Când tratați orice afecțiune, este absolut esențial să înțelegeți fiziologia de bază sau motivele pentru care apare. Asta înseamnă că trebuie să puneți întrebările corecte pentru a obține răspunsurile corecte.

Când vine vorba de obezitate, medicina convențională nu pune întrebări de peste 40 de ani. Dacă sunteți supraponderal și mergeți la medicul dumneavoastră, veți primi același sfat: mâncați mai puțin și faceți mai mult exercițiu, așa-numitul model „calorii în, calorii afară”. Problema este următoarea: pacienții și-au urmat sfatul și, prin urmare, sunt mai bolnavi decât au fost vreodată:

  • Excesul de greutate reprezintă acum unul din trei decese în rândul persoanelor de vârstă mijlocie din SUA în fiecare an
  • Un miliard de oameni din întreaga lume suferă de diabet și obezitate
  • 50 de milioane de oameni din SUA (1 din 6 americani) suferă de boli autoimune precum tiroidita Hashimotos, scleroza multiplă, boala Crohn și artrita reumatoidă

obezitate

Dacă suntem cu toții mai bolnavi și mai grași, în ciuda faptului că urmăm sfatul medicilor noștri, este o nebunie să ne întrebăm, chiar înțelegem de ce oamenii se îngrașă și devin obezi?

Evident, nu avem o înțelegere solidă a problemei și, de fapt, este foarte complexă, dar poate fi ușor de înțeles atunci când începem să punem întrebările corecte.

Ce altceva ne poate determina să devenim obezi mai bolnavi și mai grași? Dincolo de a mânca prea mult și de a face mișcare prea puțin?

Chiar nu trebuie să privim departe. Dacă celulele noastre adipoase sunt din ce în ce mai mari, de ce nu ne uităm la ce le determină să crească sau să le regleze? Știința și medicii știu deja răspunsul la acest lucru, dacă te uiți la orice manual medical, vei găsi principalul regulator al celulelor adipoase.

Insulina este un tip de hormon de creștere și vă face să creșteți celulele grase! Dacă întrebați orice medic ce se întâmplă când începe cineva pe insulină pentru diabet (poate știți din experiența personală), toți vă vor spune că pacienții lor câștigă imediat 10-20 de lire sterline.

Insulina are de fapt multe locuri de muncă ca hormon, dar sarcina principală în ceea ce privește celulele adipoase este de a le face să crească. Și este un hormon de depozitare a grăsimilor. Insulina face ca toate caloriile pe care le consumați să fie depuse ca grăsime în corpul dumneavoastră, în special grăsimea abdominală. (1)

Ideea că hormonii și insulina te determină să te îngrași a fost bine stabilită în literatura medicală, dar din anumite motive pare să se oprească aici. Foarte puțini medici au aplicat principiul reducerii insulinei pentru a trata obezitatea sau oricare dintre celelalte afecțiuni cronice asociate cu rezistența la insulină.

Este greu să te îndepărtezi de vechea dogmă, dar lasă-mă să te ajut să înțelegi cu o analogie.

Înțelegerea noastră actuală despre creșterea în greutate arată cam așa ...

… Unde greutatea dvs. fluctuează în funcție de diferența dintre ceea ce consumați în calorii și ceea ce cheltuiți în energie. În acest model, nu contează cantitatea de calorii pe care o consumați, atâta timp cât ardeți mai mult decât atât.

În loc să vă gândiți la corpul dvs. ca la o scală, este mai corect să îl gândiți ca la un termostat. Ca termostat, greutatea dvs. este „setată” la o anumită greutate de către hormonii dvs. (predominant insulină, cortizol și unii hormoni sexuali).

În analogia termostatului, este foarte dificil să schimbi temperatura (greutatea ta), cu excepția cazului în care tratezi cauza principală a problemei - rezistența la insulină. Acesta este motivul pentru care este atât de dificil să slăbești prin dietă sau exerciții fizice. Cu excepția cazului în care vă modificați rezistența la insulină, corpul dvs. vă va duce în mod natural la „punctul de referință” și greutatea preferată.

Pentru a ajuta cu adevărat acest concept să se scufunde, să folosim un exemplu ...

Imaginați un scenariu în care mâncați două mese diferite, care sunt egale în calorii, dar diferă în ceea ce privește modul în care vă vor afecta hormonii.

Să folosim un exemplu de gogoși kreme. Fiecare are 190 de calorii. Prin urmare, dacă mâncați 8 gogoși cremă, veți mânca 1520 de calorii.

Dacă sunteți femeie, se recomandă să consumați între 2000 și 2400 de calorii pe zi pentru a menține o greutate sănătoasă (2). CDC afirmă că, dacă arzi mai mult de 3500 de calorii, vei scădea o kilogramă de greutate (3). Folosind modelul de calorii in-calorie out și presupunând că sunteți o femeie, dacă consumați 8 gogoși de cremă pe zi, veți mânca doar 1520 de calorii din

Limita zilnică de 2000 de calorii. În acest scenariu ar trebui să pierdeți 1 lire sterline pe săptămână.

Chiar crezi că această dietă pe parcursul săptămânii va duce la pierderea a 1 lira?

Lasă-mă să explic ce se va întâmpla cu adevărat ...

Gogoșele pe care le consumați vor provoca o creștere imediată a zahărului din sânge, deoarece zahărul din gogoși este absorbit atât de rapid în intestin. Acest lucru va determina o creștere a nivelului de insulină din pancreas pentru a reduce glucoza (nivelurile ridicate de zahăr sau glucoză din sânge sunt dăunătoare și corpul dumneavoastră știe acest lucru).

Creșterea nivelului de insulină începe apoi o cascadă de răspunsuri hormonale care provoacă o biochimie proastă în corpul dumneavoastră.

Insulina vă face să stocați acele calorii ca grăsime abdominală, crește inflamația generală (4) în corpul dumneavoastră, vă crește trigliceridele, vă scade colesterolul bun (HDL) și vă crește tensiunea arterială.

Nu se termină aici ...

La bărbați, nivelurile crescute de insulină scad testosteronul (5). La femei provoacă exces de estrogen. Poate avea sens acum de ce atât de mulți bărbați suferă de „T scăzut” și de ce atât de multe femei suferă de condiții de „dominanță a estrogenului”, cum ar fi SOP, cancer de sân și scăderea libidoului!

Această creștere a insulinei provoacă, de asemenea, modificări ale chimiei creierului.

Îți crește pofta de mâncare și blochează leptina, care este hormonul tău de control al apetitului. Dacă aveți niveluri susținute de insulină, veți deveni rezistență la leptină. Când se întâmplă acest lucru, acum ați pierdut răspunsul „Sunt plin”. Creierul tău este acum incapabil să-i spună corpului tău când ești plin. Acest lucru vă poate ajuta să înțelegeți de ce persoanele supraponderale simt în mod constant foame!

În ficat, această creștere a insulinei determină depunerea de grăsimi acolo (așa-numitul ficat gras), ceea ce are ca rezultat și mai multe inflamații. Inflamația cronică are ca rezultat creșterea în greutate, rezistența la leptină și insulină, creșterea poftei de mâncare și, în cele din urmă, diabetul și obezitatea.

Modelul real al obezității este cel mai bine descris cu figura de mai jos:

Este timpul pentru unele schimbări. Dieta lungă recomandată, bogată în grâu și produse din cereale, duce inevitabil la creșterea glicemiei și la o sensibilitate slabă la insulină (6) (7) (8). În consecință, această modificare a sensibilității la insulină sa dovedit a fi o cauză majoră a acumulării de grăsime abdominală (9) (10). Cea mai alarmantă parte? acesta este un ciclu vicios de auto-perpetuare, cu cât creșteți mai multă grăsime abdominală, cu atât devine mai slabă sensibilitatea la insulină - ducând la mai multe grăsimi abdominale, mai mult haos hormonal și risc crescut de boli de inimă și diabet (11) (12).

Când începem să punem întrebările corecte despre modul în care îngrășăm, în timp ce îndepărtăm modelul de calorii in-calorie, putem aprecia cu adevărat noi perspective pentru tratamentul obezității.

Este important de menționat aici că, deși insulina joacă rolul major în creșterea în greutate la majoritatea oamenilor, nu este singurul hormon care poate provoca probleme.

Cea de-a doua cauză majoră a excesului de grăsime abdominală se datorează stresului cronic constant și de grad scăzut al corpului. Un nivel mic de stres poate fi bun pentru corpul tău, dar în cantități mari și constante poate face ravagii.

Când sunteți stresat din ORICE motiv (emoțional, fizic, spiritual etc.) corpul dumneavoastră secretă un hormon care face față stresului numit cortizol. Din păcate, nivelurile crescute de cortizol sunt, de asemenea, legate direct de grăsimea din burtă (13). Nici nu este nevoie de mult stres pentru a vă crește cronic nivelul de cortizol, acest studiu a arătat că factorii de stres „normali” ai vieții, precum îngrijorarea/anxietatea subconștientă, programele ocupate și lipsa somnului sunt suficiente pentru a provoca creșterea cortizolului (14) și astfel a crescut grăsimea abdominală.

Pe lângă cortizol, hormonii sexuali (estrogen, testosteron), precum și hormonul tiroidian par să fie deosebit de sensibili la haosul pe care îl provoacă rezistența la insulină. Acești hormoni sunt adesea în flux în stări inflamatorii cronice și ar trebui să fie evaluați și dacă sunteți obezi.

De cele mai multe ori, totuși, pe măsură ce tratați insulina și inflamația cronică, ceilalți hormoni tind să se echilibreze fără alte medicamente.

Să facem rapid recapitulare despre ceea ce am învățat înainte de a trece mai departe:

Următoarele postări vă vor ajuta să înțelegeți cum să pierdeți în greutate prin scăderea nivelului de insulină.

1 Usui, Chiyoko și colab. „Grăsimea viscerală este un predictor puternic al rezistenței la insulină, indiferent de capacitatea cardiorespiratorie la persoanele fără diabet.” Jurnal de știință nutrițională și vitaminologie 56,2 (2010): 109-116.

2 Aport zilnic recomandat de calorii pentru femei Sănătos ... ”2012. 17 iul. 2015

3 „Găsirea unui echilibru | Greutate sănătoasă | DNPAO | CDC. " 2009. 17 iul. 2015

4 Shoelson, Steven E, Jongsoon Lee și Allison B Goldfine. „Inflamarea și rezistența la insulină”. Journal of Clinical Investigation 116,7 (2006): 1793.

5 Pitteloud, Nelly și colab. „Relația dintre nivelurile de testosteron, sensibilitatea la insulină și funcția mitocondrială la bărbați”. Îngrijirea diabetului 28,7 (2005): 1636-1642.

6 Merat, S și S Merat. „Text integral - Arterioscleroză, tromboză și biologie vasculară.” 1999.

7 Garg, Abhimanyu, Scott M Grundy și Roger H Unger. Comparația efectelor dietelor ridicate și scăzute de carbohidrați asupra lipoproteinelor plasmatice și a sensibilității la insulină la pacienții cu NIDDM ușor. Diabet 41,10 (1992): 1278-1285.

8 BORKMAN, MARK și colab. "Comparația efectelor asupra sensibilității la insulină a dietelor bogate în carbohidrați și bogate în grăsimi la subiecții normali *." Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism 72,2 (1991): 432-437.

9 Carey, David G și colab. „Grăsimea abdominală și rezistența la insulină la femeile normale și supraponderale: măsurătorile directe relevă o relație puternică la subiecții cu risc atât scăzut, cât și ridicat de NIDDM.” Diabet 45,5 (1996): 633-638.

10 Despres, JP. Obezitatea abdominala ca o componenta importanta a sindromului de rezistenta la insulina. Nutriție (Burbank, județul Los Angeles, California) 9,5 (1992): 452-459.

11 Volek, Jeff S și colab. „Compoziția corpului și răspunsurile hormonale la o dietă cu restricție de carbohidrați”. Metabolism 51,7 (2002): 864-870.

12 McAuley, KA și colab. Comparația dietelor bogate în grăsimi și bogate în proteine ​​cu o dietă bogată în carbohidrați la femeile obeze rezistente la insulină. Diabetologie 48,1 (2005): 8-16.

13 Mårin, Per și colab. „Secreția de cortizol în raport cu distribuția grăsimii corporale la femeile obeze în premenopauză”. Metabolism 41,8 (1992): 882-886.

14 Epel, Elissa S și colab. Stresul si forma corpului: secretia de cortizol indusa de stres este in mod constant mai mare in randul femeilor cu grasime centrala. Medicina psihosomatică 62,5 (2000): 623-632.

Dr. Westin Childs

Dr. Westin Childs este doctor în medicină osteopatică. El oferă informații bine cercetate care pot fi acționate despre tulburările legate de hormoni și formulează suplimente pentru tratarea acestor tulburări. Este instruit în Medicină Internă, Medicină Funcțională și Medicină Integrativă. El se concentrează pe gestionarea tulburărilor tiroidiene, rezistenței la scăderea în greutate și a altor dezechilibre ale hormonilor sexuali. Puteți citi mai multe despre propria călătorie personală Aici.

Lasă un comentariu Anulează răspunsul

Buna! Eu sunt Dr. Westin Childs. Bine ați venit pe site-ul meu! Această resursă este dedicată pentru a ajuta persoanele cu probleme tiroidiene (și alte dezechilibre hormonale) să găsească ajutorul de care au nevoie.

Sunt doctor (D.O.) care mă concentrez pe medicina personalizată și funcțională și pasiunea mea este în echilibrarea hormonilor pentru ultima pierdere în greutate, mai exact mă concentrez asupra Hipotiroidism, rezistență la insulină, și Rezistența la leptină.

Stai jos și sapă în aceste postări. Scopul meu este de a vă oferi cea mai profundă analiză a fiecărui subiect citit. Puteți găsi mai multe informații despre mine Aici.

Programul Amazon Associates

Restartmed.com participă la Programul Asociaților Amazon Services LLC, un program de publicitate afiliat conceput pentru a oferi site-urilor un mijloc de a câștiga taxe publicitare prin publicitate și conectare la Amazon.com.

Citiți mai multe despre divulgarea afiliatului aici.

Asistență și întrebări frecvente

Aveți întrebări pentru noi? Vă rugăm să ne contactați aici.

Puteți găsi mai multe informații despre politicile noastre de returnare și rambursare aici.

Dacă aveți întrebări cu privire la politicile sau suplimentele noastre, vă rugăm să ne contactați prin e-mail la [email protected] sau să ne sunați: (480) 331-9431.

Renunțare medicală

Acest conținut este strict opinia Dr. Westin Childs și are doar scop educativ și informativ. Mă străduiesc să-mi ajut utilizatorii să-și înțeleagă mai bine starea de sănătate; totuși, conținutul pe care îl vedeți aici nu înlocuiește sfatul medicului. Dacă aveți întrebări cu privire la sănătatea dumneavoastră, ar trebui să solicitați informații calificate de la un medic sau de la medicul dumneavoastră. Pentru mai multe informații, vă rugăm să citiți Politica de confidențialitate.

Divulgarea FDA

* Aceste declarații nu au fost evaluate de Food and Drug Administration. Acest produs nu este destinat diagnosticării, tratamentului, vindecării sau prevenirii oricărei boli. Dacă sunteți gravidă, alăptați, luați medicamente sau aveți o afecțiune medicală, consultați medicul înainte de a utiliza acest produs. Citiți mai multe aici.