24 martie 2011 | Julia Braime

Aproape că nu fac niciodată postări foarte personale pe blog, dar atât de mulți dintre voi mi-ați cerut să vă împărtășesc secretele succesului meu de „pierdere în greutate la nuntă”, încât am crezut cu adevărat că ar trebui să mă refer la asta. Cu niște fotografii dietetice de nuntă „înainte” și nu atât de înfricoșătoare „după” nunta

slăbești

Verifica-ma! Ce diferență!

La fel ca majoritatea fetelor, să mă mut cu bărbatul meu să mă facă să mă adun pe câteva kilograme ici și colo. Sunt înalt și port greutate suplimentară bine, dar nu aș putea ignora faptul că burtica mea era mult prea flască pentru cadrul meu mai subțire. După ce am fost pe partea slabă pentru cea mai mare parte a vieții mele (ahem! În ciuda unei scurte alunecări la Universitate), acum mă simțeam mai mult ca FAT slab. Pentru mine - o formă tipică de „măr” - aceasta însemna picioare și brațe subțiri lipsite de definiție, plus un mijloc de lard. Nu este o priveliște minunată.

Iată-mă în hainele mele pentru exerciții noi, cu 6 luni înainte de nunta mea ... (eeks!) Scuzați imaginile de pe iPhone, nu eram încă blogger pe atunci ...

Înainte: grăsime slabă, cu puțin tonus muscular, burtă flască și o expresie îngrijorată pe fața mea ...

Am decis să iau măsuri. Cu 6 luni înainte de nunta mea, a venit timpul să ne liniștim. În plus, partea bikini din luna de miere ar fi în Las Vegas și LA. Cine vrea să se simtă rău în bikini atunci când există iepurași Playboy care stau lângă piscină?

Revistele pentru femei și internetul sunt pline de diete de modă și primesc sfaturi rapide subțiri. Le-am citit, am încercat și am eșuat aproape pe toate. Este un clișeu, dar este adevărat. Cum poate o femeie care lucrează normal să supraviețuiască cu piper Cayenne, suc de lămâie și apă timp de două săptămâni?

Un antrenor personal ar fi fost un plan grozav ... doar dacă mi-aș permite!

Primul lucru pe care l-am făcut - și cred că aceasta este cheia succesului în dieta de nuntă - Am devenit REAL.

Știam că nu mă voi putea lăsa să alerg pe o bandă de alergat timp de două ore pe zi, salată și apă frizantă. Știam că nu voi ajunge să arăt ca un model Victoria's Secret (deși aveam să încerc să mă apropii cât de mult am putut!).

Ceea ce știam (înarmat cu o mulțime de cunoștințe utile din toate acele reviste pentru femei și de pe internet) a fost că a fi bun cu alegeri alimentare 80% din timp, a mânca puțin mai puțin și a vă exercita destul de mult (decât deloc) ar trebui să funcționeze. Și ghici ... ce nu este știința rachetelor!

După: Iată-mă, cinci sau șase luni mai târziu - nu mai există, mult mai mult tonus muscular și rânjește de la ureche la ureche!

Ai grijă! Nu sunt dietetician înregistrat, expert în fitness sau guru de viață sănătoasă (și vă rugăm să consultați medicul înainte de a începe orice fel de regim de exerciții fizice!) Dar acest lucru a funcționat pur și simplu pentru mine. Încearcă…!

Să le vedem din nou înainte și după fotografii ...

Iată ce am făcut ...

Exercițiu (și cea mai mare parte a fost exercițiul fizic!)

Cel mai important lucru este să te miști. Aș spune în mod normal: alegeți un exercițiu pe care îl iubiți, yadah yadah - dar este bine pentru fetele pe termen lung, dar nu și atunci când aveți un termen limită de nuntă! În plus, dacă aș alege un exercițiu pe care l-am iubit, aș avea nevoie să trăiesc în Alpi.

Ceea ce găsesc funcționează cel mai bine și nu cred că sunt singur aici, este să-ți tragi de antrenori (cei buni îți dau seama - nu vrem niciun accident) și să ieși acolo și să alergi. Nu am spus niciodată că va fi ușor - dar cred că va funcționa! Trebuie să fiu cel mai lent alergător din toate timpurile și îl urăsc cu răzbunare. Dar îmi plac rezultatele.

M-am îndreptat în aer liber să alerg, deoarece era mai interesant și era primăvară/vară. Ceea ce aș spune, totuși, este rulat într-un loc sigur doar când este lumină afară. Dacă este posibil, ia-ți cu tine un prieten cu gânduri similare. Pentru ce sunt logodnicii sau femeia de onoare?! Cu toate acestea, așa cum pot fi un pic cam nasol când alerg (datorită urării sale cu o parte de răzbunare) și înstrăinarea bărbatului ar fi învins obiectul, m-am dus solo, dar am abandonat căștile, așa că am fost alertă și a alergat doar în locuri publice.

Ceea ce am făcut a fost să stabilesc un curs despre care știam că îmi va dura aproximativ 30 - 40 de minute să alerg dacă aș fi „alergat” tot drumul. Apoi am parcurs acea distanță de aproximativ 4 ori pe săptămână. Uneori l-am alergat, alteori am făcut jogging, alteori am parcurs cea mai mare parte a drumului. Totuși, m-am rotunjit întotdeauna și m-am ținut mereu de el.

- 3 sau 4 ori pe săptămână - programați-o ca la o întâlnire pe care nu o veți rata.

- Acoperiți distanța planificată, indiferent cât durează.

- Faceți-vă răspunzător - țineți un jurnal sau, mai bine (!) Blog despre asta pentru ca lumea să o vadă!

Ați putea dori, de asemenea, să adăugați câteva greutăți. Juriul este încă în discuție dacă este mai bine să ridici repetări mari și mai puține, sau ușoare și mai multe repetări. Eram confuz, așa că am făcut câteva bucle de biceps din când în când. Alergarea părea să topească în orice caz brațul brațului.

O dietă corectă ...

Doar faceți alegeri mai sănătoase în porțiuni mai mici. Știi că o pungă de chipsuri sau un baton de ciocolată este mai rău pentru tine decât un măr. Folosește-ți capul femeie!

- Mănâncă lucruri care cresc din pământ sau care cad din copaci și multe din ele, pentru a te umple.

- Proteine, proteine, proteine. Și fă-o slabă.

- Evitați carbohidrații „albi” precum pâinea, zahărul, orezul alb, chipsurile de cartofi.

- Reduceți-i pe dl Pinot și dl Grigio.

- Nu folosiți mâncarea ca recompensă - planificați alte delicii ... Sunt sigur că vă puteți gândi la unele!

- Păstrați porțiile rezonabile. Încerc să-mi umpl jumătate din farfurie cu salată sau verdețuri.

- Bea multa apa.

Și un pic de diddly dum ...

Ești doar om. Cui îi pasă dacă îți lipsește o zi sau aluneci?! Amintiți-vă regula 80% - puteți fi la fel de rău pe cât doriți 20% din timp. Nu fi un luptător de dietă. Bucură-te de logodna ta și adoră pielea în care te afli!

Arătând îmbrăcat în rochia de mireasă cu părinții mei! Fotografie de studiourile David Lawson

Și în luna de miere (nu un iepuraș Playboy la vedere! Am fost aproape dezamăgit!)

După ce am petrecut toată iarna la computerul meu construind Brides Up North, cred că ar putea fi timpul să urmez câteva din sfaturile mele ...

Sper că acest lucru va ajuta pe cineva! Orice întrebare, nu ezitați să comentați mai jos sau să-mi trimiteți o linie. Dacă doriți să împărtășiți propriile povești de succes, anunțați-mă!

Aceasta nu este o postare sponsorizată.

alătură-te revoluției nordice

Doriți să vedeți adevărata dvs. nuntă, poveste de dragoste, filmare stilată, eveniment viitoare sau afacere de nuntă prezentate pe Brides Up North? Contactați Brides Up North pentru nunta reală și pentru a prezenta trimiteri sau detalii despre pachetele noastre de sponsorizare.

comentarii

A existat o eroare critică pe acest site web.