Distribuiți acest articol

menții

  • Acțiune
  • Tweet
  • Acțiune
  • share_send
  • Acțiune
  • Trimite
  • Acțiune
  • Acțiune

Ah, căldura verii! Dorim soarele pe tot parcursul anului, de îndată ce temperatura depășește 30 ° C, viața orașului devine prea „fierbinte pentru a fi manipulată”. Navetarea la serviciu devine o aventură comparabilă cu o experiență fierbinte de tip saună. Anul trecut marcând cea mai fierbinte vară din Marea Britanie, este timpul să începem să căutăm modalități alternative de a combate valul de căldură. Sănătate pentru salvare. Una dintre industriile cu cea mai rapidă creștere din lume, sectorul wellness valorează acum peste 4,2 trilioane de dolari la nivel global. Deoarece această nișă a economiei este în plină expansiune, dorința de a fi „cool” câștigă, de asemenea, popularitate. Nu credeți că ești înghesuit? Chiar și Spotify a numit băile de gheață și crioterapia drept cea mai importantă tendință de creștere dintre cele 43,5 milioane de playlist-uri tematice pentru antrenament în 2018. Cele mai tari tendințe de wellness ale verii sunt servite cel mai bine la rece.

Crioterapia: o variantă a unei băi de gheață de înaltă tehnologie

O variantă a unei băi de gheață de înaltă tehnologie care pretinde că ne ajută să rămânem tineri, în formă și sănătoși? Sportivii profesioniști folosesc gheață pentru a trata leziunile și pentru a reduce inflamația de ani de zile (dacă nu chiar de secole!) Dar ideea pășirii voluntare într-o cameră înghețată s-a concretizat și a câștigat popularitate abia în ultimii ani.

Nu doar fanii de la Hollywood precum Justin Timberlake, Floyd Mayweather și Jennifer Anniston sunt fani raportați - conceptul a fost preluat recent chiar de armata SUA. Puneți-vă mănușile, șosetele termice și dispozitivele de protecție a urechilor pe măsură ce vă veți răci la o temperatură mai rece decât cel mai rece loc de pe Pământ.

Doar trei minute de expunere la aproximativ minus 100 ° C aer înghețat vă forțează corpul într-o stare critică. Xavier Lagache de la studioul de crioterapie „Chalet Cryo” explică: „Șocul rece ca gheața vă va păcăli corpul transportând sânge bogat în oxigen departe de membre pentru a vă proteja organele cheie. Odată ce tratamentul este terminat și corpul reia starea normală, sângele re-oxigenat curge înapoi în mușchi.

Procesul determină eliberarea de beneficii de vindecare pentru a accelera recuperarea și a combate inflamația. O sesiune de crioterapie de 3 minute nu promite doar să accelereze pierderea în greutate arzând până la câteva sute de calorii, ci susține că are un efect pozitiv asupra metabolismului, somnului, crește producția de colagen și reduce inflamația. În timp ce studiile sunt la fel de noi ca și tratamentul în sine, crioterapia va fi declarația de wellness din această vară. „Cererea a fost constantă de când am deschis, în special populară pentru mulțimea de birouri din apropiere”, adaugă fondatorul studioului. Durează mai puțin de 20 de minute din momentul în care intrați în studioul de crioterapie - tratament rapid la prânz, care vă va lăsa, cel puțin, să vă simțiți răcorit, energizat și bine echipat pentru a asigura căldura din exterior.

Antrenamente Cool Temp

Un fan al antrenamentelor cool în aer liber? În afară de pur și simplu răcoritor, unele studii au descoperit că un antrenament la rece este mai eficient nu numai pentru că arde mai multe calorii, ci și pentru că îți mărește performanța. Deși nu veți găsi o nuanță suficient de rece pentru a testa conceptul în timpul verii, lucrul la frig a fost deja preluat de industria fitnessului.

Primul magazin de fitness din lume, deschis la New York în mai 2018, dând un sens complet nou „sentimentului de răceală atunci când lucrezi”. Clasele de semnături ale lui Brrrn (inclusiv o clasă cardio inspirată de pilates pe plăci glisante!) Se fac la temperaturi cuprinse între minus 7 ° C și minus 15 ° C.

Jimmy și Johnny ai fondatorilor au adunat cu atenție „fapte grele și reci” ca un punct de referință care poate zdrobi îndoielile (înțelegeți-le, înghețate?) Ale iubitorilor de căldură și pesimistilor. Unul dintre acestea sugerează că frigul acționează ca un „factor de stres natural al organismului, determinând reacția acestuia”. Duo-ul face referire la piese din studiile făcute de fostul om de știință al NASA, Ray Concise, despre beneficiile frigului și îl privește ca „tatăl mișcării lor reci”.

Lucrul în „Frigiderul” (simbolic, așa cum a avut loc primul test de antrenament rece al fondatorilor într-un frigider cu bere de 3 ° C), accelerează pierderea în greutate și îți oferă un plus de energie?

„Avem mulți„ Brrrner ”care au pierdut în greutate vizibilă, în mare parte datorită faptului că sunt capabili să lucreze mai mult pentru mai mult timp” notează Jimmy Martin. El se referă la căldură ca un factor limitativ într-o experiență de antrenament și susține că, deși este foarte popular vara, conceptul a fost bine acceptat și în lunile de iarnă. În afară de asocierea cu un antrenament mai productiv, transpirația la frig este de asemenea bine . pur și simplu răcoritoare.

„În ceea ce privește performanța, senzația de îmbunătățire este aproape instantanee. Cred că oamenii sunt cel mai surprinși de cât de revigorat este mediul nostru de antrenament ”. Deși suntem conștienți de mediul înconjurător - lămpile cu LED și lemnul recuperat ca durabilitate sunt de o importanță vitală pentru BRRRN.

„Așteptăm cu nerăbdare să ne îmbunătățim și să ne gândim strategic la modul în care putem face durabile fiecare aspect al operațiunilor noastre.” Poate exista vreodată un timp pentru o „înghețare”? Jimmy admite că majoritatea oamenilor vizitează studioul de 2-3 ori pe săptămână, dar dacă sunteți prea sensibil la frig, o cămașă și mănuși pot fi mai potrivite. Fondatorii consideră că tendința „cool” în domeniul sănătății este foarte pozitivă și spun că sunt „fericiți că frigul este acum văzut mai degrabă mai degrabă ca un aliat decât ca un inamic”. Simțiți-vă frig pentru a arăta cald, deoarece BRRRN intenționează să deschidă mai multe locații la primirea brevetului său. Londra nu este exclusă.

Fire & Ice Facial

Superfice sau nu, femeile din Marea Britanie cheltuiesc mai mult decât oricând pentru îngrijirea pielii faciale. În afară de cheltuielile estimate pentru 1,18 miliarde de lire sterline în 2018, lansarea mărcii de lux pentru îngrijirea pielii fac o cotă de piață dominantă la 71% - vorbiți despre o mentalitate „tratați-vă singur”.

De înțeles atunci, că unul dintre aspectele faciale ale declarației de la Hollywood, care a fost pionier la Beverly Hills cu câțiva ani în urmă, a păstrat cererea. Cu un indiciu de ger. Dacă sunteți frecventat la salon, știți cât de limitată este soarele de vară cu tratamentele faciale aprobate. Nimic prea adânc nu este permis.

Aici intervine Focul și gheața - un punct de mijloc între o față ușoară și o coajă invazivă. Alcătuit dintr-o mască de refacere (extract de trestie de zahăr, retinol), denumită „Focul” și o mască de întinerire (acid hialuronic, Aloe Vera, ceai verde), denumită „Gheață”, se pretinde a fi un tratament „miraculos” care promite o pielea mai limpede și mai plină.

Îți expune pielea la o combinație de două senzații contrastante - căldura (care poate provoca o ușoară arsură), urmată de senzația calmantă de „îngheț”. Fondatorul Clinicii Dermadoc, Dr. Firhaas Tukmachi, confirmă că tratamentul facial Fire & Ice este unul dintre cele mai populare tratamente din vară, datorită „naturii sale neinvazive și a cerinței de timp de zero până la nimeni”.

Pentru rezultate optime, el recomandă să o faceți nu mai des de o dată pe lună și încă sfătuiți să o planificați cu câteva zile înainte de evadarea însorită a vacanței. Când a fost întrebat dacă frigul stimulează producția de colagen, dr. Tukmachi a admis că această afirmație nu este susținută de dovezi medicale, dar a adăugat că unele studii au arătat reducerea grăsimilor și stimularea colagenului din terapiile efective de frig (cum ar fi crioterapia). Verdictul privind „Foc și gheață” - s-ar putea să nu fiți 100% „roșu-covor” gata instantaneu, dar tratamentul vă va lăsa cu siguranță pielea rece.

Coolsculpting

După cum sugerează și numele, acest tratament susține că poate modela corpul sub răcire controlată. Eliminarea mai exactă a zonelor grase încăpățânate prin înghețarea localizată. „Ideea că frigul poate viza celulele adipoase, fără a deteriora pielea sau țesutul înconjurător a fost ideea din spatele criolipolizei, știința pe care se bazează procedura CoolSculpting”, explică Dr. Rakus de la Clinica Dr. Rita Rakus.

Zona tratată începe cu o senzație de răcire, urmată de o ușoară arsură pentru a vă lăsa amorțit. „Celulele adipoase sunt înghețate până la distrugere și eliminate prin drenaj limfatic, continuă colega ei, dr. Galina Selezneva. De asemenea, ea observă că, deși căldura a fost folosită pentru o vreme, utilizarea frigului a revoluționat reducerea non-evazivă a grăsimilor în ultimii ani.

Poate cineva să o facă? Nu, dacă nu aveți zone clar definite de „grăsime apucabilă”, așa cum explică specialistul. La cei 47 kg ai mei, nu am trecut testul. Dar chiar dacă o faceți, este posibil să nu îndepliniți procesul de selecție. ‘Dacă sunteți obezi sau supraponderali, atunci CoolSculpting nu va funcționa pentru dvs. Este un tratament de tundere care funcționează cel mai bine pentru câteva kilograme în plus de grăsime ”- sugerează însăși dr. Rakus.

Legate de | 8 moduri de a vă ecologiza rutina de somn

Deși este considerat unul dintre cele mai sigure tratamente non-chirurgicale cu un efect clar de reducere a grăsimii, fiți avertizat că este posibil să nu puteți împărtăși imediat noile rezultate cu un public larg. În primul rând, acestea nu vor fi vizibile decât câteva săptămâni mai târziu și este posibil să apară unele vânătăi în zonele post-înghețate. Cele mai populare zone includ abdomenul, coapsele interioare și brațele. Specialistul notează că tratamentele de urmărire nu trebuie făcute mai devreme de trei luni, altfel „riscați să creați un efect dăunător celulelor deja tratate”. „Modul rece de a vă regla fin” silueta, dar cu măsură.