sentimentul

Am impresia că am auzit de ultimele zile despre această loterie Powerball de 1,5 miliarde de dolari.

Unii prieteni se joacă și m-au întrebat dacă vreau să mă alătur.

Cu reticență am spus că da. În esență îmi cumpăr asigurare pentru a preveni durerea. Nu că nu aș fi fericit pentru prietenii mei ... aș fi încântat de ei! Dar să știu că aș fi câștigat și dacă aș fi jucat, ar fi dureros.

Noi, animalele umane, suntem mult mai sensibili la pierdere decât la câștig. Aceasta este cunoscută sub numele de aversiune la pierdere.

Ceea ce ne conduce în ... FOMO.

FOMO - este foarte real.

FOMO înseamnă Fear Of Missing Out.

Unii oameni nu vor rata niciodată ceva de teamă că vor pierde ceva grozav.

Iată chestia: pierdem mereu lucrurile. Asta-i viata. Este imposibil să faci totul. Desigur, trebuie să facem alegeri. Unele alegeri provoacă mai mult regret decât altele.

Când este foarte real ... „Aș fi câștigat dacă aș fi jucat!” devine mult mai dureros.

Deci, ce naiba are asta de-a face cu orice este legat de sănătate/fitness?

Să presupunem că există un cookie în fața noastră.

Există multe motive psihologice pentru care vrem să o consumăm. Una dintre ele este că nu vrem să ne simțim privați pentru că toți ceilalți participă.

Iată ce este: momentan, ne concentrăm doar pe disconfortul de a nu mânca acel cookie. Ne gândim irațional și pentru că simțim că merităm cookie-ul și că avem dreptul la el - pentru că lucrăm atât de mult - mintea noastră pe termen scurt/irațional ne îndeamnă. „Meriți cookie-ul!” „Cum se face că toți ceilalți ajung să mănânce prăjitura?” „Nu este corect!”

Dar, desigur, în acest moment, nu ne gândim la tot ceea ce renunțăm.

Să nu uităm: De asemenea, vrem să simțim și să arătăm sănătoși și să fim energizați și să fim cine vrem cu adevărat să fim.

Din nou, aceasta este frica noastră de pierdere în timp real. Ne concentrăm doar pe ceea ce nu vom avea în acest moment, deoarece nu vrem să ne simțim privați.

Iată ce încerc să-mi reamintesc: Dacă mă dau în disconfort (în loc să-l îmbrățișez) și ascult mintea mea pe termen scurt/irațional, mă lipsesc și eu de a mă simți minunat.

Și, din fericire, disconfortul de a nu mânca cookie-ul este trecător. De fapt, este la fel de trecător ca și plăcerea pe care o primim mâncând cookie-ul. Cu excepția faptului că unul duce la vinovăție și regret, în timp ce celălalt duce la a se simți energizat și împuternicit. Gândește-te la asta pentru o secundă.

Al doilea ... în momentul în care ... am terminat de mâncat acel cookie, sentimentele plăcute pe care le primim dispăr. Tocmai de aceea zahărul/sarea/grăsimile creează dependență. Avem nevoie de tot mai mult din el pentru a obține acea dopaj de dopamină.

Dacă alegem să ne răsfățăm mintea irațională pentru că nu vrem să ne simțim privați, ne privăm de fapt de obiectivele noastre pe termen lung și de dorințele adevărate care ne vor aduce mult mai multă fericire decât două minute de plăcere.

Când ne uităm înapoi la alegerile noastre sănătoase, nu le regretăm niciodată. Când ne uităm înapoi la alegerile noastre nesănătoase, de obicei le regretăm. Cu excepția cazului în care sunt memorabile. Și dacă ceva este cu adevărat memorabil, mergi pentru el. Dar savurați-l. Pretindeți-vă că sunteți un critic de mâncare în timp ce mâncați.

Și dacă prietenii tăi joacă la loterie, joacă-te cu ei.

P.S. Două gânduri despre loterie:

1) Puteți afla despre o persoană când întrebați ce ar face cu acest tip de bani. Unii oameni se gândesc imediat la toate lucrurile pe care le-ar face pentru ei înșiși, iar alții se gândesc imediat la tot ceea ce ar face pentru alții.

2) Dacă câștig nu mă tem, MBT va fi în continuare aici. Aceasta este opera vieții mele. Sper din toată inima să fac asta pentru tot restul vieții mele. Am explicat-o mai detaliat aici -> Faceți clic aici pentru a citi despre cele mai mari două zile din viața mea. (Nu-mi vine să cred că am scris această postare acum 8 ani!)

Mai multe povești pentru tine

Cum să oprești un exces în desfășurare.

„Totul cu măsură”. Sfaturi îngrozitoare sau cel mai bun mod de a bate poftele?

Weekend-urile îți strică dieta? Cum să opriți alimentația excesivă și să încheiați dieta de luni-joi.

În 2007, am renunțat la jobul meu pentru a începe MyBodyTutor. De atunci, am ajutat mii de oameni să piardă în greutate și să o păstrez cu programul și metodele mele dovedite.

Alăturați-vă mini-cursului gratuit și descoperiți cum și de ce clienții noștri sunt capabili să piardă în greutate și să-l păstreze.

Veți primi, de asemenea, „Cele mai bune 10 sfaturi pentru slăbit” pe care le-am adunat de la peste un deceniu de instruire.

100% intimitate. Fără jocuri, fără spam. Numai informațiile utile pe care le poți aplica în viața ta imediat.

Testul Broccoli Cum să oprești consumul emoțional.

Cum să nu mai spui, Îmi voi începe dieta mâine!

Nu pot respecta o dietă? Iată de ce și ce să faci.

Sfaturi privind pierderea în greutate care fac de fapt o diferență

Sunt antrenor de slăbire de peste un deceniu, iată cele mai bune strategii ale mele.

A avea o intrebare?

Consultați întrebările noastre frecvente sau trimiteți-ne un mesaj mai jos și vă vom răspunde în curând. (Serios, așteptați un răspuns rapid.)

Contactează-ne