Bună, sunt Allie. Ta trup-minte-suflet avocat și profesor personal de yoga la domiciliu.

Faceți clic mai jos pentru a vă alătura familiei și
deblochează cursul meu gratuit de yoga de dimineață
pachet - o săptămână de videoclipuri scurte pentru a începe
ziua ta cu scop!

aliniați

Bună, sunt Allie. Ta trup-minte-suflet avocat
și profesor personal de yoga la domiciliu.

Faceți clic mai jos pentru a vă alătura familiei și a debloca
pachetul meu gratuit de cursuri de yoga dimineața -
o săptămână de scurte videoclipuri de yoga pentru a începe
ziua ta cu scop.

Ești ca mine?

Curios despre lună, intrigat de diferitele faze lunare, întrebându-vă dacă este cu adevărat posibil sau cu adevărat ticălos să vă puteți alinia energia cu luna și să folosiți această aliniere pentru a vă inspira acțiunile și a vă susține ca femeie modernă? Oh, ești bine ca mine . bine, bine ai venit la o conversație puternică pe lună. În cadrul acestei conversații, vom acoperi cele patru faze lunare și diferitele componente energetice ale acestora, modul în care ciclurile, anotimpurile și etapele vieții femeilor se pot alinia cu luna și cum să punem aceste informații în practică.

Bine, zeițe moderne, începem? Să ne scufundăm.

Faceți cunoștință cu fazele lunii

Acum permiteți-mi să fiu clar despre acest lucru înainte de a începe această călătorie împreună - nu este nevoie să sângerați pentru a utiliza sistemul lunar, nu trebuie să aveți o perioadă regulată, puteți fi contraceptiv, puteți fi gravidă, puteți fi în tranziția de la o perioadă la menopauză și sunteți post-menopauză. Acest sistem este suficient de robust, suficient de flexibil și suficient de inteligent pentru a răspunde tuturor nevoilor unei femei. Puteți alege să vă aliniați energia cu faza lunară actuală, cu sezonul trimestrial, cu stadiul de viață în care vă aflați sau cu faza actuală a menstruației. Trebuie să alegi ce funcționează pentru tine, ce te interesează și ce te inspiră, aceasta este frumusețea lucrului cu luna.

Mai jos sunt cele patru faze lunare și ceea ce simt este informația despre lună care trebuie cunoscută.

Luna Nouă

  • Profil energetic - yin sau feminin
  • Sezon - iarna
  • Ciclul femeilor - faza menstruației, sângerări fizice
  • Alte denumiri - Fertile Void, Oracle Phase
  • Etapa vieții - a patra, post-menopauză, arhetip crone, definit de înțelepciune
  • Chakre - sacral, al treilea ochi, conexiune chakră coroană
  • Caracteristici - întuneric, pauză, liniște, odihnă, reflecție, perioadă de vindecare
  • Intenția de bază - Ascultați-vă intuiția

Gândiți-vă la anotimpul iernii.

Zilele se scurtează, nopțile cresc, întunericul preia. Temperaturile mai reci ne conduc în interior și adesea provoacă sentimente de singurătate și izolare. Mama natură își asumă o perioadă de moarte în care aproape toate plantele vii își pierd existența, iar animalele hibernează și se odihnesc. Este într-adevăr un gol fertil în timpul acestui sezon, și totuși, un proces puternic se întâmplă în interiorul, sub suprafață, nedetectabil pentru ochiul uman.

Este procesul pauzei.

Este procesul de vindecare, eliberare, vărsare, odihnă, reflectare și ascultare.

Este procesul de accesare a busolei interioare și de descoperire a instinctelor voastre puternice.

Este procesul de stabilire a intențiilor din inimă.

Este procesul de deschidere către cele mai bune idei și inovații.

Este procesul nașterii, evoluției, creșterii și reînnoirii.

Și, din păcate, este un proces pe care mulți dintre noi îl călcăm, îl împotrivim și îl ignorăm din cauza perspectivelor societății că nu există timp pentru pauze, odihnă sau perioade.

Gândiți-vă la anotimpul iernii sau dacă sunteți o femeie a cărei sângerare este în prezent, gândiți-vă la menstruație. Faceți loc pentru pauză aici? Te odihnești și te retragi? Reflectați și ascultați? Stabiliți intenții semnificative pentru sezonul următor? Credeți în ideile și intuiția voastră?

Pentru că scriu această postare și pentru că sunt o femeie care sângerează, voi răspunde la aceste întrebări din perspectiva mea.

Este interesant cum nici măcar eu, o femeie care lucrează în sfera „auto-ajutorului”, o femeie care are un permis pentru a experimenta și învăța la nesfârșit, încă nu-și extinde permisiunea de a-i îmbrățișa. Încă mă simt presat să continuu să fac-face-face în timp ce sângerăm-sângerăm-sângerăm, așezat în pat cu crampe teribile și o perioadă grea.

De ce asta? Ce f * ck este acesta?

De ce nu ne ascultăm corpurile sau energia anotimpurilor? De ce în vremurile străvechi femeile aveau un cort roșu în care să se odihnească, înconjurate de colegele lor surori care sângerau, care le scuza de îndatoririle satului? De ce în vremurile moderne ne tratăm perioada ca pe un tabu, ceva despre care vorbim doar în privat, un lucru de care să ne fie jenat sau ascuns sau o experiență de care încercăm să scăpăm sau să slăbim prin contraceptiv?

Cea mai bună presupunere a mea este ... prin evoluția noastră am întrerupt încet conexiunea și acum mulți dintre noi nu avem prea puține cunoștințe cu privire la modul în care putem îmbrățișa și reconecta cu această perioadă sau sezon.

Deci, surori, aceasta este invitația voastră de a schimba asta.

Mai jos sunt strategii moderne pentru a vă alinia energia cu luna nouă:

  • Imbratiseaza catifelarea naturii tale feminine
  • Prioritizează odihna și relaxarea
  • Experimentează liniște și liniște
  • Practicați meditația
  • Practicați yoga restaurativă cu o conștientizare în bazin/uter
  • Țineți evidența hiturilor intuitive și instinctuale
  • Ascultați-vă ideile, distrați-le, credeți în ele
  • Petreceți timp cu jurnalul
  • Lucrați cu elementele chakrei sacrale, cu al treilea ochi și cu coroana

Luna în creștere

  • Profil energetic - yang sau masculin
  • Sezon - primăvară
  • Ciclul femeilor - faza foliculară, săptămâna după menstruație
  • Alte nume - Faza de Apariție, Faza Războinic
  • Etapa vieții - prima, pre-perioadă, arhetip de fecioară, tânără plină de energie și determinare
  • Chakrele - conexiunea chakrelor rădăcină, sacrală și solară
  • Caracteristici - noi începuturi, abundență de energie, renaștere și reînnoire
  • Intenția de bază - Ridicați-vă potențialul

Gândiți-vă la tranziția de la iarnă la primăvară, ce se întâmplă aici?

Plicul întunericului se estompează până la apariția luminii și a vieții. Asistăm la renăscere și reînnoire peste tot; de la momentul răsăritului și apusului, la primele nuanțe de verdeață și culoare, la temperaturile mai calde, până la apariția din ce în ce mai multe animale - lumea revine literalmente la viață după o perioadă de vindecare și odihnă. Această analogie din viața reală este exact ceea ce puteți experimenta, dacă alegeți să comunicați.

Dacă alegeți să recunoașteți că această fază lunară, acest sezon, această etapă a vieții sau această fază a menstruației este o invitație la înrădăcinarea, ridicarea și prosperarea. Și dacă ai onorat faza anterioară, atunci energia ta este pregătită pentru noi începuturi, proiecte noi, brainstorming, implicare, urmărirea obiectivelor tale, noi obiceiuri sau schimbări de viață și mutarea viselor tale din conștiință pe planul pământului.

Te poți gândi la tine ca la un războinic în această fază, plin de sprijin, forță și hrană. Sistemul dvs. este PRIVIND! Teaca voastră energetică este un teren fertil pentru intențiile voastre de lună nouă de a prinde rădăcini și a înflori.

Acesta este momentul pentru a lua măsuri!

Mai jos sunt strategii moderne pentru a lucra cu această fază a lunii:

  • Puneți în mișcare comportamente noi sau obiceiuri dorite
  • Efectuați exerciții fizice, în special antrenamente aerobice sau de greutate
  • Îmbrățișați orice formă de liniște pentru a evita supraîncălzirea
  • Spuneți DA aventurii și noilor oportunități
  • Creați un plan de acțiune aliniat pentru a vă îndeplini obiectivele sau visele
  • Nu vă subestimați puterea și puterea
  • Evitați plângerea sau gândirea negativă
  • Practicați răbdarea și credeți că eforturile dvs. contează
  • Lucrați cu elementele chakrei radiculare, sacrale și solare

Luna plină

  • Profil energetic - yang sau masculin
  • Sezon - vară
  • Ciclul femeilor - faza de ovulație, fertilitatea maximă pentru creație
  • Alte nume - Faza de vizibilitate sau Faza creatorului
  • Etapa vieții - în al doilea rând, când ai o perioadă, arhetipul mamei, dedicat altora, dedicat creației vieții tale
  • Chakre - conexiune sacră, inimă, chakra gâtului
  • Caracteristici - energie magnetică, strălucitoare, lumină, abundență, rezonanță
  • Intenția de bază - Eliberați perfecțiunea și iertați-vă, lăsați-vă auzit și văzut

Ați atins vârful ciclului lunar, salutați luna plină! Luna plină se aliniază cu vara, masculinitatea și energia asemănătoare cu a yang-ului. Aici sunteți cel mai magnetic și mai luminat eu cu capacitatea de a fi centrul atenției, de a fi gazda petrecerii, de a vă împărtăși mesajul și de a valorifica auto-exprimarea. Este, de asemenea, un moment pentru creație, atât în ​​contextul în care rămâneți gravidă, cât și în realizarea în continuare a obiectivelor și viselor voastre în realitate. Un lucru de remarcat aici. În timp ce luna plină oferă ocazia de a-ți îmbrățișa zeița interioară și de a intra în pasiune, este, de asemenea, un moment minunat pentru a elibera perfecțiunea și a practica iertarea și compasiunea.

Mai jos sunt strategiile moderne pentru a lucra cu această fază lunară:

  • Exersați cursuri de yoga chakra inimii + gâtului
  • Găzduiește un eveniment, petrecere, atelier, prezentare etc.
  • Programează proiecte care implică comunicarea, să fii văzut și auzit
  • Petreceți timp îngrijindu-vă casa (curățați, organizați, decorați)
  • Păstrați o listă zilnică de iertare
  • Recomită-ți intențiile lunii noi
  • Prioritizează intimitatea și romantismul
  • Lucrați cu elementele chakrei sacrale, ale inimii și ale gâtului

Luna în scădere

  • Profil energetic - yin sau feminin
  • Sezon - toamna
  • Ciclul femeilor - faza luteală, săptămâna înainte de menstruație
  • Alte denumiri - Faza de culminare sau Faza de vrăjitoare
  • Stadiul vieții - al treilea, tranziția în menopauză, arhetip crone
  • Chakrele - conexiunea chakrelor rădăcină, sacrală, a plexului solar
  • Caracteristici - întoarcerea spre interior, completarea lucrurilor, pregătirea pentru odihnă, întruchiparea feminității
  • Intenția de bază - Îndeplinește-ți angajamentele, îmbrățișează-ți femeia sălbatică

Pe măsură ce luna plină începe să scadă, ciclul lunar trece înapoi la o energie feminină, asemănătoare yinului, sezonul fiind ca toamna. Luminozitatea și luminozitatea verii se estompează la temperaturi mai reci și mai confortabile, ceea ce indică natura să se pregătească pentru iarnă și să se întoarcă spre interior. Frumusețea acestei etape este că sunteți cel mai pregătit pentru o muncă detaliată, pentru a elimina articolele din lista de sarcini, pentru a vă îndeplini angajamentele și pentru a termina ceea ce ați început. Aceasta este o oportunitate de a practica intenția concentrată, de a onora sfârșiturile și începuturile și de a vă pregăti pentru faza care urmează, astfel încât odihna, relaxarea, reflectarea și introspecția se pot întâmpla.

Acesta este, de asemenea, un moment pentru a vă îmbrățișa „femeia sălbatică”.

Pentru femei, aceasta este trecerea de la maternitate/creație la menopauză și în cadrul acestei tranziții multe femei se simt chemate să se reinventeze. Eul începe să scadă și ceea ce apare este o femeie pe deplin întruchipată, expresivă, dezinhibată, care se simte încrezătoare și conectată. Această femeie nu mai este îmblânzită de standardele ei ale ego-ului sau ale societății, ci mai degrabă este LIBERĂ! Am fost martora propriei mele mame să treacă prin această fază și să descopere din nou că, după ce a avut și a crescut trei copii, are încă un scop, încă mai are sănătatea ei, încă mai are frumusețe și încă mai are o călătorie de îndeplinit.

Dacă te afli în această etapă a vieții, te simți și tu așa?

Mai jos sunt strategiile moderne de a se alinia la luna în scădere:

  • Practicați mișcarea atentă, cum ar fi yoga blândă
  • Preia controlul programului tău
  • Faceți o listă a priorităților dvs. obligatorii (și faceți-le)
  • Faceți lucrări detaliate, precum cele administrative
  • Continuați să vă manifestați visele concentrându-vă pe detalii
  • Permiteți-vă să treceți la faza următoare (aka odihnă și relaxare)
  • Îmbrățișează-ți femeia sălbatică, dansează, cântă, fii sexual!
  • Lucrați cu rădăcina, elementele sacre, chakra plexului solar

Acestea sunt cele patru faze lunare care vă pot susține ca femeie modernă, oferind înțelepciune pentru a vă informa și inspira acțiunile noastre zilnice. După cum înțelegeți acum, ciclul lunar este un sistem puternic cu conexiuni inerente la pântecele femeilor, anotimpurile și etapele de viață mai mari pe care le experimentăm - oferindu-ne o multitudine de moduri de a le practica și de a le experimenta. Fiecare dintre noi trebuie să aleagă modul în care lucrăm cu sistemul lunar și cât de mult îl îmbrățișăm în fiecare zi.

Personal, fac pași pentru a înțelege ciclul meu hormonal și diferitele schimbări energetice care au loc în această perioadă de patru săptămâni. Cu doar câțiva ani departe de contraceptive, acesta este un teritoriu mai nou pe care mă simt chemat să-i acord atenție și să experimentez. Dar vă rog să vă amintiți, veți alege ce vă interesează cel mai mult!