Consumul de alimente și băuturi care conțin mult zahăr face ca nivelul de glucoză din sânge să ajungă la cer și acest lucru determină producerea de hormoni în creier care te fac să te simți fericit și bine. Exact așa funcționează fenomenul dependenței, ceea ce înseamnă practic că devii dependent de zahăr, deoarece te face să te simți fericit. Deci, cum să treci peste această dependență de zahăr?

după

Vă vom împărtăși câteva sfaturi simple care vă vor ajuta cu siguranță să vă detoxificați corpul și să vă întoarceți la obiceiuri alimentare sănătoase. Iată deci ce ar trebui să faci după ce ai consumat mult zahăr-

  1. Bea multa apa: Ori de câte ori ai pofta de zahăr, bea un pahar cu apă. Apa ajută la suprimarea foametei, precum și la eliminarea toxinelor din corp.
  2. Mănâncă mai multe fructe: Fructele pot acționa ca un substitut perfect și o modalitate excelentă de a-ți satisface poftele dulci. Faceți câteva rețete delicioase folosind fructe și iaurt. Conținutul de fibre din fructe ajută la eliminarea substanțelor otrăvitoare din intestin. Mai mult decât atât, acestea sunt, de asemenea, încărcate cu vitamine și minerale, pentru a vă menține corpul bine hrănit.
  3. Mănâncă mai multe proteine: Încercați să consumați mai multe proteine ​​în dieta dvs., de preferință din surse slabe de proteine. Proteinele sunt foarte bune la reglarea nivelului de glucoză din sânge, împiedicându-l astfel să nu scurgă, ceea ce vă poate determina să tânjiți după zahăr.
  4. Consumați mese mici în mod regulat: Acest lucru este extrem de important, astfel încât organismul dvs. să poată asigura o cantitate constantă de nutrienți și glucoză, ceea ce vă va ajuta să țineți sub control nivelul zahărului din sânge.
  5. Exercitii zilnice: Exercițiul regulat este o parte integrantă a oricărui stil de viață sănătos. Vă ajută să transpirați toxinele și, în același timp, să ardeți caloriile suplimentare consumate în excesul de zahăr.