În această Ziua Independenței, luați în considerare declararea dreptului vostru inalienabil la viață, libertate și căutarea fericirii cu Mâncarea intuitivă - NU PIERDEREA DE GREUTATE!

independența
Una dintre cele mai mari îngrijorări pe care le aud de la clienți în practica mea nutrițională este: „Mă voi îngrășa dacă încetez să mai diet? Vreau doar să fiu „normal” în jurul mâncării. ”

Dacă acest lucru sună familiar, sunteți într-o companie bună! Creșterea în greutate și nemulțumirea corespunzătoare a imaginii corpului sunt preocupări universale - fie de la un liceu de 16 ani, student la 20 de ani, proaspătă mamă de 32 de ani sau de la o femeie în post-menopauză de 64 de ani!

Trăind în societatea noastră obsedată de greutate, unele dintre cele mai dificile concepte de îmbrățișat sunt pacea cu mâncarea și acceptarea greutății, formei și dimensiunii genetice unice a corpului nostru. Știați că într-o anumită zi, 75% dintre femeile americane chestionate au gânduri, sentimente sau comportamente nesănătoase legate de mâncare sau de corpul lor? Asta înseamnă că 3 din 4 femei se gândesc în mod constant la micșorarea corpului.

În loc să vă concentrați asupra pierderii în greutate, cum ar fi să vă concentrați asupra obiceiurilor sănătoase care vă pot face să vă simțiți mai fericiți și mai confortabili în propria piele?

Când renunți la diete, înveți să mănânci din motive fizice, contesti ideea că anumite alimente sunt „bune” sau „rele” și înveți cum să te descurci cu emoțiile fără a folosi alimente. Aceasta se numește mâncare intuitivă.

Știați că există patru motive pentru care corpurile femeilor se schimbă pe parcursul ciclului lor de viață?

Iată câteva răspunsuri la întrebările: Cum și de ce se schimbă corpurile noastre (sau De ce nu pot să rămân la aceeași greutate ca atunci când eram la liceu sau când m-am căsătorit?)

Este important să recunoaștem că corpurile noastre se schimbă întotdeauna și că greutatea noastră, la rândul său, ar putea crește, scădea sau rămâne la fel! Singurul lucru care este constant în viață este SCHIMBAREA - aceasta include corpurile noastre.

Gândiți-vă la modul în care corpul dvs. sau corpul mamei sau fiicei s-au schimbat sau se schimbă, în diferite etape ale vieții:

A. Starea sănătății fizice și emoționale: Vătămările, nașterea, îngrijirea nevoilor copiilor și părinților noștri pot uneori împiedica îngrijirea de sine, inclusiv activitatea fizică. Anumite condiții de sănătate favorizează creșterea în greutate, cum ar fi boala tiroidiană, sindromul ovarian polichistic, artrita și anumite tulburări autoimune.
b. Medicamente: unele medicamente cresc greutatea, cum ar fi corticosteroizii, antidepresivele și alte medicamente psihiatrice și pilulele contraceptive, printre altele.
c. Îmbătrânire: schimbarea naturală a formei continuă aici!
d. Stresul: stresul cronic crește cortizolul, un hormon care poate duce la creșterea în greutate.
e. Privarea de somn

Este foarte înfricoșător să renunțăm la ideea că o dietă ne va rezolva toate problemele, dar este esențial să recunoaștem că oamenii sunt într-adevăr ca fulgii de zăpadă - venim în toate formele și dimensiunile diferite.

În ciuda eforturilor noastre de a ne micșora corpul (dieta), fiecare corp este unic și are o greutate genetică predeterminată. Nu ați încerca să înfășurați un picior de dimensiunea 9 într-un pantof de dimensiunea 7 sau să încercați să vă schimbați înălțimea, deoarece doriți să fiți mai înalți sau mai mici. Același lucru este valabil și pentru greutatea corporală.

Adoptarea unei atitudini de acceptare a greutății naturale a corpului nostru și a schimbărilor normale care apar cu diferite etape ale vieții, este declarația supremă de independență față de cultura dietei.

Puteți face pace cu mâncarea și imaginea corpului vostru ... pentru totdeauna!

EȘTI GATA SĂ…

  • Încetează lupta cu hrana și imaginea corpului?
  • Nu mai da vina pe tine că îți este foame și apoi mănânci în exces?
  • Îndepărtați-vă de cultura emoțională și toxică în care trăim?
  • Învață să fii în pace cu corpul tău?
  • Obțineți o viață autentică, prețuită și sănătoasă?

Programe online pentru a vă ajuta să faceți pace cu corpul și mâncarea

Elementele esențiale de alimentație intuitivă pentru vârstă mijlocie, menopauză și dincolo: Acesta este un program auto-ritmat care explorează relația cu alimentele, istoricul dietelor, disponibilitatea de a integra alimentația intuitivă în viața ta și te învață cum să-ți folosești valorile pentru a face pace cu mâncarea. Acest program este destinat femeilor din vârsta mijlocie, menopauză și dincolo, cu lecții speciale dedicate modului în care ne schimbăm pe măsură ce îmbătrânim și ce rol poate juca nutriția. Click aici pentru toate detaliile!

Dacă nu sunteți sigur și preferați să programați un apel de descoperire gratuit cu mine, dați clic aici.