Introducere: Cum să vă înfășurați mâinile cu împachetări manuale
Dacă veți practica orice sport de luptă, este esențial să aveți instrumentele potrivite pentru a vă proteja. Împachetările de mână vă protejează mâinile și încheieturile în timp ce purtați mănuși și modul în care le puneți determină protecția pe care o primiți de la ele. Pentru a ne asigura că nu sfârșești prin a-ți sparge mâna lovind un sac de box sau ceva, îți vom oferi un ghid pas cu pas pentru a-ți înfășura mâinile cu împachetări de 180 "inch.
Pasul 1: Pasul 1.
Asigurați-vă că bucla este pe degetul mare, cu partea corectă în jos pe partea de sus a încheieturii mâinii.
Pasul 2: Pasul 2.
Înfășurați înfășurarea în jurul încheieturii o dată, apoi la jumătatea înfășurării anterioare o dată, apoi înfășurați-o înapoi la încheietura mâinii.
Pasul 3: Pasul 3.
După ce ați terminat cu pasul 2, întoarceți mâna și începeți să vă înfășurați mâna.
Pasul 4: Pasul 4.
Înfășurați mâna în timp ce păstrați învelișul departe de degetul mare până când vă înfășurați peste articulații.
Pasul 5: Pasul 5.
Luați învelișul și înfășurați degetul/degetul superior și reveniți în jurul locului unde ați început să vă înfășurați degetul/degetul superior.
Pasul 6: Pasul 6.
continuați să vă înfășurați toate degetele la fel ca în pasul 5 (revenind întotdeauna la locul unde ați început să înfășurați primul deget) până ajungeți la degetul mare.
Pasul 7: Pasul 7.
venind din partea degetului mare a palmei, înfășurați-vă degetul mare până ajungeți la încheietura mâinii.
Pasul 8: Pasul 8.
Înfășurați-vă în locul în care ați început să vă înfășurați degetele din nou și apoi înfășurați din partea opusă, apoi treceți peste articulații.
Pasul 9: Pasul 9.
Înfășurați din nou pe partea opusă, dar de data aceasta înfășurați-o pe partea opusă de la încheietura mâinii mari și înfășurați-vă încheietura mâinii până când ajungeți la marginea inferioară pentru înfășurare.
Pasul 10: Ultimul pas
Acum aruncați Velcro și faceți același lucru pentru cealaltă mână. Acum sunteți gucci și sunteți gata să mergeți ca fundul ca Muhammad Ali sau Holly Holm (scuze Ronda).
Fii primul care trimite
Ai realizat acest proiect? Împărtășiți-l cu noi!
- Cum să vă înfășurați mâinile pentru box 13 pași (cu imagini)
- Cum să vă înfășurați mâinile în modul potrivit pentru box - Încălzirea
- Folie de corp de ciocolată de casă - Pași pentru a face remedii naturale de casă pentru a înfășura corpul de ciocolată de casă
- Ingrediente, pași și sfaturi pentru ambalarea corpului cu ciocolată de casă pentru a îmbunătăți tratamentul
- Dacă vă luptați să faceți push-up-uri, trebuie să faceți această ajustare simplă în poziția mâinii