Verifică cu calm totul din această listă și poți fi liniștit știind că ai făcut tot ce poți.

sfaturi

Pe măsură ce se dezvoltă mai multe informații despre pandemia de coronavirus, este posibil ca unele informații din această poveste să se fi schimbat de la ultima actualizare. Pentru cele mai actualizate informații despre COVID-19, vă rugăm să vizitați resursele online furnizate de CDC, OMS și departamentul local de sănătate publică. Puteți lucra pentru a vă proteja mai bine de COVID-19 prin spălarea mâinilor, evitarea contactului cu persoanele bolnave și igienizarea casei dvs., printre alte acțiuni.

Dacă ați urmărit știri despre răspândirea noului coronavirus, o boală cauzată de virusul SARS-CoV-2, cel mai probabil este preocuparea pentru sănătatea familiei dumneavoastră. După o răspândire lentă, dar constantă din China în toată Asia și în țări europene precum Italia, COVID-19 a afectat în mare măsură Statele Unite. Începând cu 18 martie, există mai mult de 4.200 de cazuri raportate în toate cele 50 de state din America, pe datele CDC.

Respiră adânc: Creșterea interesului pentru noul coronavirus se pare că s-a dublat în fiecare seară din această săptămână, acoperind acoperirea națională de la punctele de televiziune la ziare și o mulțime de postări în fluxurile sociale, ducând la ceea ce se poate simți ca un pandemoniu de comentarii dezechilibrate asupra riscurilor pentru sănătate asociat cu COVID-19. Potrivit unui studiu timpuriu realizat în China, care a fost publicat în februarie în Jurnalul Asociației Medicale Americane, peste 85% dintre persoanele infectate au suferit doar simptome ușoare asemănătoare gripei, inclusiv febră, tuse și probleme de respirație. Potrivit Organizației Mondiale a Sănătății, din cele aproape 200.000 de persoane cărora le-a fost diagnosticat COVID-19 în întreaga lume, peste 7.800 de persoane au murit; per total, o rată a mortalității care fluctuează în jurul valorii de 3,7%. Dar este important să înțelegem că ratele de deces variază foarte mult în funcție de vârstă și starea de sănătate. Un raport anterior al OMS sugerează că cea mai mare rată a mortalității dintre cazurile din China a fost pentru persoanele cu vârsta peste 80 de ani (21,9%).

Crezi sau nu, este încă prea devreme pentru a spune cum coronavirusul ar putea afecta cu adevărat americanii, mai ales că suntem în plin sezon al gripei, unde alte infecții virale se pot răspândi cu ușurință. Dar este posibil ca virusul să aibă impact asupra programelor zilnice ale unor americani în viitorul apropiat. Dacă călătoriți - în străinătate, cu siguranță, dar chiar și pe plan intern - este posibil să fi început deja să vă pregătiți pentru anulare. Este posibil ca programele de lucru și de școală să fie, de asemenea, întrerupte, iar serviciile și bunurile publice să poată fi afectate și în următoarele săptămâni.

Am reunit un grup de experți în sănătate de la diferite discipline care au urmărit cu atenție răspândirea coronavirusului în întreaga lume; fiecare are experiență directă în tratarea sau studierea bolilor virale. Iată ce puteți face pentru a vă pregăti familia pentru un potențial focar de coronavirus, precum și expunerea la gripă sau alte infecții virale, potrivit unui grup de experți.

Nu strică să faci provizii de alimente și medicamente.

Este posibil să fi auzit sfatul că ar trebui să cumpărați până la o aprovizionare de până la două săptămâni din tot ceea ce utilizați în mod normal în casă. John Lednicky, dr., Profesor de cercetare în microbiologie și virologie în cadrul Colegiului de sănătate publică și profesii din domeniul sănătății al Universității din Florida, explică faptul că recomandarea provine din faptul că comunitatea dvs. ar putea fi pusă în carantină dacă ar apărea mai multe cazuri de coronavirus, ceea ce ar putea vă împiedică să ajungeți la farmacii și magazine alimentare.

Dar nu înnebuni încercând să alungeți fiecare cutie de ton sau paleți cu apă proaspătă. Este întotdeauna o idee bună să încercați treptat să vă aprovizionați cu articole de toaletă necesare, o cantitate amplă de apă, alimente stabile la raft, baterii și medicamente.

Când sunteți la magazin, ar trebui să săriți șervețelele și să obțineți înălbitor.

Potrivit Robyn Gershon, MHS, DrPH, profesor clinic de epidemiologie la Școala de Sănătate Publică Globală a Universității din New York, produsele de curățare pe bază de plante nu s-au dovedit eficiente împotriva neutralizării COVID-19 pe suprafețe comune. Potrivit unui raport Reuters, noile cercetări de la Institutul Național de Alergii și Boli Infecțioase sugerează că coronavirusul nou poate rămâne în picături în aer temporar, precum și pe suprafețe timp de câteva zile. Pe plastic și oțel inoxidabil, coronavirusul viabil ar putea fi detectat după trei zile, arată cercetările, în timp ce cartonul nu conținea particule vii mai mult de 24 de ore. Dacă plecați să cumpărați produse de curățat și alți dezinfectanți pentru a vă menține spațiile libere de germeni, este mai bine să cumpărați un galon de înălbitor pentru gospodării, spune Gershon, deoarece va trebui să dezinfectați frecvent zonele cu trafic intens de casa (gândiți-vă: scaune de toaletă, mânerele ușilor, balustrade și mânerele robinetului pentru chiuvetă). Înălbitorul este eficient în uciderea coronavirusului pe suprafețe, Dr. Paul Pottinger, profesor de boli infecțioase la Universitatea din Washington Medical Center, a declarat pentru NBC News.

Rețineți că multe produse dezinfectante obișnuite, inclusiv șervețele și spray-urile, trebuie să rămână umed pe o suprafață murdară pentru o anumită perioadă de timp pentru a fi efectiv, spune Carolyn Forte, directorul Laboratorului de curățenie al Good Housekeeping Institute. "Dacă îl folosești timp de câteva secunde, nu va funcționa. În acest caz, vei dori să folosești un alt agent de curățare." Șervețelele cu lizol, de exemplu, pot igieniza o suprafață în doar 10 secunde, conform instrucțiunilor produsului; dar pentru a dezinfecta complet o suprafață, totuși, Forte spune că producătorul cere să „lăsați suprafața vizibilă umedă” pentru cel puțin 4 minute. În funcție de cât de mulți oameni locuiesc în casa dvs. și dacă sunt sau nu bolnavi în primul rând, poate fi necesar să schimbați tacticile de la pur și simplu igienizarea ceva la dezinfectarea completă cu înălbitor sau alți agenți de curățare puternici.

Dacă doriți să aflați mai multe despre produsele de curățare cele mai bune pentru casa dvs., Agenția pentru Protecția Mediului a publicat o listă de produse de curățare antimicrobiene care pot neutraliza bacteriile COVID-19 din casa dvs. Puteți găsi lista completă aici și puteți afla mai multe despre dezinfectarea suprafețelor pentru a viza COVID-19 de la Forte aici.

Probabil că nu trebuie să purtați o mască de față.

Măștile chirurgicale pe care le puteți cumpăra în majoritatea magazinelor sau online nu vă vor proteja în totalitate de a vă îmbolnăvi. De fapt, oamenii care sunt deja bolnavi ar trebui să fie singurii care îi poartă, spune dr. Jonathan Fielding, MD, este un distins profesor de politici și management al sănătății la școlile de sănătate publică și medicină ale Universității din California, Los Angeles. Dr. Fielding explică faptul că măștile faciale respiratorii de înaltă calitate (cunoscute sub numele de măști N95 de către profesioniștii din domeniul sănătății) sunt mult diferite de alte opțiuni utilizate în prezent de oamenii obișnuiți. Aceste măști speciale sunt adesea rezervate medicilor, iar acești medici sunt supuși, de obicei, unor sesiuni speciale de montare pentru a se asigura că sunt cât mai eficienți posibil.

CDC recomandă persoanelor care prezintă simptome respiratorii să le poarte pentru a împiedica alții să se îmbolnăvească, deoarece măștile faciale pot ajuta la oprirea unor bacterii, în special în spații restrânse (purtarea lor în exterior nu vă va face niciun favor!). „Acestea sunt greu de purtat tot timpul, mai ales, ne-am putea imagina, dacă sunteți bolnav, așa că cel mai bun lucru de făcut este să mențineți acest membru al gospodăriei potențial infectat cât mai izolat posibil de restul gospodăriei”, spune Gershon. „Dar când intrați în camera lor, să zicem, de exemplu, pentru a schimba lenjeria sau pentru a-i ajuta să se spele, atunci amândoi ar trebui să purtați o mască de față.”

CDC adaugă că îngrijitorii ar putea dori să poarte o mască de față dacă cei bolnavi nu pot: "Dacă pacientul nu este capabil să poarte o mască facială (de exemplu, deoarece provoacă probleme cu respirația), tu, ca îngrijitor, ar trebui să porți o mască atunci când te afli în aceeași cameră cu pacientul."

Puteți citi mai multe îndrumări pe care CDC le-a publicat despre măștile de față și prevenirea răspândirii COVID-19 în casa dvs.

Luați notă de zonele pe care CDC le-a identificat ca fiind cu risc ridicat.

Călătoriile în străinătate sunt în mare parte descurajate de profesioniștii din domeniul sănătății prudenți, iar CDC a lansat recomandări oficiale pentru anularea călătoriilor în China continentală și Coreea de Sud și a emis anterior alerte de călătorie pentru cei cu boli cronice pentru a evita Italia, Iranul, Japonia și avertisment pentru țările din Europa continentală. La 11 martie, Casa Albă a emis o nouă proclamație prin care anunța restricții pentru călătoriile în Statele Unite pentru cei din Europa, iar ulterior a inclus Regatul Unit și Irlanda. Potrivit The New York Times, restricțiile se aplică numai în afara SUA. cetățeni care în ultimele 14 zile au călătorit în națiuni din ceea ce este cunoscut sub numele de Spațiul Schengen, care este un grup de 26 de țări diferite (Franța, Germania, Italia, Spania, Grecia și Elveția incluse) care permit libera circulație peste granițe . Restricțiile de călătorie au fost, de asemenea, actualizate pentru a include Croația, Cipru, Turcia și Ucraina.

În timp ce multe companii aeriene limitează deja rutele și lucrează cu călătorii pentru a emite rambursări, vă recomandăm să faceți check-in la furnizorii de croaziere sau la orice alte atracții turistice locale în următoarele câteva luni pentru a discuta despre eventualele anulări. Totuși, mai local, veți dori să evitați locurile publice, dacă puteți, mai ales dacă a existat o creștere a activității coronavirusului în zona dvs.; Oficialii din domeniul sănătății CDC recomandă evitarea pur și simplu a contactului strâns cu ceilalți dacă boala a devenit evidentă în comunitatea dumneavoastră. Locuri precum parcuri publice, magazine alimentare, cinematografe, biblioteci și centre comerciale ar putea crește riscul individual de expunere. "Stați la cel puțin 6 metri distanță de o persoană cu simptome respiratorii", spune Fielding. „Nu atingeți ochii, nasul sau gura cu degetele și acoperiți-vă gura pentru tuse și nasul pentru strănut”.

Folosește-ți cea mai bună judecată despre a rămâne acasă de la serviciu sau de a-i ține pe copii în afara școlii.

Este posibil ca mulți dintre voi să practicați deja ceea ce se numește „distanțare socială”, ceea ce înseamnă că ați rămas în mare măsură acasă, departe de birou, în interesul de a preveni răspândirea COVID-19. Centrele pentru Controlul Bolilor (CDC) definește distanțarea socială ca „a rămâne în afara locurilor de congregație, evitând adunările în masă și menținând distanța (aproximativ 6 metri sau 2 metri) față de ceilalți, atunci când este posibil”.

Există, de asemenea, șanse mari ca școala să fie anulată în zona dvs. Dar dacă vă întrebați dacă ar trebui să vă păstrați copiii acasă, Saskia Popescu, dr., MPH, MA, CIC, un epidemiolog pentru prevenirea infecțiilor la spitalul senior la HonorHealth, un sistem de sănătate cu sediul în Phoenix și Scottsdale, Arizona, spune că copiii ar trebui să fie ținut acasă numai dacă sunt bolnavi. La sfârșitul zilei, o creștere locală în cazurile COVID-19 poate duce la închiderea districtului școlar local indiferent - ceea ce a fost cazul pentru multe districte din zona Seattle, de exemplu.

„Îi încurajez pe copii să folosească aceleași strategii de prevenire pentru sezonul virusurilor respiratorii: asigurați-vă că se spală cu apă și săpun timp de 20 de secunde sau folosesc un dezinfectant pentru mâini pe bază de alcool”, spune Popescu. „În plus, învață-i să tușească și să strănute eticheta, întrucât acoperirea și tusea/strănutul în cot sunt ideale, pe care le poți preda ca abordare„ Contele Dracula ”.

Unora dintre angajați li se poate cere să lucreze de acasă în mod izolat dacă au călătorit recent în străinătate. Dar dacă sunteți cu adevărat îngrijorat de contractarea unui virus la locul de muncă, cel mai bun lucru pe care îl puteți face este să lucrați pe propriul sistem imunitar. Popescu și alți experți spun tpălărie, nu este prea târziu pentru a fi vaccinat împotriva gripei, ceea ce vă poate ajuta să reduceți calea pe care orice virus (coronavirusul sau o altă boală respiratorie) o are asupra dvs. mai târziu pe drum.

Și nu uitați, spălarea mâinilor este foarte importantă.

Protejarea propriului sistem imunitar este esențială aici, spune Gershon din NYU. „Începeți acum să practicați o igienă bună a mâinilor și ridicați-o. Pe lângă spălarea mâinilor după ce ați folosit baia (acasă sau la serviciu), spălați-vă pe mâini: înainte de a mânca; după atingerea țesuturilor uzate; după venirea din zone aglomerate, cum ar fi transportul în masă; înainte de culcare; înainte de a se machia; înainte și după manipularea lentilelor de contact sau aproape oricând ați fost sau veți fi în contact cu membranele mucoase, care sunt ochii, gura și interiorul nasului. "

În prezent, experții în sănătate nu știu dacă COVID-19 poate fi transmis prin sânge, fecale, vărsături, urină sau lapte matern, spune Gershon. "Dar pentru a fi atenți, cel mai bine este să vă protejați de contaminarea cu aceste fluide ... și spălați-vă mâinile imediat dacă intrați în contact cu alte fluide corporale."

Acordați atenție simptomelor dumneavoastră dacă vă simțiți rău.

Dacă dumneavoastră sau cineva din familia dumneavoastră vă simțiți sub vreme, veți dori să le determinați simptomele. Dacă sunt asemănătoare gripei, Gershon spune că este mai bine să mențineți acea persoană izolată într-o cameră: nu împărtășiți mesele sau așternutul și evitați țesuturile murdare sau mucusul. "Suprafețele obișnuite din casă - de la ghișee până la telecomenzi - sunt ținta dezinfectării imediate. Dacă nu sunteți sigur ce să ștergeți, acordați atenție lucrurilor pe care le atingeți în gospodărie și puneți o notă amintește-ți unde să faci curățenie ". Dacă nu aveți acces imediat la șervețele sau spray-urile dezinfectante, puteți face un înlocuitor amestecând 1/4 dintr-o ceașcă de înălbitor cu 2 și 1/4 căni de apă, spune Gershon.

Contactați 911 dacă simptomele dumneavoastră se agravează.

Aproape fiecare expert pe care l-am consultat a fost de acord: Nu intrați imediat în panică dacă vă simțiți bolnav, deoarece luna martie este încă considerată o parte primordială a sezonului virusului respirator și mulți oameni ar putea pur și simplu confunda simptomele răcelii comune cu semnele timpurii ale coronavirusului.

Acestea fiind spuse, CDC enumeră următoarele simptome ca motive pentru care ar trebui să contactați medicul dumneavoastră primar sau serviciile de urgență dacă devine prea dificil să gestionați acasă:

  • Febră
  • Tuse
  • Respirație scurtă

De cele mai multe ori, furnizorii de asistență medicală vă vor spune dacă trebuie să solicitați tratament oficial în persoană (aceștia vă pot cere chiar să luați în considerare mai întâi opțiunile de telesănătate), spune Lednicky. Ar trebui să evitați să mergeți la camera de urgență sau la o clinică de urgență înainte de a apela mai întâi - adesea, poate exista o altă cale de tratament pe care profesioniștii din domeniul sănătății ar dori să o exploreze mai întâi înainte de a vă admite la spital. Acest lucru poate ajuta la prevenirea expunerii inutile pentru furnizorii de servicii medicale și la menținerea camerelor de urgență libere pentru cazuri mai grave.

„Dacă aveți pe cineva acasă care are aceste simptome și căruia i s-a spus să rămână acasă pentru moment, CDC vă recomandă să sunați la cea mai apropiată cameră de urgență dacă întâmpină brusc dificultăți de respirație, deoarece acesta poate fi un semn că boala este agravarea ", spune Gershon. Pentru mai multe informații despre momentul în care ar trebui să solicitați asistență medicală din cauza expunerii potențiale la COVID-19, urmăriți pagina oficială a statusului coronavirusului CDC, care poate răspunde la întrebări frecvente și vă poate ajuta să înțelegeți ce simptome pot necesita o atenție imediată.