înghețata

Cum se compară înghețata cu alte delicatese

28 august 2014 | 14:08

Să recunoaștem: Toți vrem să trăim mai sănătos. Dar asta nu înseamnă neapărat să renunțăm la toate gustările și gustările noastre preferate. Moderația este cheia. Citirea și înțelegerea etichetelor nutriționale ale alimentelor pe care le cumpărați și menținerea controlului porțiunilor sunt esențiale pentru a face alegeri bune pentru dvs. și familia dvs. Luați-vă înghețata - și mâncați-o și cu aceste sfaturi pentru a servi porții sensibile.

O porție de înghețată este o jumătate de cană (4 fl oz). Să aruncăm o privire asupra informațiilor nutriționale pentru o porție pentru fiecare dintre cele două arome populare:

  • 150 de calorii
  • 8g grăsime totală
  • 17g carbohidrați în total
  • 13g zaharuri

  • 150 de calorii
  • 9g grăsime totală
  • 18g carbohidrați în total
  • 13g zaharuri

Să vedem cum o porție de înghețată se compară cu alte delicii populare. Desigur, nu spunem că una este mai sănătoasă decât cealaltă, ci mai degrabă că unele delicatese considerate a oferi o valoare nutrițională mai bună decât o porție de înghețată pot conține de fapt mai mult zahăr sau alte ingrediente.

9 bucăți de mușcătură/41g

15 jetoane/1 oz/28g

Unele arome ale înghețatei lui Pierre au mai puțin zahăr decât alte alternative de gustări și, în unele cazuri, mai puține calorii și mai puține grăsimi. Vezi mai jos pentru mai multe detalii.

Înghețată versus iaurt de afine

O porție de 4 uncii de iaurt de afine poate avea mai puține calorii, dar are cu aproape 30 la sută mai mult zahăr decât o porție de înghețată cu boabe de vanilie! În ultimul timp s-a vorbit mult despre conținutul ridicat de zahăr din iaurtul aromat. De fapt, Huffington Post a raportat recent despre 5 mărci de iaurt care conțin de fapt mai mult zahăr decât un Twinkie.

Înghețată versus bomboane de ciocolată cu lapte cu mușcătură

Poate că ați încercat acest truc dietetic: mâncați porții de ciocolată sau alte bomboane de mărimea mușcăturii, în speranța că micile delicatese vă vor împiedica să vă delectați cu deserturi sau gustări mai mari. Această strategie ar putea satisface pofta, dar nu va ajuta neapărat la gestionarea greutății.

O porție - adică nouă bucăți mici - de bomboane populare din ciocolată cu lapte conține 200 de calorii, 12 grame de grăsimi totale, 25 de grame de carbohidrați și 23 de grame de zahăr. Puteți obține totuși soluția de ciocolată - cu înghețata de ciocolată Pierre’s - în timp ce radeți 50 de calorii, 3 grame de grăsime totală, 7 grame de carbohidrați în total și 10 grame de zahăr de pe tratamentul dvs.!

Înghețată versus băutură amestecată Mocha Coffeehouse

Cu toată lumea în mișcare în aceste zile, să-ți iei cofeina printr-o paie pare o idee bună, dar sunt celelalte ingrediente din băutura ta preferată de cafenea care se adună!

O băutură de dimensiuni medii, mixtă de 16 oz, conține 64 de grame de carbohidrați și 60 de grame de zahăr! Obținerea dimensiunii mici a acestei băuturi nu ajută prea mult: porția de 12 oz conține 44 de grame de carbohidrați și 41 de grame de zahăr. Puteți modifica conținutul de grăsime în funcție de laptele pe care îl solicitați baristului, dar chiar și opțiunea de lapte degresat are încă 12 grame de grăsime în dimensiunea medie.

Mai bine, încercați o bucată din iaurtul congelat probiotic Yovation ®, mai bun pentru dvs., al lui Pierre.

Înghețată versus iaurt Granola Perfect

Acest perfectit rapid de iaurt granola cu preparate rapide conține niște substanțe nutritive importante în dimensiunea sa de o singură porție (puțin mai mare decât o porție de înghețată). Dar are 23 de grame de zahăr - aproape dublu față de conținutul de zahăr dintr-o porție de înghețată cu fasole de vanilie.

Încercați să vă faceți propriul perfectit; top înghețată de fasole cu fructe proaspete.

Înghețată versus chipsuri de cartofi

Gustările nu sunt întotdeauna dulci; unii dintre noi optăm pentru ceva sărat de mâncat în schimb, de la nuci amestecate la covrigi până la chipsuri de cartofi delicioase și crocante.

Evitați cu siguranță zahărul cu o porție din aceste chipsuri populare de cartofi, dar consumați mai multe calorii și grăsimi decât într-o porție de vanilie sau înghețată de ciocolată.!

Ice Cream Versus Granola Bar

Barurile cu granola au devenit gustările pentru toți, de la copii după școală până la oamenii din mers. Dar, când desfaceți informațiile nutriționale ale acestui bar de granola, veți observa că este destul de egal cu o singură porție de înghețată (și de fapt conține și mai mulți carbohidrați decât înghețată).

Controlul porțiilor: cum să-ți iei înghețata și să o mănânci, de asemenea

Iată câteva sfaturi utile pentru a vă ajuta să vă bucurați de înghețată servind porții sensibile.

Sfaturi pentru controlul porțiilor

  • După ce scoateți înghețata în feluri de mâncare, așezați recipientul înapoi în congelator. Păstrarea acestuia pe masă vă poate tenta să vă răsfățați prea mult.
  • Utilizați feluri de mâncare mai mici. Amintiți-vă, o porție de înghețată este o jumătate de cană.
  • Folosiți o jumătate de cană de măsurare pentru a scoate înghețată în loc de o lingură sau o lingură.

Cumpărați noutăți de înghețată ambalate individual, la prețuri accesibile și perfect porționate chiar din cutie.

Și amintiți-vă, nu toate înghețatele sunt create egale. Comparațiile de mai sus au fost făcute folosind aromele de înghețată Premium ale lui Pierre; valoarea nutritivă a altor mărci poate varia. De asemenea, nu uitați să vă consultați medicul înainte de a face modificări majore în dieta și/sau în programul dvs. de fitness.

Încercați aceste opțiuni de înghețată mai bune pentru dvs.

„A mânca mai bine” are multe semnificații. Pentru cei care trebuie să evite adăugarea de zahăr sau produse lactate sau care își urmăresc colesterolul, Pierre’s oferă delicatese doar pentru dvs.

Reducerea aportului de zahăr? Apoi încercați înghețata noastră Slender® fără zahăr adăugat, îndulcită cu îndulcitorul marca Splenda®.

Numărarea caloriilor? Așteptați până când încercați înghețata noastră ușoară, care are cu 30% mai puține calorii decât înghețata obișnuită.

Urmăriți colesterolul și doriți ceva diferit? Spune-i „salut” lui ¡Hola Fruta! ® Șerbet de fructe pure. În mod natural sărac în grăsimi și colesterol, fiecare halbă este făcută din piureuri de fructe adevărate.

Nu aveți nevoie de lactate? Încercați sorbetul natural fără grăsimi și colesterol. Această alternativă răcoritoare vine în arome de fructe, cum ar fi zmeura, lămâia și fructele pasiunii, precum și în ciocolată. Așa este - un mod fără lactate pentru a-ți satisface pofta de ciocolată! Sau încercați răcoritoare ¡Hola Fruta! ® Baruri de fructe.