face

O curățare de 24 de ore este o metodă relativ rapidă și ușoară pentru curățarea organismului de toxine. Atâta timp cât aveți o stare generală bună de sănătate, o curățare poate fi utilizată ca soluție rapidă după un weekend de petreceri grele și/sau mâncare. Există multe varietăți de curățări, astfel încât găsirea unuia care să funcționeze pentru nevoile dvs. de sănătate și pentru preferințele alimentare nu trebuie să fie dificilă. Există doi factori importanți de luat în considerare atunci când alegeți o curățare: care este scopul curățării (adică detoxifiere, scădere în greutate, tratarea oboselii) și dacă doriți să restricționați aportul caloric sau să posti complet. În plus, este important de reținut, probabil că va trebui să vă abțineți de la alcool și produse din tutun în timpul curățării.

Alegerea curățării corecte:

După ce v-ați decis obiectivul, stabiliți dacă doriți să cumpărați o curățare prefabricată, care poate fi mai costisitoare, sau utilizați o combinație de alimente detoxifiante, cum ar fi rodii, migdale, grapefruit, varză etc. Dacă alegeți să vă faceți propriile - alegeți un amestec de alimente care vă plac; veți avea mai multe șanse să rămâneți dedicați programului.

De asemenea, puteți suplimenta cu ierburi pentru a facilita procesul de detoxifiere. O curățare gata făcută va include ierburile incluse. Dacă vă faceți propriile dvs., folosind o rețetă, este o idee bună să consultați un medicină pe bază de plante sau un magazin de produse alimentare sănătoase pentru a afla și cumpăra ingrediente obișnuite de curățare, cum ar fi coji de psyllium (un agent de încărcare). Alte ierburi/condimente, cum ar fi piperul de cayenne (curățator de ficat), pot fi deja în raftul de condimente sau cămară.

Tip: faceți-vă cercetările. Există o mulțime de informații demne pentru a vă ajuta să alegeți cea mai benefică și mai rentabilă curățare pentru a vă satisface nevoile personale.

Îndrumări pentru timpul curățării:

--Alegeți o perioadă de 24 de ore, cum ar fi un weekend, când aveți un program ușor. Cel mai bine este să nu alegeți o zi de lucru încărcată, deoarece corpul dumneavoastră se va confrunta cu unele schimbări pe măsură ce trece prin procesul de detoxifiere. Un mediu relaxat vă va ajuta și corpul să răspundă mai pozitiv la curățare, în comparație cu un cadru agitat și stresant.

--Luați cel puțin 2 dușuri fierbinți în perioada de curățare de 24 de ore. Acțiunea de spălare + apă fierbinte, îmbunătățește circulația sângelui și deschide porii, permițând toxinelor să curgă liber din corp.

--Exercițiu pentru cel puțin o oră în timpul perioadei de curățare. Activitatea va promova, de asemenea, circulația sângelui și expulzarea toxinei. Practic, o vei transpira. Dacă posti, asigură-te că faci mișcare ușoară. O plimbare rapidă ar fi mai potrivită decât o alergare istovitoare.

--Vă recomandăm să vizitați o saună în timpul perioadei de curățare. În mod similar cu dușul și exercițiile, o saună va crește temperatura corpului, crescând fluxul sanguin, deschizând porii și ajutând la o mai bună purificare a corpului.

-Bea aproximativ 7-10 pahare (64-80 oz.) Sau apă pe parcursul perioadei de 24 de ore.

Puteți afla mai multe despre curățare citind aceste cărți: „24 de ore de schimbare: Formula pentru pierderea în greutate permanentă, anti-îmbătrânire și sănătate optimă - începând de astăzi” (consultați resursele de mai jos).

Avertizare

Adresați-vă medicului dumneavoastră înainte de a începe orice tip de post sau curățare, mai ales dacă sunteți tratat pentru orice afecțiuni medicale. Majoritatea programelor de curățare de 24 de ore nu sunt concepute pentru a fi utilizate mai mult de o zi. Opriți programul dacă începeți să observați orice reacții adverse grave, cum ar fi durerea gastro-intestinală. Adresați-vă imediat unui medic sau ambulatoriu dacă vă amețiți intens sau începeți să halucinați.