Vremurile disperate necesită măsuri disperate. Există momente în care corpul uman este chemat să manifeste capacitate fizică, rezistență mentală și capacitatea de a rezolva o problemă în fața pericolului.

Uneori, în timp ce simți acest sentiment, corpul tău are ceea ce este cunoscut sub numele de anxietate semnal; simți că ceva nu este în regulă și mintea ta trimite semnale către sistemul nervos central pentru a se pregăti să se apere într-o parcare goală după ore.

Ești întrerupt în timp ce conduci și te îndepărtezi, îți lipsește mașina doar pentru a-ți privi mâinile tremurânde, respira frenetic în timp ce inima îți bate. Vedeți că sunteți în pericol și vă pregătiți să acționați sau sunteți în pericol și acționați cu ceea ce ați făcut atâta timp cât vă puteți aminti.

integrează

Istoria luptei corp la corp

În 1941, vremurile disperate au cerut și măsuri disperate. Rex Applegate a fost un sublocotenent recrutat pentru a crea o nouă școală de luptă pentru ceea ce se numea atunci Biroul Serviciilor Strategice. Dezvoltând „Școala pentru spioni și asasini”, Applegate a învățat tot ce a putut de la William E. Fairburn, un maestru britanic al luptei corp la corp.

Applegate, cu propriile sale cunoștințe dobândite de la alții, a dezvoltat stiluri de luptă cu cuțitele, de tragere și de luptă în apropiere. A devenit tatăl luptelor militare moderne pentru armata SUA și metodele sale sunt învățate și astăzi soldaților din întreaga lume. Combativi: arta de a lupta într-o situație disperată când spatele este împotriva unui perete.

Această istorie este ușor diferită de artele marțiale tradiționale, cum ar fi jiu-jitsu, judo sau karate. Creată folosind aceste discipline, combativele erau încă considerate arte marțiale. Procesul de gândire al artelor marțiale este diferit, folosind curele și competiții pentru a avansa în abilități, în timp ce combativele s-au concentrat pe abilități intuitive, experiență, și competiția fiind câmpul de luptă, nu inelul.

Dezvoltarea tehnicilor de luptă corp la corp

Sunt adesea întrebat: „Care este diferența dintre combativ și arte marțiale?” Diferența se află în învățătura sa de bază, deoarece nu avem ani de învățat prin centuri pentru a ne apăra. Acei ani sunt pentru stăpânire, în timp ce acum este vorba de supraviețuire. Un student poate avea o singură clasă, un seminar, câteva zile de formare de bază sau academie de poliție.

În timp ce artele marțiale se concentrează pe multe, o astfel de învățare pe termen scurt nu are decât un singur accent: acțiunea violentă care protejează viața cuiva. Dar, în multe privințe, acest lucru nu duce la învățarea pe termen lung, deoarece devastarea este proiectarea metodelor combative, pentru a provoca la fel de mult rănire unei persoane care atacă o altă persoană în lumea reală (folosind metode care nu sunt legale în competiție).

Pentru Pramek, istoria noastră revenind la sistemele științifice din Rusia (să nu fie confundată cu ceea ce este predat în mod obișnuit ca „Systema”) la combativele moderne și la multe influențe între ele, privim lupta prin lentile spre deosebire de alte sisteme. Vedem știința ca un instrument de studiu care să dureze dincolo de primele etape de învățare ale apărării. Să studieze biomecanica, mecanica, fizica, psihologia, neurologia și strategia pentru a crea un studiu pe termen lung pentru student.

Comunitatea de fitness este potrivită în special pentru studiul combativelor. Fitness-ul, la fel ca artele marțiale, este un studiu pe tot parcursul vieții. Petrecem cantități excesive de timp pentru mecanica noastră, fizică, neurologia antrenamentului. Ne uităm la dietă, cum reacționează corpul la alimente și exerciții fizice, ce face corpul slab sau puternic, rănit sau dureros, gama noastră de mișcare, nivelurile noastre de energie, coordonarea noastră.

Puterea explozivă a unei lovituri de șold sau a curățării și a smuciturilor se traduce în mod specific în puterea explozivă necesară pentru autoapărare în combative. Gama de mișcare necesară pentru a genera energie sau pentru a ușura presiunea blocărilor articulare. Rezistența mentală a antrenamentului de fitness și a competiției, de la clopote în garaj la antrenamente cu greutatea corporală. Antrenament perfect pentru nevoile combativelor, fără a renunța niciodată în niciun caz.

Regula 80/20

Applegate a scris odată despre regula sa 80/20 - că 20% din lupte este o tehnică, dar 80% este disponibilitatea de a ajunge acasă indiferent de ce. Puteți preda tehnica, dar nu puteți preda inima. Nu poți învăța voința de a supraviețui, poți doar să antrenezi mintea să depășească limitele anterioare, combinând acest lucru cu ceea ce psihologia ne spune că este ego-ul minții și disponibilitatea ei de a se proteja dincolo de toate celelalte sarcini.

„20% din lupte este o tehnică, dar 80% este disponibilitatea

să ajung acasă indiferent de ce. ”

Dacă sunteți limitat în timp pe tot parcursul zilei așa cum sunt eu, întrebarea devine ce dintre cei 20% din Applegate? Marele filosof Teofrast a declarat odată că timpul este cea mai valoroasă marfă pe care o poate cheltui un om. Nu putem obține timpul înapoi, nu există rambursare. Cea mai semnificativă amenințare pentru timpul nostru este amenințarea de a fi ucis sau rănit într-un atac.

Cum maximizăm timpul pentru cei 20%?

Profităm la maximum de capacitatea noastră de fitness pentru a o optimiza?

Studiem științele care guvernează interacțiunea umană și violența pentru a fi mai rapide cu ea?

Înțelegem diferența cinematică dintre echilibru și echilibru sau ne bazăm pe șansa ca cineva să cadă?

Pumnăm sau deschidem lovitura manuală, știind daunele cauzate de fiecare?

Învățăm 10 tehnici pentru o situație sau 1 tehnică pentru 10 situații?

De ce este fitnessul benefic pentru luptători?

Un ring sau o competiție nu poate duplica stresul unei situații combative. Recent am efectuat un test într-un curs de simulare a armelor de foc pentru Sage Dynamics, o companie pentru care predau. Am constatat că, cu un efort fizic minim, ritmul cardiac al elevilor crește la 200 de bătăi pe minut, pur și simplu din cauza stresului luptei.

Acesta este un lucru pe care îl poate provoca doar frica de a-și pierde viața. Cei cu o formă fizică excelentă au cel mai mare avantaj aici, deoarece s-au condiționat să îndeplinească sarcini cu ritm cardiac ridicat. Ei își pot controla respirația și, la rândul lor, sistemul nervos simpatic le permite mai mult acces la luarea deciziilor din cantitățile mari de oxigen care este livrat creierului în timpul activării SNS.

Utilizând aceste niveluri ridicate de aptitudine fizică (dezvoltarea este crucială pentru menținerea sănătății) și combinarea acesteia cu pregătirea combativă potrivită, reușim sănătatea noastră pe termen lung și supraviețuirea pe termen scurt. Marii dușmani se luptă în ei înșiși. Am aflat acest lucru făcând detalii de protecție strânsă când aproape mi-am pierdut viața într-un lift protejând un client într-o noapte.

Luptând împotriva unui atacator mai mare și mai puternic, mi-am dat seama că există un echilibru între beneficiile fitnessului, combativelor, artei marțiale și științei. Se profită la maximum de 20%, deoarece 80% este tot ce avem în cele mai disperate vremuri în care s-au creat combative.