naștere

VEZI TOATE ARTICOLELE

Aneesa Bodiat

Aneesa este un scriitor și editor care locuiește în Africa de Sud. Este musulmană, fanatică ocazională a cafelei și fostă avocată corporativă, care își petrece acum zilele scriind, gătind și jucându-se cu băiețelul ei.

VEZI TOATE ARTICOLELE

De ce femeile însărcinate sunt venerate și îngrijite în mod special, în timp ce de îndată ce copilul se naște, noua mamă este lăsată să se adapteze la maternitate, în timp ce toată atenția se mută asupra noului sugar?

Da, bebelușii sunt adorabili, dar sincer, primele 6 săptămâni din viața unui copil implică să mănânce, să doarmă și să zâmbească somnoros ocazional. Dar primele 6 săptămâni ale proaspetei mame ar putea fi una dintre cele mai grele perioade, corpul ei post-sarcină încercând să-și revină de la naștere, posibil o intervenție chirurgicală, pântecele să se micșoreze înapoi la dimensiune, în timp ce corpul ei produce lapte de sân lichid de aur pentru a susține copilul în lumea exterioară.

Adăugați la această lipsă de somn și, pentru unele mame noi, o atingere de bebeluș blues sau chiar depresie postpartum, și aveți o doamnă care are nevoie de cât de mult ajutor poate obține.

Introduceți conceptul de închidere.

În timp ce termenul ar putea părea depășit, o relicvă din vremurile trecute, această practică tradițională ar putea fi exact ceea ce medicul a ordonat pentru o mamă nouă intenționată să-și revină sănătos.

După ce am devenit recent mama pentru prima dată, am experimentat închiderea în tradiția indiană, în același mod în care mama, mătușile și nenumărații veri au în fața mea. De-a lungul anilor, am văzut multe mame proaspete care beau apa amară „este”, încercând să mă asigur că „interiorul ei este curățat” și că noul ei prețios copil este scutit de gaz. Dar mă depășesc.

Ce este închiderea, într-adevăr?

De îndată ce o nouă mamă este gata să părăsească spitalul, tradiția din cultura indiană, cel puțin pentru indienii care locuiesc în Africa de Sud, este ca proaspetele mame să se întoarcă la casa maternă unde vor fi îngrijite în primele 6 săptămâni postpartum, cu accent nu numai pe a o ajuta să se adapteze la viața cu un nou-născut, ci și pentru o dietă strictă care îi permite corpului să revină și să poată alăpta în mod adecvat și să se recupereze după o intervenție chirurgicală sau o naștere naturală.

Această perioadă de „închidere” este un rit important de trecere pentru noua mamă și nou-născut și este un instrument util care ar trebui luat în considerare de toate noile mame, deoarece practica pare să fi fost abandonată de cultura occidentală (dacă într-adevăr a făcut parte a culturii deloc). În afară de practica culturală indiană, cultura chineză are și o tradiție foarte asemănătoare.

În timp ce noua mamă nu este închisă literalmente timp de 6 săptămâni (poate ieși afară dacă vrea), este încurajat să rămână acasă și să se odihnească, să se lege cu copilul ei și să învețe tot ce poate de la rudele sale de sex feminin despre ceea ce este nevoie pentru a avea grijă pentru un copil.

Dieta

În această perioadă, noua mamă este îngrijită de propria mamă sau de alte rude de sex feminin. Dieta încurajată nu este o dietă în sensul modern al pierderii în greutate, ci o dietă pentru recuperarea și sănătatea maternă optimă. De exemplu, noua mamă nu poate mânca roșii sau alimente picante dacă a avut o operație cezariană (ceea ce este dificil pentru femeile din India!), Există băutură de „este apă”, o băutură asemănătoare ceaiului, făcută prin fierberea mărarului în apă., care este menit să ajute procesul de vindecare și consumul de lapte fiert cu migdale și curcuma pentru a stimula laptele matern.

Majoritatea alimentelor gătite se bazează pe utilizarea de ghee (unt clarificat) și adesea oasele de pui sunt, de asemenea, fierte în supe pentru a oferi putere proaspetei mame. Condimentele indiene și alimentele întregi adevărate sunt folosite pentru a ajuta proaspata mamă să-și revină și să o ajute să-și alăpteze copilul în mod eficient.

Se pune accent pe alimentele „calde”, deoarece tradiția dictează faptul că alimentele reci încetinesc procesul de recuperare după naștere. Alimentele calde și reci sunt menite în sensul că sunt reci și calde în natură, nu doar reci și calde de la temperatura exterioară. Conceptul de alimente calde și reci este, de asemenea, utilizat în Ayurveda și în alte tradiții orientale. De exemplu, curmalele sunt considerate un aliment fierbinte, în timp ce roșiile sunt considerate un aliment rece.

Nu este vorba doar despre mâncare

Rudele transmit înțelepciune în îngrijirea bebelușului și ajută la învățarea proaspetei mame cum să se scalde, să schimbe și să erupe copilul. Există, de asemenea, ușurarea că nu trebuie să gătești, să faci curățenie sau să faci față vizitatorilor! O mână de ajutor este minunată pentru a se asigura că mama nu se strânge pe spate, aplecându-se pentru a ridica bebelușul sau pentru a schimba scutecul.

Când am fost în spital după nașterea băiețelului meu, îmi amintesc șocul și îngrijorarea exprimată de moașa mea când am cerut externarea devreme. S-a îngrijorat că nu voi face față și m-a îndemnat să folosesc sistemul de sprijin pe care îl oferă un spital. Ceea ce nu și-a dat seama a fost că am mai mult sprijin și îngrijire personală acasă decât ar putea spera vreodată să-mi ofere un spital.

Unele mame noi sau viitoare se pot întreba cum pe pământ o astfel de practică poate fi cultivată într-o familie care nu are istorie a unei astfel de practici. Totul se rezumă la comunitate. Dacă membrii familiei locuiesc departe, nu pot sau nu doresc să ajute, mămicile cu aceleași gânduri ar putea forma grupuri de sprijin pentru a se ajuta reciproc la închidere atunci când bebelușii se nasc. Alternativ, dacă aveți mijloacele, moașele pot fi chiar angajate pentru a vă ajuta.

A face din noua mamă o ceașcă de ceai, a-i freca spatele sau a ajuta la curățenie sunt lucruri mici care ajută o nouă mamă epuizată și deseori copleșită. Dacă aștepți un copil, ia în considerare planificarea în avans pentru a obține ajutorul de care ai nevoie pentru a te relaxa și a-ți reveni în perioada de închidere. Căutați câteva rețete pentru recuperarea post-partum și pregătiți totul în avans, astfel încât să bateți ceva sănătos într-o clipită să nu fie o problemă odată cu sosirea bebelușului.

Încercați câteva rețete

Ceea ce mănâncă o nouă mamă este important pentru a o ajuta să-și revină și să-și mențină aprovizionarea cu lapte matern. După ce ați consultat medicul, de ce să nu încercați câteva dintre aceste rețete de închidere, pentru a vă accelera drumul spre recuperare:

Este apă (pentru recuperarea postpartum)

Pentru o mamă proaspătă, se spune că această băutură ajută la reducerea dimensiunii uterului și ajută organismul să curățe toxinele rămase după naștere. Se bea adesea ca înlocuitor pentru apa simplă. Deși poate fi amară, este o băutură tradițională veche, care este un element esențial în dieta de izolare indiană și se spune că ajută la recuperarea postpartum.

Ingrediente: semințe de mărar și apă

Metoda: fierbeți o lingură de semințe de mărar într-un litru de apă timp de 5 minute. Se lasă să se răcească și se bea la temperatura camerei. Faceți un lot proaspăt în fiecare zi.

Lapte de migdale (pentru hrană și putere)

Un amestec delicios de lapte cald de migdale este excelent pentru proaspetele mame, nu numai datorită gustului său, ci și ca ajutor pentru producerea laptelui matern și oferă, de asemenea, o alimentație excelentă. Este un plus gustos la dieta de închidere a unei proaspete mame, dar poate fi băut și ori de câte ori doriți ceva bogat și cremos.

Ingrediente: ghee, migdale proaspete măcinate și alte nuci măcinate la alegere, lapte, miere. Opțional: pulbere de singhora (acest ingredient poate fi găsit de obicei la un magazin de condimente indian)

Metodă: amestecați toate ingredientele, cu excepția mierii, în timp ce fierbeți încet. Se amestecă continuu până când fierbe amestecul. Scoateți din aragaz o dată ce fierbe, apoi lăsați să se răcească și să se îndulcească cu miere.

Sfaturi generale

  • Adăugați ghee la rețeta preferată de supă de pui pentru hrană suplimentară.
  • Evitați condimentele tari și concentrați-vă pe ingrediente proaspete și de calitate.
  • Dacă alăptați, monitorizați impactul a ceea ce mâncați asupra digestiei bebelușului: de exemplu, alimentele precum porumbul, lactatele sau alimentele cu amidon pot provoca gaze.