Dacă sunteți unul dintre milioanele de oameni care doresc să mențină o piele tânără și sănătoasă, atunci cel mai probabil sunteți foarte familiarizați cu cuvântul „colagen”. Este o proteină importantă de care organismul nostru are nevoie pentru a menține pielea tânără și sănătoasă. Atunci când nivelurile de colagen din corp sunt ridicate, pielea este netedă, suplă și fermă, deoarece scopul principal al colagenului este să se reînnoiască și să se repare. Cu toate acestea, producția de colagen a pielii încetinește în mod natural pe măsură ce îmbătrânim, acesta fiind unul dintre motivele pentru care pielea noastră începe să se lase și produce riduri.

restabilește

Din fericire, există multe modalități prin care putem menține și stimula producția de colagen, indiferent de vârsta noastră. Cerul este limita când vine vorba de a încerca modalitățile de a restabili colagenul pe față, dar ceea ce doriți sunt cele mai bune, mai sigure și mai eficiente metode pentru a vă hrăni și conserva fața strălucitoare și strălucitoare. Spectrul tehnicilor de restaurare a colagenului variază de la consumul de alimente, creme, seruri și suplimente până la proceduri neinvazive și chirurgicale.

Cu toții ne dorim să fim tineri pentru totdeauna și, cu o mulțime de colagen la îndemână, este absolut posibil. Citiți mai departe pentru mai multe informații despre cum putem restabili în mod eficient colagenul prețios pe fețele noastre.

Abordarea naturală: alimente și nutrienți

Știm cu toții că corpul nostru este excelent în absorbția nutrienților din alimentele pe care le digerăm. Ai auzit vreodată de zicala populară „Tu ești ceea ce mănânci”? Iată câteva alimente pe care ar trebui să le încorporați în dieta dvs. pentru a vă ajuta să vă creșteți nivelul de colagen:

Acizi grasi omega-3

Consumul de pești, cum ar fi somonul și tonul, este un hack de viață minunat și ușor atunci când vine vorba de menținerea nivelului de colagen al pielii. Suplimentele de pește și ulei de pește sunt extrem de bogate în acizi grași omega-3. Acizii grași omega-3 conțin cantități mari de vitamina A și proprietăți antiinflamatorii, care acționează pentru combaterea pierderii și degradării colagenului din organism. Alte tipuri de alimente bogate în proteine ​​și aminoacizi benefici sunt carnea, fasolea, produsele lactate și gelatina.

Vitamina C

O altă modalitate bine cunoscută de a vă menține pielea tânără este de a crește aportul de vitamina C. Corpul uman nu are capacitatea de a genera singură vitamina C, prin urmare, se recomandă să luați dozele zilnice de vitamina C din alimente. Legumele cu frunze verzi, citricele, căpșunile, broccoli și papaya sunt toate surse excelente de vitamina C.

Acid hialuronic

Acidul hialuronic este un alt compus care stimulează producția de colagen pentru piele. Obțineți doza de acid hialuronic consumând alimente cu conținut ridicat de aminoacizi, cum ar fi fasolea, soia și legumele rădăcinoase.

Ginseng

Ginsengul este un ingredient de bază pentru medicina tradițională de secole în urmă. S-a dovedit că proprietățile antioxidante și antiinflamatorii ale Ginseng cresc producția de colagen în fluxul sanguin. În plus, unii specialiști consideră că ginsengul are potențialul de a preveni îmbătrânirea celulelor pielii. Ginsengul este adesea luat sub formă de ceai, așa că mai bine începeți să adăugați această mâncare minunată pe masa de mic dejun de acum înainte!

Antioxidanți

În cele din urmă, orientați-vă asupra consumului de alimente bogate în antioxidanți. Acestea ajută la protejarea corpului nostru de radicalii liberi, care sunt renumiți pentru furnizarea de semne de îmbătrânire drastică. Antioxidanții au o mare reputație, dar nu toate alimentele cu antioxidanți stimulează producția de colagen, dar întăresc colagenul deja prezent în corpul dvs., asigurându-și că își îndeplinesc sarcinile la un nivel optim. Exemple de alimente bogate în antioxidanți includ următoarele:

  • Afine
  • Yerba mate
  • Busuioc
  • Oregano
  • Cimbru
  • Scorţişoară
  • Ceai verde
  • Extract de lemn dulce
  • Extract de dud
  • Extract de rodie
  • Extract de cafea
  • Astragal

Suplimente și creme

Piața de înfrumusețare este o comoară pentru creme, loțiuni, seruri și suplimente care vizează refacerea pielii tinere. Un ingredient vital pe care trebuie să îl căutați atunci când cumpărați creme și suplimente este aloe vera. Folosit în mod tradițional pentru a atenua durerea arsurilor solare și a erupțiilor cutanate, aloe vera este, de asemenea, un maestru al puterilor de stimulare a colagenului. Aloe are capacitatea de a stimula creșterea colagenului și, la rândul său, de a reduce ridurile faciale. Mulți oameni și-au pus încrederea în geluri de aloe vera, creme topice și suplimente.

După cum sa menționat în secțiunea anterioară, ginsengul și alimentele bogate în antioxidanți pot întări și stimula producția de colagen. Dacă nu sunteți dornici să profitați de aceste avantaje sănătoase prin intermediul alimentelor, atunci puteți lua întotdeauna suplimente. Specialiștii pot recomanda întotdeauna alternative excelente la obținerea unei doze sănătoase de ginseng și antioxidanți.

Protejarea pielii tale

Răsfățându-vă în căldura și gloria soarelui este una dintre cele mai bune modalități de a vă bucura de zilele însorite de vară la plajă sau în parc. Cu toate acestea, nu este un secret faptul că soarele emite raze UV ​​dăunătoare care pot afecta substanțial pielea. Semnele de deteriorare a soarelui includ pete hepatice, riduri, piele piele, elastoză solară și cheratoză actinică.

Celulele pielii trăiesc într-un ciclu constant de regenerare. Indiferent de acest lucru, există factori externi care ar putea deteriora pielea. În afară de expunerea prelungită la soare, poluarea și condițiile meteorologice dure pot face ca pielea sensibilă să aibă un impact. Odată ce celulele pielii se deteriorează, corpul le înlocuiește. Când celulele pielii sunt înlocuite cu altele noi, nivelul de colagen scade semnificativ.

Protejați-vă pielea de fațetele externe dăunătoare, menținând un regim de piele consistent:

  • Spălați-vă și exfoliați-vă fața zilnic. Acest lucru ajută la protejarea colagenului care este deja prezent în pielea dumneavoastră.
  • Aplicați protecție solară când ieșiți în timpul zilelor însorite. Expunerea prelungită la soare vă poate deteriora pielea și o poate îmbătrâni puternic.
  • Când zilele sunt extrem de luminoase și însorite, nu părăsiți casa fără pălărie pentru a adăuga o protecție suplimentară feței. În plus, aruncă o pereche de ochelari de soare pentru a proteja colagenul sensibil din jurul ochilor.
  • Dacă sunteți fumător și doriți să vă măriți producția de colagen în același timp, va trebui să renunțați la unul dintre ei! Așa este, fumatul are efecte similare cu daunele provocate de soare. Efectele periculoase ale fumatului pot declanșa pierderea de colagen la niveluri drastice. Deci, dacă prețuiți sănătatea și frumusețea pielii, ar fi bine să încercați să reduceți fumatul.

Proceduri de dermatologie

În funcție de nevoile dvs. specifice, majoritatea dermatologilor ar efectua proceduri cu laser sau de umplere. Aceste tratamente repară colagenul deteriorat și stimulează creșterea colagenului:

Terapia cu lumină roșie

O metodă eficientă efectuată de specialiști este terapia cu lumină roșie, cunoscută și sub denumirea de terapie cu lumină laser cu laser scăzut.

Căldura din lasere a fost utilizată de zeci de ani ca un mijloc de a omite colagenul deteriorat și de a face celulele noastre producătoare de colagen mai active. S-a dovedit că această alternativă medicală crește producția de colagen, diminuează aspectul ridurilor și îmbunătățește elasticitatea pielii.

Terapia cu lumină roșie este un tratament sigur și utilizat pe scară largă pentru creșterea colagenului, care este atât neinvaziv, cât și fără efecte secundare adverse. În plus, această procedură de dermatologie necesită doar un timp minim de recuperare.

Umpluturi cu acid hialuronic

Umpluturile de acid hialuronic se specializează în stimularea producției de colagen prin întinderea fibroblastelor (celule producătoare de colagen). În afară de a face pielea să pară revitalizată într-o clipă, aceste materiale de umplutură folosesc și colagen pentru a crea o piele mai groasă.

Microneedling

Acest tip de procedură derma este, de asemenea, cunoscut sub numele de terapie de inducție. În timpul microneedlingului, micile puncții sunt create în stratul superior al pielii. Ace fine folosite determină pielea să intre în modul de reparație, care activează și producerea de colagen nou. Microneedling este o modalitate eficientă și nedureroasă de a vă încuraja corpul să producă atât de mult aportul de colagen.

Faciale

Cei mai mulți dintre noi ne îndreptăm în mod regulat către clinicile noastre de dermatologie de încredere și economisim pentru o bătrână bună. Pe lângă metodele menționate anterior, producția de colagen accelerează atunci când fluxul de sânge și oxigen se îmbunătățește. Obțineți acel efect natural de lifting facial și reduceți formarea ridurilor prin masajul facial sau facial regulat. Mișcările promovează un flux sanguin bun și vă ajută să vă conturați și mușchii feței. La urma urmei, având mușchii puternici conferă feței acea structură atrăgătoare care se adaugă strălucirii sale întinerite.

Arată mai tânăr astăzi!

Pe măsură ce oamenii îmbătrânesc, producția de colagen încetinește în mod natural, dar cu dieta corectă, aportul de vitamine și protecția solară/poluării, putem sfida semnele adverse ale îmbătrânirii și menținem acea strălucire tinerească și strălucitoare.

Puteți chiar să completați metodele naturale de stimulare a colagenului cu proceduri cosmetice viabile neinvazive, care vor face minuni pentru pielea dvs.