cercul
Ai auzit vreodată zicala: „alege prieteni care sunt tipurile de oameni cu care ai vrea să fii?” Înțelesul acestei ziceri a venit din capacitatea puternică a cercului nostru social de a ne influența interesele, îmbrăcămintea, manierismele și dieta. Indiferent dacă îți place sau nu, există efecte pozitive sau negative asupra vieții și sănătății tale, în funcție de grupul de persoane cu care te înconjori.

Cercetările arată că este mai rău pentru sănătatea ta să te izolezi. De fapt, studiile din Efectele politicii sociale și economice: promisiunea și provocarea pentru cercetare și politică arată că persoanele cu implicare mai mică în relațiile sociale prezintă un risc mai mare de probleme de sănătate decât cele care au o implicare mai mare. În cele din urmă, ești mai bine cu mai mulți prieteni decât să cauți excluderea.

Acestea fiind spuse, să examinăm părțile pozitive și negative ale cercului tău de prietenie atunci când vine vorba de sănătatea ta. Lucrul minunat de a avea mai mulți prieteni conștienți de sănătate este că obiceiurile lor sănătoase se vor freca și asupra ta. De exemplu, dacă sunteți aproape de un coleg de muncă și fac o pauză pentru a merge la plimbare, cel mai probabil vă vor cere să mergeți cu ei. Acest lucru se va transforma în cele din urmă într-un obicei propriu, potrivit cercetărilor efectuate de Clinica Mayo. Pe de altă parte, s-ar putea să aibă obiceiul să mănânce junk food, ca o gogoșă, și dacă îți dai seama sau nu de asta, dar ești obligat să cazi în presiunea colegilor și să decizi să mănânci și junk food.

Deci, ce faci în situația în care cei mai apropiați de tine nu iau decizii sănătoase?

Singurul lucru pe care îl puteți face este să încercați să vă influențați mai mult prietenii, familia și colegii pentru a începe să trăiți stiluri de viață mai sănătoase. Amintiți-vă, nu trebuie să fiți preponderent atunci când faceți acest lucru. Clinica Mayo sugerează că, în loc să facă planuri pentru a merge la un restaurant, cereți-i să meargă la o ieșire, cum ar fi mersul cu bicicleta sau plimbarea; faceți ceva care nu implică mâncare. O altă sugestie este să vă întrebați cercul social dacă vă vor sprijini în luarea unor decizii mai sănătoase în loc să încercați să vă preseze asupra celor rele. Acest lucru le va permite să ia în continuare propriile decizii, în timp ce vă încurajează și vă motivează să vă țineți de obiectivele dvs.

Jurnalul American de Sănătate Publică a reiterat că angajarea celor mai apropiați prieteni și familie pentru a începe călătoria spre a deveni mai sănătoși alături de dumneavoastră poate fi cea mai eficientă abordare. De fapt, acesta este cel mai puternic mod în care cercul tău social poate fi o influență benefică asupra ta. Un cerc social sănătos și pozitiv va încuraja doar succesul pe termen lung. Acestea fiind spuse, în cele din urmă, depinde de tine. Nu este nevoie să scapi de niciunul dintre prietenii tăi, ci doar să știi ce influență au asupra ta și invers.

Un prieten grozav de avut sau de a fi este un antrenor de nutriție și wellness. În calitate de antrenor pentru nutriție și wellness, veți putea afla ce fel de diete funcționează pentru diverse persoane și veți fi o forță pozitivă în viața cuiva. Descoperiți impactul pozitiv la care puteți participa cu programul nostru de coaching pentru nutriție și wellness și ce oferim online la WellSpring sau sunați-ne astăzi la 866-443-9140!