Navigare principală:

  • Acasă
  • Știri de sănătate
  • Caracteristici
  • Biblioteca A-Z Vorbind despre sănătate ->
  • Povestirile tale
  • Mituri despre sănătate
  • Teste și instrumente
  • Audio video
  • Abonați-vă Despre noi -> Contact ->

Subiecte de sănătate

  • Dieta și rețete
  • Fitness
  • Mind & Mood
  • Sex și relații
  • Sănătatea la locul de muncă
  • Sănătate naturală
  • Sarcina și nașterea
  • Droguri și alcool
  • Consumator de sănătate

Sănătatea dumneavoastră

  • Sănătatea copiilor
  • Sanatatea femeilor
  • Sanatatea barbatilor
  • Peste 50 de ani
  • Sănătatea indigenă
  • Sănătate rurală și regională

Fișiere de fapt

  • ADHD
  • Alergii
  • Alzheimer și demență
  • Tulburări de anxietate
  • Artrită
  • Cancer
  • Depresie
  • Diabet
  • Boala de inima
  • Infertilitatea
  • Gripa
  • Menopauza
  • Osteoporoza
  • Sarcina
  • Mai multe fișiere de date în Biblioteca A-Z

Fișier de date

Cum vă afectează sănătatea supraponderalitatea sau obezitatea

Știi cum să spui dacă ești supraponderal sau obez și dacă ești, ce înseamnă pentru sănătatea ta?

sănătatea

  • Cum vă puteți da seama dacă sunteți supraponderal sau obez?
  • De ce este mai periculoasă grăsimea din jurul tău?
  • Care sunt efectele asupra sănătății ale greutății suplimentare?
  • Greutatea în exces este o problemă dacă nu sunteți obez?
  • Greutatea suplimentară sau obezitatea sunt întotdeauna nesănătoase?
  • Faptul fizic face diferența?
  • Mai multe informatii

Australienii sunt mai mari ca niciodată și acest lucru are potențialul de a ne afecta nu doar sănătatea, ci și capacitatea de a ne bucura și de a participa la viață.

Aproape două treimi dintre adulții australieni (63%) sunt supraponderali sau obezi, sugerează noile cifre ale Biroului australian de statistici. Acesta este un salt de la puțin peste jumătate (56%) în 1995.

Sunt afectați mai mulți bărbați decât femei, aproape 80% dintre bărbații cu vârste cuprinse între 65 și 74 de ani având o greutate nesănătoasă.

Cum vă puteți da seama dacă sunteți supraponderal sau obez?

Doar să te cântărești pe cântar nu este un mod fiabil de a ști dacă ești supraponderal; cifrele ABS se bazează pe indicele de masă corporală (IMC).

Este doar una dintre câteva modalități mai exacte de a afla dacă greutatea dvs. este sănătoasă:

  • Indicele masei corporale (IMC) vă compară greutatea față de înălțimea dvs. (greutatea dvs. în kilograme este împărțită la pătratul înălțimii dvs. în metri) și vă oferă un număr care indică dacă vă încadrați într-un interval de greutate sănătos, supraponderal sau obez. Citiți mai multe despre IMC și calculați-le aici.
  • Circumferinta taliei, presupune măsurarea taliei în centimetri cu o măsurătoare cu bandă. Mulți consideră că aceasta este o măsură mai bună decât IMC, deoarece este o măsurare mai directă a grăsimii corporale cea mai periculoasă pentru sănătate ? grasime viscerala. Aceasta este grăsime între organele din abdomen, care reprezintă o parte din grăsimea totală vizibilă pe burtă. Citiți mai multe despre cum să aflați dacă măsurarea taliei este sănătoasă sau nu aici.

  • Rapoartele talie-șold sau talie-înălțime (compară măsura taliei în centimetri cu măsura șoldului sau înălțimea în centimetri)
  • Pentru bărbați, un raport talie-șold sub 0,9 este sănătos
  • Pentru femei, un raport talie-șold sub 0,8 este sănătos

De ce este mai periculoasă grăsimea din jurul tău?

A purta greutate suplimentară în jurul mijlocului este considerat mai mult un risc pentru sănătate decât grăsimea de pe șolduri sau coapse. Acest lucru se datorează faptului că grăsimea din jurul mijlocului dvs. este probabil în mare parte grăsime viscerală, care se comportă diferit în organism.

Grăsimile viscerale sunt mai susceptibile de a elibera substanțe chimice ale sistemului imunitar, hormoni și alte substanțe care perturbă procesele din organism. Rezultatul final este un risc crescut de mai multe boli (vezi mai jos).

Care sunt efectele asupra sănătății ale greutății suplimentare?

Consiliul Național de Cercetare în Sănătate și Medicină spune că obezitatea se agravează sau crește riscul de boli, inclusiv:

  • Diabet
  • apnee obstructivă în somn
  • sindromul ovarian polichistic
  • hipertensiune arterială (hipertensiune arterială)
  • lipide (grăsimi) anormale în sânge
  • infarct
  • accident vascular cerebral
  • unele tipuri de cancer
  • ficat gras (o acumulare de exces de grăsime în celulele ficatului)

Unul dintre cele mai importante moduri în care grăsimea suplimentară din corp (în special grăsimea viscerală) crește riscul apariției problemelor de sănătate este determinarea faptului că organismul dumneavoastră este mai puțin receptiv la hormonul insulină. Insulina controlează un număr mare de procese chimice care îți mențin corpul în funcțiune, astfel încât atunci când nu funcționează corect, te lasă la risc de multe boli diferite.

Greutatea în exces este o problemă dacă nu sunteți obez?

Da. Cercetările au arătat că transportul în exces de kilograme, chiar dacă nu sunteți obezi, este asociat cu un risc crescut de boală (deși riscul crescut este mai mare încă dacă sunteți obezi).

Mai exact, recentele cercetări australiene sugerează că, pe măsură ce oamenii se îngrașă, aceștia experimentează o creștere constantă a riscului de a merge la spital pentru tratament pentru o problemă de sănătate.

  • Dacă sunteți supraponderal, aveți un risc crescut de 20% de a fi suficient de bolnav pentru a avea nevoie de tratament la spital.
  • Dacă sunteți ușor obezi, aveți un risc crescut de 40% de a fi suficient de bolnavi pentru a avea nevoie de tratament la spital.
  • Dacă sunteți grav obezi, aveți un risc crescut de 100% de a fi suficient de bolnav pentru a avea nevoie de tratament spitalicesc (adică aveți dublu riscul cuiva care are greutatea în domeniul sănătos).

Chiar dacă sunteți doar supraponderal, mai degrabă decât obez, orice greutate pe care o puteți pierde prin schimbarea stilului de viață, în special exerciții fizice, este probabil să fie benefică pentru sănătatea dumneavoastră

Greutatea suplimentară sau obezitatea sunt întotdeauna nesănătoase?

Nu. Se pare că unii obezi sunt neașteptat lipsiți de probleme, cum ar fi grăsimile crescute din sânge și hipertensiunea arterială și se pare că insulina lor funcționează bine în corpul lor.

Cum se întâmplă acest lucru nu este bine înțeles. Cercetările sugerează că aceste persoane pot să nu rămână sănătoase dacă se îngrașă mai mult, dar o parte dintre ele rămân sănătoase indiferent de orice creștere în greutate.

Cu toate acestea, aceste persoane obeze mai sănătoase prezintă încă un risc crescut de apariție a unor afecțiuni de sănătate, cum ar fi osteoartrita, deoarece masa lor corporală mai mare pune o sarcină suplimentară asupra articulațiilor.

Nu este încă clar dacă există mai puține riscuri de cancer și alte boli la acești oameni obezi mai sănătoși.

Faptul fizic face diferența?

Odată ce s-a crezut că aptitudinea ar putea compensa riscurile obezității asupra sănătății. De exemplu, exercițiile fizice pot ajuta insulina să funcționeze mai eficient pentru a controla nivelul glucozei din sânge.

Cu toate acestea, cercetările recente sugerează că fitnessul poate fi util, dar nu este suficient pentru a face obezitatea în siguranță.

Dacă sunteți supraponderal și activ, este mai bine decât a fi supraponderal și inactiv, dar nu la fel de bun ca a fi subțire și activ, cercetarea sugerează.

Revizuit de profesor asociat Tim Gill, cercetător principal/manager de programe de cercetare, Institutul Boden pentru obezitate, nutriție, exerciții și tulburări de alimentație, Universitatea din Sydney.