Dacă un castron de paste a devenit cina dvs., acesta poate fi motivul pentru care blugii dvs. se simt puțin mai strânși. Aici vin morcovi la salvare! Nu doar accentul portocaliu din salata ta verde, morcovii fură spectacolul în aceste idei pline de cină - toate mai puțin de 500 de calorii.

asta

Fettucine de morcov cu ciuperci și ardei roșu

Două cești de paste fierte din grâu integral au 348 de calorii, în timp ce aceeași cantitate de morcovi este de doar 100 - calorii sfinte economisite! Această rețetă pentru fettucine de morcov nu va face să vă lipsească un pic spaghetele! Făcut cu panglici de morcovi folosind un cojitor de legume simplu, ciuperci sotate, ardei roșii, roșii cherry și busuioc proaspăt, acest bol vă va satisface cu siguranță pofta de paste pentru doar 478 de calorii pe porție.

Cartofi dulci și morcovi Latkes

În mod tradițional, savurate în timpul Hanukkah, latke-urile nu sunt doar pentru festivalul luminilor! Această versiune mai dulce făcută cu cartofi dulci și morcovi are doar 48 de calorii pe fiecare latke crocant. Bucurați-vă de cinci latkes (240 de calorii) cu o sursă de proteine ​​sănătoasă și veți rămâne sub 500 de calorii.

Supă de ghimbir-morcov

Nimic nu se simte mai bine într-o seară rece decât să scoți niște supe delicioase, aburitoare. Deoarece majoritatea supelor cremoase sunt încărcate cu unt sau cremă bogată în calorii, alegeți un bol din această supă de morcovi aromată cu ghimbir proaspăt și îngroșată cu iaurt grecesc cu conținut scăzut de grăsimi. Este doar 166 de calorii pe porție, astfel încât să vă simțiți bine când scoateți câteva secunde și să vă bucurați de ea cu o felie de pâine integrală sau cu salata de mai jos.

Salată de naut, morcov și coacăze

Această salată de morcovi plină de fibre are o cantitate mare de proteine ​​și o cantitate mare de fibre, doar 92 de calorii pe jumătate de cană. Pentru a fi savurat direct din frigider, umple-ți castronul cu o versiune mai iernată, saltând acest amestec de legume într-o tigaie timp de vreo opt minute.