Există un cost asociat cu aproape orice valoare, inclusiv mâncarea - și nu vorbesc despre prețul pe care îl plătiți la magazinul alimentar. Dacă știți costul, sunteți sigur că veți lua decizii mult mai bune pentru a vă ajuta să vă atingeți obiectivele.

este

Există foarte puține lucruri pe care le puteți obține gratuit. Există un cost asociat cu aproape orice valoare. Deținerea unui vehicul are un cost, chiar dacă cineva îți oferă o mașină liberă și clară. Dacă doriți o cămașă nouă, va trebui să plătiți un cost. Dacă doriți să reușiți în afaceri, există și un cost.

Când soțul meu era adolescent, știa exact ce-l va costa o întâlnire. Nu vorbesc despre semne de dolar. De fapt, vorbesc despre munca grea. S-ar putea ca alți copii să fi obținut niște bani de la părinți, dar Steve a trebuit să lucreze pentru banii lui de întâlnire.

Știa exact câte ore trebuia să lucreze pentru a scoate o fată la o întâlnire când își făcea salariul minim. I-ar putea costa opt ore să întoarcă burgeri la Burger King pentru 3,35 dolari pe oră dacă ar vrea să ducă o fată la o cină ieftină și la un film. Este mult de lucru pentru o singură întâlnire.

Te-ai gândit vreodată la ce costă mâncarea ta?

Există un cost pentru fiecare mușcătură pe care o mănânci. Nu numai că există un preț pe care îl plătiți la magazin sau la restaurant, fiecare calorie costă o anumită cantitate de energie pentru a arde. Dacă decideți să nu-l ardeți, există un cost și mai mare de a transporta caloriile în plus ca grăsime stocată.

Dacă vă gândiți la calorii cum ar fi facturile în dolari, vă puteți uita la corp ca și cum ar fi un cont bancar. Similar unui sold bancar, „soldul” corpului dvs. este echilibrul caloriilor care intră și ale caloriilor care ies.

Dacă vă uitați la corpul dvs. ca la un cont bancar, veți privi și mâncarea un pic diferit. De fiecare dată când doriți un tratament, vă va costa (exercițiu) dacă nu doriți să purtați un exces de sold.

Este ca și cum ai cumpăra o cămașă. Nu puteți spune dacă cămașa respectivă merită banii până nu vă uitați la preț. După ce comparați prețul cu situația dvs. financiară, puteți lua apoi o decizie destul de bună cu privire la faptul dacă vă puteți permite acel articol.

În același mod, ar trebui să te obișnuiești să te uiți la etichetele alimentelor pentru a determina dacă ceva se încadrează în bugetul tău. La fel cum Steve și-ar da seama câte ore ar trebui să lucreze pentru o întâlnire pentru a stabili dacă merită, trebuie să știi și cât de mult efort este necesar pentru a-ți permite anumite alimente.

Este imposibil de făcut dacă nu înțelegeți pe deplin ce costă exercițiul. O modalitate prin care puteți stabili costul este purtarea unui monitor de ritm cardiac pentru a vă face o idee mai exactă despre câte calorii ardeți atunci când vă antrenați. Dacă nu aveți un monitor de ritm cardiac, puteți utiliza această listă de exerciții pentru a vă face o idee despre câte calorii arde o persoană de 155 de kilograme făcând o varietate de exerciții timp de o oră.

Folosind această listă ca referință, să vedem acum ce m-ar „costa” unele dintre plăcerile mele vinovate preferate.

  • Quesadillas de pui afumat Chili’s = 1735 calorii
  • Five Guys Little Cheeseburger și o jumătate de ordine de cartofi prăjiți = 1026 calorii
  • Linguine Positano din Carrabba cu salată de casă (fără pâine) = 1098 calorii
  • Pizza California Veggie Pizza = 1070 calorii

Dacă faceți calculul, veți vedea că quesadillas ar costa aproape cinci ore de mers pe jos cu o viteză de 4.0 mph pentru a fi șterse. Toate celelalte elemente de meniu ar necesita cel puțin două ore de antrenament destul de intens, cum ar fi calistenica, pentru a vă readuce la zero. Și dacă exercițiul dvs. ar fi o plimbare moderată, ar trebui să mergeți aproape 13 mile pentru a lucra cu o singură masă.

Poate că merită sau poate că nu. Oricum ar fi, sunteți sigur că veți lua decizii mult mai bune atunci când cântăriți costul.