Aceste Turcă Fajita Ouă sunt făcute cu curcan macinat, ardei verde și roșu colorat, ceapă și condimentele tale preferate de fajita! Nu uitați de brânza de deasupra. Bateți un lot din aceste căni de ou pentru o opțiune sănătoasă pentru prepararea micului dejun!

Iubitorii de mic dejun pregătiți masa, această rețetă vă cheamă numele! Iar cu varietățile minunate de cupe de ou de pe Fit Foodie Finds, nu vă veți plictisi niciodată cu această opțiune delicioasă și hrănitoare de mic dejun. De la cupe de ou înfășurate cu șuncă, spanac și cupe de ouă de roșii uscate la soare, până la toate cupele de ouă de cafea americană, micul dejun va fi cu siguranță cea mai bună masă a zilei dvs.

curcan

Fajitas pentru micul dejun!

Oh, o să te simți bine pentru un tratament special. Indiferent dacă vă pregătiți pentru întoarcerea la școală, la serviciu sau doar pentru viața de zi cu zi, ouăle de tablă de brioșe chiar vă fac viața mai ușoară! Adorăm cupele cu ouă aici la Fit Foodie Finds și adesea facem un lot dublu pentru micul dejun și/sau gustări. Avem 3 dintre noi de hrănit + Mark, așa că trecem prin multe ouă! Briosele din ouă sunt o modalitate excelentă de a ambala nu numai proteinele, ci și legumele! Această rețetă atinge în special toate aceste baze:

Aceste ouă Fajita de curcan sunt ...

  • Proteine ​​bogate
  • Sărac în carbohidrați
  • Ambalat vegetal
  • Mai scăzut în calorii, dar totuși super umplut!

Puteți oricând să vă faceți cănile de ou puțin mai personalizate adăugând legumele voastre preferate sau poate chiar schimbând curcanul măcinat pentru pui măcinat, carne de vită sau o opțiune vegetariană pentru carne! Sau înmuiați-le în iaurt grecesc simplu și salsa. Asigurați-vă cu adevărat aceste căni de ou!

Și amintiți-vă întotdeauna, aceste căni de ouă se vor păstra la frigider până la 5 zile sau la congelator timp de până la 3 luni în recipiente etanșe. Pregătirea meselor nu a fost niciodată mai ușoară!

Mai multe cupe cu ouă

Video de rețetă cu cupe de ouă Fajita de curcan

4,7 din 3 recenzii

Rețetă Fajita cu ouă de curcan

Această rețetă de cupă de ouă fajita de curcan este făcută cu curcan macinat, ardei verzi și roșii colorate, ceapă și condimentele tale preferate de fajita! Nu uitați de brânza de deasupra. Bateți un lot din aceste căni de ou pentru o opțiune sănătoasă pentru prepararea micului dejun!

Ingrediente

  • 1/2 lb. curcan macinat (orice fel de carne macinata va functiona)
  • 1/2 lingura ulei de masline
  • 1 lingura praf de chili
  • 1/8 linguriță boia
  • 1/2 linguriță pudră de usturoi
  • 1 linguriță de chimen măcinat
  • 1/8 lingurițe sare
  • 1 piper verde mare, tăiat cubulețe
  • 1 ardei rosu mare, taiat cubulete
  • 1/2 ceapa medie, taiata cubulete
  • 8 ouă mari
  • 1/4 cană de lapte (orice fel)
  • 1/3 cană brânză cheddar
  • opțional: 1/4 cană de coriandru proaspăt

Instrucțiuni

  1. Preîncălziți cuptorul la 350 ° F și pulverizați o cutie de brioșă antiaderentă de 12 cani cu spray de gătit.
  2. Adăugați 1/2 lingură de ulei de măsline într-o tigaie antiaderentă și încălziți la foc mediu/mare. Se adaugă curcanul măcinat și condimentele și se sotează până când curcanul este complet gătit.
  3. Transferați carnea rumenită în cupe pentru briose. Apoi pregătiți legumele tăiind ardeiul verde, ardeiul roșu și ceapa. Se întinde uniform printre cupele de briose.
  4. Într-un castron mediu, amestecați împreună ouăle și laptele. Apoi, turnați amestecul de ouă uniform deasupra legumelor, pentru a umple fiecare ceașcă în jurul a 3/4 din drum. Folosiți o furculiță sau un cuțit pentru a vă amesteca, pentru a vă asigura că legumele sunt distribuite uniform în ou.
  5. Condimentați blatul fiecărei ouă cu sare și piper, după gust, apoi presărați brânză.
  6. Coaceți la 350 ° F timp de aproximativ 18-22 de minute.

Informații nutriționale

Cuvinte cheie: cupe cu ouă, rețetă cupă cu ouă, ouă de brioșă din tablă

Rețete similare:

Hashtag cu noi!

Nu uitați să vă etichetați postările pe rețelele de socializare cu hashtagul, ne-ar plăcea să vedem ce faceți!

Despre Lee Funke

Lee este fondatorul Fit Foodie Finds și are sediul în Minneapolis, MN. Ea a început acest site web în 2010 ca o modalitate de a-și împărtăși dragostea pentru mâncare și wellness adevărate.