Curățenia casei ca sport. Este o mentalitate strategică pentru rezistența și succesul afacerii. Antrenamentul pentru curățarea casei include un sport ca rutina unui atlet de elită.

sport

Angela Brown, The House Cleaning Guru și 29 de alergători de maraton spun că curățenia casei este un sport. Trebuie să ai un plan. O rutină în care mănânci corect, dormi, bugetează-ți energia și economisește-ți combustibilul. Trebuie să vă ritm pentru performanță.

Pregătirea și practica vă vor face un curat mai priceput și vă vor crea încredere.

Sponsorii de astăzi sunt My Cleaning Connection și HouseCleaning360.com

Ascultă: Curățarea casei ca sport

Urmăriți: curățarea casei ca sport


Salut, eu sunt Angela Brown, iar aceasta este Ask a House Cleaner. Acesta este un spectacol în care poți pune o întrebare de curățenie a casei și te ajut să găsești un răspuns.

Întrebare: Curățarea casei ca sport

Curățenia casei ca sport. Ce? Curățarea casei nu este un sport, este doar curățarea casei, nu? Sau este?

Am fost într-o conversație zilele trecute și un agent de curățenie mă întreabă dacă există elemente esențiale pe care trebuie să le cunoască un agent de curățenie. „Care sunt elementele esențiale pentru mine pentru a începe o afacere de curățenie?”

Răspuns: Curățarea casei ca sport

Aceasta este o întrebare excelentă și m-a readus la faptul că sunt alergător de maraton. Alerg de ani de zile și am finalizat 29 de maratoane, care au o distanță de 26,2 mile fiecare. Am alergat zeci de semimaratonuri care sunt de 13 mile fiecare și am alergat unul ultra, care este un maraton de 50 de mile. Există multe asemănări de la maraton la curățenia casei, așa că „esențialul” meu este să lucrez ca afacerea dvs. de curățare a casei.

Nu te prezinți și nu-l aripi - în niciun sport

Și nu te-ai prezenta la un maraton și l-ai înfrunta. Pur și simplu nu este înțelept. Nu alergi așa distanță fără pantofii potriviți. Și ai nevoie de antrenament și somn. Pe măsură ce te antrenezi să ai nevoie de carbohidrați, deoarece distanța asta afectează corpul tău.

Este o cursă pe termen lung și trebuie să-ți bugetezi energia dacă vei dura.

Bine, deci există o mulțime de antrenamente implicate și unul dintre motivele pentru care iubesc maratoanele este din cauza strategiei din spatele acestuia.

Curățarea casei este ca un sport - ai nevoie de o strategie

Există, de asemenea, o strategie în spatele curățării casei, iar curățarea casei este similară cu un maraton, prin faptul că pur și simplu nu te-ai prezenta la o casă.

Există pregătire. Formare profesională. Antrenament fizic. Și, ca și când alergi, trebuie să-ți bugetezi energia pentru munca ta de zi cu zi.

Ziua ușoară - Ziua grea în fiecare sport

În alergare ne rupem antrenamentele. Zi ușoară, zi grea. Ziua ușoară poate fi o alergare de trei până la cinci mile și o zi grea poate o cursă de 5-12 mile cu greutatea inclusă. Ziua ușoară vă permite să vă recuperați din ziua grea.

Aceeași regulă se aplică și curățării casei. Veți avea case ușoare și case dure. Echilibrați-le, astfel încât să aveți timp să vă recuperați din casele dure.

Fiecare sport are nevoie de pachete de compresie

La alergare, dacă vă ajustați spatele sau genunchii, folosiți gel relaxant pentru mușchi și un tampon de încălzire și vă înfășurați articulațiile.

Ca agent de curățare a casei, trebuie să aveți și un program de compresie. Este posibil să nu fie o cremă relaxantă musculară, dar trebuie să învățați să vă îngrijiți articulațiile.

Există o mulțime de mișcare, îndoire, răsucire și mișcare a brațelor în curățarea casei. Și dacă nu sunteți atent, spatele, genunchii, șoldurile, coatele și umerii vor avea o lovitură.

Exercițiul cu impact redus este un sport gratuit pentru curățarea casei

Corpul tău fizic este cel mai mare și mai important instrument de curățare. Așadar, este esențial pentru sănătatea ta și a afacerii tale să ai grijă de tine.

Odată cu curățarea locuințelor, există o mulțime de ștergerea blaturilor și a oglinzilor de curățare. Și aspirarea înainte și înapoi este o mișcare care vă va acționa umerii.

Deci, un element esențial pentru curățenii caselor este întinderea zilnică. Yoga în fiecare zi este o alegere înțeleaptă. Înotul este minunat. Ridicarea greutății este spectaculoasă pentru consolidarea forței. Benzile extensibile sunt, de asemenea, o terapie fizică excelentă pentru a vă menține umerii și coatele sincronizate. Asta îți întărește picioarele, spatele și nucleul.

Rebounding pe o mini trambulină - Core Building Sport

Folosesc unul dintre aceste mici trambuline. Le folosesc în ultimii douăzeci și cinci de ani. Nu am fost niciodată fără unul. Sunt un mare fan că fiecare curățător de case are nevoie de unul. Când ajungi acasă dintr-o zi de curățenie și te doare corpul, iar spatele îți iese din lovitură.

Nu trebuie să sari în sus, dar doar câteva minute pe mini trambulina din fața televizorului îți va realinia coloana vertebrală și va rezolva problemele.

Oxigenul care curge revine la sistemul limfatic și, în timp ce sari, îți vei întări nucleul.

Nu pot spune destule lucruri bune despre timpul meu zilnic de sărituri. Stâncă.

Dacă petreceți peste 20 de minute sărind, veți observa că este minunat pentru fundul, abdomenul, quad-urile, gâtul și umerii. Loveste toti muschii pe care ii folosesti cand faci curat.

O rutină este esențială pentru succesul afacerii dvs.

Fiecare sportiv, chiar și amatorii știu că a avea o rutină creează consistență.

A te culca aproape în același timp îți învață corpul să răspundă în ritm. A mânca cam la aceeași oră în fiecare zi face același lucru.

Dacă sunteți peste tot cu modelele dvs. de a mânca și de a dormi, corpul dvs. va juca întotdeauna la curent. În loc să vă simțiți odihniți, veți fi obosiți și groggy.

Ești un atlet de elită sau un aspirant?

Dacă te tratezi ca pe un atlet de elită, atunci când mergi la case curate, ești într-o altă ligă. Pentru că o mulțime de agenți de curățare a casei sunt înconjurați.

Mulți dintre ei rămân trezi prea târziu, uitându-se la televizor sau petrecând cu prietenii. Și se așteaptă ca a doua zi să apară pentru a curăța și doar să zboare lângă scaunul pantalonilor. Și nu sunt în jocul lor A.

Când vor fi concediați, clienții lor vor căuta un agent de curățare a casei care să poată obține rezultate consistente la fiecare curățare.

Puteți obține rezultate consistente având o rutină.

Coerența este o strategie pentru orice sport

Dacă studiați orice sportiv de succes, veți vedea că practică elementele de bază în fiecare zi. Zi de zi și zi afară repetă aceleași comportamente. Și în timp produc rezultate consistente. Dacă practicați elementele de bază în fiecare zi, veți descoperi că, chiar și într-o zi „off”, veți putea să vă prezentați la curățenia casei și să obțineți rezultate consistente.

Curățarea casei este un joc competitiv

Și ai controlul asupra ta. Nu aveți control asupra altor servicii de curățenie sau de menajere, dar aveți control asupra dvs. Dacă vă tratați ca pe cel mai mare atu al companiei dvs., veți descoperi că în curând veți fi într-o ligă proprie.

Bine, acestea sunt elementele esențiale pe care trebuie să le cunoașteți pentru a concura pe arena de curățare a casei. Astea sunt cei doi cenți ai mei de astăzi și până când ne întâlnim din nou, lăsăm lumii un loc mai curat decât atunci când l-ai găsit.

Despre spectacol

Aflați cum a devenit spectacolul, fapte interesante despre gazda spectacolului și alte întrebări frecvente despre spectacol.