Sunt în ziua a paisprezecea dintr-o paisprezece zile de curățare dietetică de detoxifiere a metalelor grele. După această fază a ritualului meu de curățare, voi trece la o curățare digestivă în stil ayurvedic - o curățare Kitchari. Mai multe despre asta mai târziu.

Știu că mulți oameni din internet sunt interesați și/sau interesați de curățările dietetice. Mulți au experimentat, la fel ca mine, diferite abordări ale curățării, în timp ce alții consideră curățenia ca un ritual nebunesc de care nu s-ar angaja niciodată, dar despre care au multe opinii. Deoarece există interes pentru acest subiect, m-am gândit să folosesc platforma mea pentru a descrie și a explora abordarea mea de curățare și pentru a documenta experiența mea, cu curățarea de această dată. Vă rugăm să utilizați zona de comentarii (în partea de jos a paginii) pentru a pune întrebări sau comentarii.

Regimul

Regimul meu de curățare din această toamnă constă din două săptămâni de curățare a metalelor grele și o săptămână de curățare ayurvedică „digestivă”. Am scris deja despre motivele pentru care mă detoxifiez în toamnă și primăvară și nu pot sublinia suficient importanța acestei abordări sezoniere. Sugestia mea este că, dacă sunteți tentați să începeți o curățare în mijlocul iernii sau verii, DOAR SPUNEȚI NU. Apoi, detoxifierea nu este complet sincronizată cu procesele naturale și are potențialul de a face mai mult rău decât bine. Primul meu experiment capricios, explicat în ultima mea postare, este un bun exemplu de probleme cu această abordare.

Curățarea metalelor grele pe care o urmez este o rutină simplă de detoxifiere la domiciliu. Am aflat despre asta în cartea Vindecare radicală de Rudolph Ballentine. El este tipul (acum Swami, aparent) care a scris cartea fundamentală despre nutriția holistică, dietă și nutriție în anii '80. Această carte este în continuare, în umila mea părere, una dintre cele mai bune cărți de nutriție de acolo. Rudy era cu mult înaintea timpului său cu acea carte. Oricum, această curățare este pentru detoxifierea nivelului de zi cu zi al metalelor la care suntem expuși. Nu este destinat cazurilor mai grave de otrăvire cu metale grele.

  • curățarea
    Aceasta este cartea din care am primit această curățenie. În ciuda dimensiunilor sale copleșitoare, este o carte de referință foarte utilă pentru cei interesați de sănătate integrativă și vindecare.
  • Aceasta este o carte a aceluiași autor. Dacă ai citit o carte de nutriție în viața ta, îți recomand să o citești pe aceasta. Am moștenit originalul din stânga de la mama și nu prea știu de ce am cumpărat un al doilea exemplar. Poate m-am gândit că este atât de bun încât am nevoie de două. Mă refer la această carte mereu.

Partea (relativ) ușoară

Această detoxifiere cu metale grele implică menținerea unei diete relativ curate și adăugarea unui sfert de cană (ambalată) de coriandru la o masă în fiecare zi timp de două săptămâni. Coriandrul poate fi tăiat sau nu (deși trebuie să-l mestecați), amestecat cu o salată, o supă sau un smoothie sau, dacă sunteți în el, poate fi consumat simplu. Cred că coriandrul ar trebui mâncat dintr-o dată, nu răspândit pe parcursul zilei pentru a-și face treaba corect, dar nu sunt sigur dacă este necesar. Aceasta este partea ușoară.

Partea nu atât de ușoară

Acum partea mai puțin ușoară. De două ori pe zi, timp de două săptămâni, consumă câte o lingură de argilă bentonitică suspendată într-un pahar cu apă, urmată de un pahar cu apă simplă. Îmi cumpăr lutul la Seward Coop din Minneapolis și îl puteți achiziționa online sau probabil îl găsiți la orice număr de magazine de alimente naturale.

Cum ar trebui să funcționeze

Iată logica din spatele acestui regim. Cilantro este un chelator al metalelor grele, așa că atunci când mâncăm coriandrul, metalele grele sunt scoase din celulele noastre, ceea ce este bine. Dar dacă nu bem soluția de argilă, metalele atârnă în sistemul nostru și nu sunt complet excretate. Consumul de soluție gestionează excreția necesară a acestor toxine. Lutul face o treabă bună de a curăța mizeria metalică și este un bun detoxifiant în sine.

Paharul de apă suplimentar este important. Ajută la dispersarea argilei. În esență, curățarea combină mai multe etape într-una (adesea alte curățări mai complexe fac procesele de chelare și eliminare în mai multe etape). Avantajul acestei abordări este că este simplu și ușor.

Cum se simte

Când sunt supus unei curățări, modul în care mă simt variază de la o zi la alta. În unele zile mă simt foarte bine, iar altele mă simt crunt. Este destul de normal atunci când detoxificați metalele. Procesul de îndepărtare a toxinelor afectează corpul nostru, dar îmi imaginez că povara de a trăi cu metale grele, ciocnind în celulele mele, pune o presiune mult mai mare asupra corpului nostru, în special asupra sistemului nervos.

Prima zi de curățare a mea a fost vineri, 4 octombrie. Luni, 7 octombrie m-am trezit simțindu-mă super grozav. Îmi simțeam articulațiile mai slabe și starea mea de spirit era ridicată. În acea seară devreme m-am simțit oribil. Eram dureros de cap, dureri articulare și total obosit - epuizat. Știam că detoxifiază cu piciorul. Până a doua zi dimineață m-am simțit bine. Cred că toxinele erau extrase și spălate.

Miercuri după-amiaza următoare am răcit. Adesea, experții vă sugerează să opriți o curățare dacă vă îmbolnăviți. Cu toate acestea, nu cred că ar fi fost o idee bună pentru mine în acest moment. Detoxifierea metalelor grele este un proces care cred că trebuie să se desfășoare singur. Oprirea devreme ar putea să mă facă să mă simt prost, deoarece corpul meu a eliberat toxine în sistemul meu, dar nu a avut încă șansa să le elimine complet. Deoarece curățarea nu mi-a limitat dieta, am simțit că primesc substanțele nutritive adecvate pentru a controla răceala. Am decis să continui. Și acum, mă bucur că am făcut-o. Încă mă confrunt cu resturile frigului, dar nu sunt mai rău pentru uzură.

Luni trecute am început ziua simțindu-mă din nou cu dureri de cap și dureri articulare, dar până la sfârșitul zilei m-am simțit bine. Acest lucru mă face să mă întreb dacă detoxifierea și înroșirea s-ar putea întâmpla în cicluri.

Miercuri eram destul de obosit devreme, dar mă simțeam mai bine până la jumătatea zilei. Nu-mi dau seama dacă oboseala a fost rezultatul curățării sau al frigului.

Lucruri pe care le-am observat de data asta

  • Dacă îmi pregătesc preparatul de lut cu mult înainte de a-l bea, este mult mai ușor să cobori. Pregătirea acestuia cu câteva ore înainte folosind apă fierbinte și lăsând-o în repaus permite ca multe dintre bucățele înfiorătoare să se dizolve sau cel puțin să devină slab mai degrabă atât de pulbere. Credeți sau nu, după o zi sau două, lutul devine doar un obicei
  • Am adăugat coriandru la o varietate de alimente: chili-ul de casă a fost o opțiune excelentă, legumele rădăcină prăjite aruncate cu coriandru au fost foarte gustoase, am adăugat coriandru la un burrito, am pregătit un cartof dulce la cuptor cu ulei de măsline și coriandru și am pregătit un ghimbir prăjit, ceapă, ardei iute, susan, coriandru și bol de mei (super gustos). Nu beau smoothie-uri (cred că mâncarea de alimente solide adevărate este o idee mai bună pentru mine), așa că nu pot atesta cât de bun ar fi coriandrul într-unul, dar îmi imaginez că ar fi bine. În trecut, l-am adăugat la salate și mi-a plăcut. Deseori gustul de coriandru poate fi îmbunătățit dacă adăugați var.
  • Mai devreme în curățenie, în prima săptămână, am observat că dinții mei se rănesc subtil puțin. A fost un fel de senzație de tragere ritmică, dureroasă, mai ales în dinții mei din față. A fost ceva ce nu am mai simțit până acum. A dispărut în cele din urmă, dar ocazional îl simt din nou.
  • Apetitul meu a scăzut semnificativ. Am observat acest lucru în a doua zi. Nu doresc zahăr (ceea ce este bun) și pofta de mâncare pare destul de stabilă. Îmi amintesc acest lucru care s-a întâmplat în curățările din trecut.
  • Articulațiile mele au trecut de la a mă simți foarte bine la foarte dureroase uneori și a revenit la super bine.
  • Efectuarea acestei curățări este mult mai ușoară acum, că nu merg la un loc de muncă în fiecare zi (ȘTIU că curățarea digestivă va fi mult mai ușoară acum). Îmi ajută cu adevărat să ai timp să fiu atent la modul în care mă simt în timp ce fac asta.
  • Calitatea și cantitatea mea de somn au variat, dar cred că asta se datorează parțial frigului. În acest moment, somnul meu pare ok, dar neregulat, în ciuda faptului că am acordat atenție igienei somnului.

Mă gândesc să adaug un nou pas la această curățare. Astăzi este ultima zi a acestei curățări, dar cred că voi continua lutul până mâine. A avea o zi suplimentară de eliminare a toxinelor mi se pare o idee bună.

Urmatorul…

Data viitoare când voi scrie, vă voi prezenta Curățarea digestivă a kitchari-ului ayurvedic. Este mai mult decât o purificare dietetică. Este conceput pentru a vă curăța întregul „sine” - corpul și spiritul minții. Trebuie să fac o pregătire pentru curățarea Kitchari și am fost susținută de sosirea a două pachete de provizii ayurvedice. Vă voi completa mai multe despre asta data viitoare.