De la Dr. Alejandro Junger, autorul bestsellerurilor din New York Times, Clean and Clean Gut, vine Clean Eats, o carte de bucate care conține peste 200 de rețete delicioase, ușor de preparat, sănătoase, toate destinate să vă ajute să vă restabiliți capacitatea naturală de a vă vindeca.

În Clean, cardiologul din New York Dr. Alejandro Junger a oferit un program care schimbă viața pentru a ajuta la afecțiunile obișnuite rezultate din Dr. Alejandro Junger, autorul bestsellerurilor din New York Times, Clean and Clean Gut, vine Clean Eats, o carte de bucate care conține peste 200 de rețete delicioase, ușor de preparat, sănătoase, toate având ca scop să vă ajute să vă restabiliți capacitatea naturală de a vă vindeca.

În Clean, cardiologul din New York Dr. Alejandro Junger a oferit un program care schimbă viața pentru a ajuta la afecțiunile obișnuite rezultate din toxine în dieta americană standard și în mediile pline de substanțe chimice. Acum Dr. Rețetele solicitate de Junger sunt disponibile în Clean Eats, o carte de bucate care duce programul direct la bucătărie și le permite cititorilor să înceapă să mănânce Clean azi.

Începând cu o introducere cuprinzătoare care prezintă ceea ce înseamnă alimentația curată, Clean Eats prezintă peste 200 de rețete adaptate dietelor curate, curate, eliminare, vegetariene și paleo, inclusiv planuri zilnice de masă și informații nutriționale detaliate. Fie că suferiți de probleme digestive, de depresie sau anxietate, de kilograme nedorite sau pur și simplu de o sănătate mai puțin stelară, Dr. Junger oferă idei de rețete care vă pot ajuta să vă construiți sănătatea din interior spre exterior.

Clean a transformat deja viețile a milioane de persoane și, cu Clean Eats, nu a fost niciodată mai ușor să începeți călătoria către un mod de viață mai sănătos. . Marea

Obțineți o copie

mănâncă

Recenzii despre prieteni

Q&A pentru cititor

Fii primul care pune o întrebare despre Clean Eats

Liste cu această carte

Recenzii ale comunității

Am citit cartea lui Alejandro Junger „Curat” și am fost intrigat. Această carte, practic, este doar rețete care pot merge împreună cu ea. Deși ideea acestui lucru chiar mă atrage, constat că multe dintre rețete necesită ingrediente obscure și, sincer, nu sunt atât de satisfăcătoare. Dieta pe care Junger o recomandă este prea restrictivă pentru mine. El susține că iubește mâncarea și vrea să încurajeze dragostea pentru mâncare la toți cititorii săi, dar apoi spune practic că nu poți mânca porțiuni întregi din piramida alimentară (în cazul în care am citit cartea lui Alejandro Junger „Curată” și am fost intrigat. cartea, în esență, este doar rețete care pot merge împreună cu ea. În timp ce ideea asta mă atrage cu adevărat, constat că multe dintre rețete necesită ingrediente obscure și, sincer, nu sunt atât de satisfăcătoare. Recomandă este prea mult pentru mine. El susține că iubește mâncarea și vrea să încurajeze dragostea de mâncare la toți cititorii săi, dar apoi spune practic că nu poți mânca porțiuni întregi din piramida alimentară (în loc să sugerezi moderare). suficient pentru a ști că eliminarea glutenului, a zahărului, a lactatelor și a cofeinei din dieta mea este nerealistă și nesustenabilă. Dar dacă sunteți în căutarea unor rețete pentru o dietă de eliminare - aceasta poate fi doar cartea pentru dvs.

Oh, iar smoothie-urile sunt toate lipsite de aromă. Nu sunt sigur cum este posibil, dar toate au același gust - fad și grosolan. . Marea

Cartea începe cu o prezentare generală a alimentației curate și a tipurilor de ingrediente pe care ar trebui să le folosiți și de ce. Este o continuare a unei alte cărți „Curățenie”, dar este un bun material de referință pe care îl aveți la nivel local aici.

Rețetele în sine sunt foarte bune și vă vor face să doriți să gătiți mai mult. Singura mea critică reală asupra conținutului este lipsa de imagini și informații macro, deoarece îmi pasă de câte calorii conține un fel de mâncare. Cartea începe cu o prezentare generală a alimentației curate și a tipurilor de ingrediente pe care ar trebui să le folosiți și de ce. Este o continuare a unei alte cărți „Curățenie”, dar este un bun material de referință pe care îl aveți la nivel local aici.

Rețetele în sine sunt foarte bune și vă vor face să doriți să gătiți mai mult. Singura mea critică reală asupra conținutului este lipsa de imagini și informații macro, deoarece îmi pasă de câte calorii conține un fel de mâncare. . Marea

Copleșit

Am crezut că Clean Eats va merge mai bine decât a fost. Regret această achiziție, întrucât o cantitate semnificativă din carte este extrem de repetitivă! Celălalt punct de dispută al meu este cantitatea de zaharuri false din rețete; cineva ar putea considera cu adevărat xilitolul "curat?" Nu aș recomanda cartea; doar rețetele Google. Copleșit

Am crezut că Clean Eats va merge mai bine decât a fost. Regret această achiziție, întrucât o cantitate semnificativă din carte este extrem de repetitivă! Celălalt punct de dispută al meu este cantitatea de zaharuri false din rețete; cineva ar putea considera cu adevărat xilitolul "curat?" Nu aș recomanda cartea; doar rețetele Google. . Marea

3,5 Stele - Această carte este „BUNĂ”. Aprobă rețetele „sănătății totale” proaspete, „alimente întregi reale”,
sugerând ingrediente organice. Inca. Am câteva lucruri de spus. O să-mi iau timp să o spun cu ACEASTA RECENZIE. (iarta-ma)

Acesta este Dr. A treia carte a lui Alejandro Junger. Urmează:
1) „Curat”
2) „Gura curată”

Mi-a plăcut titlul cărții „Curat” și filosofia de bază pe care o învață Junger. De asemenea, se întâmplă să fie „fermecător”. frumos. o „personalitate” minunată. [își împărtășește propria sănătate în toate cele 3,5 stele - Această carte este „BUNĂ”. Aprobă rețetele „sănătății totale” proaspete, „alimente întregi reale”,
sugerând ingrediente organice. Inca. Am câteva lucruri de spus. O să-mi iau timp să o spun cu ACEASTA RECENZIE. (iarta-ma)

Acesta este Dr. A treia carte a lui Alejandro Junger. Urmează:
1) „Curat”
2) „Gura curată”

Mi-a plăcut titlul cărții „Curat” și filosofia de bază pe care o învață Junger. De asemenea, se întâmplă să fie „fermecător”. frumos. o „personalitate” minunată. [își împarte propria recuperare a sănătății în toate cărțile sale] --
În prezent, „Junger” pare să fie noul medic „IT” din domeniul Medicinii Holistice Integrative. Am avut și alții. Am avut o mână (comunitate) dintre acești medici holistici „IT”, care acum lucrează din greu.

Mulți medici și nutriționiști au venit în fața lui Junger. „motiv pentru care îmi place această dedicare a cărților:„ Toți cei care învață că medicina este mâncare ”.

Dacă nu ați observat că este o mișcare în medicina medicală holistică - [Un nou termen în zilele noastre este Medicina funcțională]. Mulți medici apelează la „Medicina funcțională”. (pot chiar să obțină o diplomă în Medicină Funcțională: la fel ca în UN-LEARN ani de lucruri au fost învățați în școala de medicină - și să afle mai multe despre cauzele de rădăcini ale rădăcinii și să afle despre modul în care REAL-ALIMENTUL întreg este cel mai bun MEDICAMENT al nostru). Naturopatii practică și medicina funcțională. Dar când un medic medical din această țară face pasul și își schimbă practica la FUNCȚIONALĂ -Medicină integrativă, statutul lor de medic îi trimite la VÂRFUL LINIEI!

Din ce în ce mai mulți medici „medicali/funcționali” devin „publici”: (predarea online, vânzarea de produse precum shake-uri proteice, bare de alimente, suplimente, cărțile lor, programele lor de curățare și sesiuni de coaching privat. Un grup mare de acești medici, nutriționiști, bucătari și colaborează. (Oamenii pot asculta acum zeci din acești medici de acasă.

În urmă cu câțiva ani, am participat la „primele” discuții săptămânale programate cu liderii din domeniul sănătății (un summit colaborat) săptămâna „educației gratuite” cu aproximativ 7 vorbitori: (Dr. Mark Hyman, JJ Virgin ( nutriționistă și expertă în fitness), Donna Gates, (a scris o carte numită „Dieta ecologică” despre reconstruirea imunității etc.) Sunt chiar „publicat” eu în Companion Cookbook de JJ Virgin. (care a creat o comunitate carte de bucate „curată” din cartea ei „Dieta Virgin”.

Aceste SUMMIT-uri online cresc. Ei s-au triplat mai mult decât numărul de profesioniști din domeniul sănătății care se alătură. Începe să se simtă ca o competiție - și/sau cel puțin puțin copleșitoare.
Comunitatea este minunată - totuși se poate simți, de asemenea, puțin nocivă. Deci-- după lectură-învățare-ascultare --
amintiți-vă - chiar și în timpul unei revoluții a sănătății (națiunea noastră este în schimbare) - NIMIC din aceasta nu este o competiție. Nu este o cursă. O alimentație sănătoasă nu înseamnă a fi perfect - (dar țara noastră a intrat în unele probleme) - așa că putem fi recunoscători pentru liderii din domeniu care scriu cărți, susțin discursuri, predă soluții de înaltă calitate. --- dar dacă uităm să ne distrăm - „într-adevăr” să ne amuzăm. fii fericit - sănătos - și liniștit în timp ce „călătorim” în călătoria noastră - (indiferent unde suntem fiecare) - atunci ne lipsește barca.

Ceea ce Îmi place cel mai mult la Junger este EL. (el ca persoană) - Îmi place CURAT: (un obiectiv minunat) >>> curat de poluare, apă curată, aer curat, sănătos, simplu.

Plângerile mele despre ACEASTA carte:
1) Pe copertă se spune „Clean Eats: 200 Delicious Recipes” de Alejandro Junger.
---DAR. cea mai mare parte a cărții sunt rețete de *** FRANK GIGLIO ***. De ce numele său nu a fost inclus pe copertă? Ar fi fost frumos.

2) Cartea ar fi beneficiat de mai multe imagini vizuale

3) Multe dintre rețete - (deși bune) - se găsesc în alte cărți de bucate pe care le am.