Accesați KondiFitness.com/screening și completați formularul înainte de a participa la un curs privat sau semi-privat. Pentru cursuri video online, accesați KondiHomeFitness.com pentru o perioadă de încercare gratuită de 7.

TOATE CLASELE SUNT 50 DE MINUTE

kondi

Clasa Bad Ass

Cea mai nouă clasă de glute a lui Kondi Fitness este o clasă bazată pe forță, care începe cu 5 minute de treadmill și 20 de minute de exerciții la nivelul corpului inferior, repetate de două ori.

Această clasă încorporează greutăți pentru glezne, benzi pentru pradă, benzi de rezistență, benzi de alergare, TRX și mișcările clasice ale lui Kondi pentru a vă remodela corpul inferior.

Kondi Cals

Callanetics este o metodă de exercițiu fără impact care folosește impulsuri mici controlate pentru a îmbunătăți tonusul muscular, pentru a corecta postura și pentru a promova pierderea drastică de centimetri, care vizează în principal talia, coapsele și spatele. Similar cu Pilates, dar cu o varietate mai largă de zone vizate, Callanetics a fost dezvoltat de Callan Pinckney și a obținut un succes și o expunere uriașe în anii 1980 prin intermediul celor 9 cărți și seturi video „Callanetics: 10 Years Younger in 10 Hours”. Folosind învățătura lui Callan ca bază puternică, Lacey a infuzat Callanetics cu cel mai bun Pilates și antrenament de forță pentru a-și crea propria metodă Kondi.

Combo

Această clasă unică combină cele mai bune din ambele lumi prin încorporarea ambelor metode TRX și Callanetics. Combo-ul oferă o varietate de beneficii de tonifiere și rezistență pentru corp, datorită varietății sale de opțiuni de exerciții. Primele 30 de minute constau într-un antrenament TRX pentru a vă întări și tonifica, activând totodată sistemul cardiovascular. Apoi trecem la 30 de minute de Callanetics pentru a vă prelungi și strânge mușchii. Combo devine rapid unul dintre cele mai multe studiouri solicitate de cursuri și este o opțiune excelentă pentru orice nou-venit care dorește să experimenteze un pic de gust al celor mai populare metode de exerciții.

HIIT Cals

Această clasă este o altă creație a mintii inovatoare de fitness a fondatorului Lacey Kondi! Totuși, ea nu își poate lua tot creditul, deoarece a fost inspirată de numeroșii ei clienți care doreau o clasă care să combine aspectul cardio al H.I.I.T. cu beneficiile de modelare a corpului Callanetics. Începe cu 10-15 minute de formare a intervalului de topire a grăsimilor, de ardere a caloriilor pe benzile de alergat și apoi se mută într-un set Callanetics pentru următoarele 15 minute pentru a prelungi, întări, strânge și tonifica întregul corp. Aceasta se repetă de două ori pentru o sesiune completă de cardio și transpirație tonifiantă de 60 de minute!

Rezistența TRX

Această nouă clasă Kondi Studio este concepută special pentru clienți avansați. Folosește un aspect similar clasei noastre TRX standard, dar aduce exerciții noi și provocatoare folosind benzi de rezistență. Mușchii tăi nu vor ști ce le-a lovit în timp ce alternezi între TRX și exerciții de bandă de rezistență pentru o explozie de ritm mare, miez, sculptură în partea superioară a corpului, un antrenament Kondi unic.!

Acest nou studio Kondi Ești nou în Kondi? Încercați una dintre clasele noastre TRX sau Combo înainte de a aborda această bestie!

Combo HIIT

Această clasă reunește cele mai bune dintre clasele noastre HIIT și Combo într-un nou mod captivant. Această clasă de intensitate ridicată are 3 segmente cardio cu 3 combinații de rezistență cu ritm rapid, inclusiv TRX, benzi de rezistență și Kondi Callanetics. Această clasă este menită să vă țină pe picioare și promite să vă transpire!

Aceasta este una dintre clasele noastre mai avansate, vă recomandăm să încercați mai întâi o clasă HIIT și/sau Combo.