Nu, nu ați citit greșit titlul postării mele pe blogul de astăzi. Astăzi vorbim despre arderea mai multor calorii în timp ce cusem. Și înainte de a începe, vreau doar să precizez, nu sunt medic și există riscul implicării în a începe orice regim de exerciții. Consultați-vă medicul înainte de a continua. Nu îmi asum responsabilitatea pentru niciun prejudiciu pe care îl puteți suporta în timp ce încercați să reproduceți una dintre aceste mișcări.

Acum nu știu despre tine, dar când mă gândesc la cusut, cu siguranță nu mă gândesc la arderea caloriilor. Mă gândesc la așa ceva, care implică multă ședere și nu o întreagă mișcare. Dar sunt pe cale să schimb toate acestea.

multe

Deci, de ce aș vrea chiar să ard mai multe calorii în timp ce coaseți? Dacă ați citit Rezoluția mea, ați ști că recent am slăbit mult. Și, deși am cusut mult în acel timp, nu am pierdut în greutate, deoarece am stat în fața mașinii de cusut. Dar celălalt lucru este că nimeni nu mă va defini NICIODATĂ ca un șobolan de gimnastică. Nu mă vei prinde niciodată petrecând ore întregi pe un eliptic sau alergând la un maraton, pentru că nu este stilul meu.

Stilul meu este mai lent și mai constant. Schimbarea lucrurilor mici din viața mea, astfel încât să primesc câteva minute suplimentare de mișcare în fiecare zi. Deci, asta înseamnă să-mi îmbunătățesc viața pentru a implica mai multă mișcare și a arde mai multe calorii.

La început, asta însemna că voi folosi mai mult stația de tăiere în picioare. Deoarece, desigur, în picioare arde mai multe calorii decât a sta. ȘI mișcarea de a sta în picioare și de a sta jos pentru a ajunge la/de la mașina mea de cusut contează ca făcând o ghemuit. Câștigă/câștigă. Deci, acum, de fiecare dată când trebuie să fixez ceva, mă ridic și stau la stația mea de tăiere. Este destul de ușor.

Dar nu a fost suficient. Stând în picioare și așezându-te de zeci de ori nu este chiar mult exercițiu, dar a fost o îmbunătățire față de a sta tot timpul. Așa că a trebuit să vin cu un alt mod de a adăuga mai multă mișcare. Așa că am început să stau în poza copacului (bineînțeles folosind brațele mele). Asta necesită mult mai multă muncă decât ai putea crede!

Toate aceste lucruri sunt foarte bune atunci când vă simțiți motivați și doriți să ardeți cu adevărat câteva calorii în plus. Dar mi-am dat seama că pentru câte zile mă simt motivat și fac toate lucrurile aici, vor exista la fel de multe zile în care doar să mă ridic în picioare vor fi tot ce pot să iau. Și acum vă prezint arma mea secretă, un disc de echilibru.
Acum nu trebuie să mă forțez să fac mișcare, pentru că exercițiul meu este doar în picioare. Dacă nu ați încercat niciodată un disc de echilibru, aceste lucruri sunt minunate. Când pășiți pentru prima dată, este puțin greu să vă găsiți echilibrul. Dar odată ce ai făcut-o, ușor de rău, nu e mare lucru. Așa că începi să stai acolo. Și primele câteva minute sunt ușoare. Dar cu cât stai mai mult pe el, cu atât picioarele tale lucrează mai mult. Și până la urmă picioarele tale obosesc de fapt. Nu ca un pic obosit. La fel ca OMG, picioarele îmi ard.

Încă nu sunt acolo, dar poți chiar să îți faci poza copacului sau să te ghemuiți și pe discul de echilibru! Voi numi acea arsură avansată de calorii în timp ce coaseți.;)

Acum, desigur, acest lucru nu vă mărește ritmul cardiac în mod substanțial și nu înlocuiește exercițiile fizice regulate, dar este o modalitate excelentă de a arde doar câteva alte calorii în timp ce coaseți. Aveți lucruri pe care le faceți în timp ce coaseți care vă ajută să ardeți calorii? Comentează mai jos pentru că vreau să le aud!