„De-a lungul copilăriei mele, am fost extrem de activ. Fie că îmi scuteam de karate sau făceam drumeții în pădure, ai fi greu să găsești o uncie de grăsime suplimentară pe mine.

face
Amabilitatea lui Kevin Gendreau Amabilitatea lui Kevin Gendreau

La 17 ani, m-am mutat la facultate la Universitatea din Boston și tatăl meu s-a îmbolnăvit de cancer terminal. A fi martor la eroul meu care cedează unei astfel de boli oribile - melanomul metastatic - a fost debilitant pentru mine și pentru întreaga mea familie.

Amabilitatea lui Kevin Gendreau

Între stresul de a fi un student pre-medicinist suprasolicitat și de a privi încet-încet starea de sănătate a tatălui meu, am câștigat 50 de ani în loc de 15 ani. Dar am continuat să apelez la carbohidrații procesați pentru a face față rigorilor școlii mediale și am devenit rapid un consumator emoțional.

Biscuiții cu ciocolată și chipsurile de cartofi au fost calmarea mea. Biscuiți, pâine, paste, cereale, gogoși - Aceștia au fost antidepresivele mele. De atunci am aflat că există un motiv pentru care apelăm la carbohidrați și zahăr în perioadele de stres. Creierul nu cunoaște diferența dintre un antidepresiv prescris și o felie de Boston Cream Pie. Zaharurile și carbohidrații procesați chiar acționează ca Zoloft și Prozac în creierul nostru. Acestea cresc temporar dopamina și serotonina, ducând la un puternic sentiment de euforie și dependență.

Nu eram doar „supraalimentat”, eram dependent.

Amabilitatea lui Kevin Gendreau

Până când am împlinit vârsta de 29 de ani, ajunsesem la 309 de lire sterline. Nu numai că eram un medic cu obezitate morbidă, dar fusesem diagnosticat cu hipertensiune, colesterol ridicat, fasciită plantară, boli ale ficatului gras, apnee în somn, depresie și chiar diabet. Ceva trebuia să dea. Motivația mea pentru schimbare este cea mai interesantă parte a poveștii mele.

Amabilitatea lui Kevin Gendreau

Sora mea se numea Rachel. Rachel era o mamă devotată și iubitoare a doi copii. A lucrat cu jumătate de normă ca chelneriță și a pus fericirea și bunăstarea copiilor ei mai presus de orice. Rachel era la fel de snarky și hilară pe cât de caldă și iubitoare. Înțelepciunea ei rapidă nu a reușit niciodată să adauge scânteie unei conversații anost. În 2016, la vârsta de 31 de ani, sora mea cea mare a fost diagnosticată cu o formă extrem de agresivă de cancer ovarian.

Amabilitatea lui Kevin Gendreau Amabilitatea lui Kevin Gendreau

Rachel a trecut prin runde de chimioterapie, intervenții chirurgicale și radiații. A suportat chiar și două transplanturi de celule stem nereușite, toate pentru a-și cumpăra mai mult timp cu copiii ei mici. Mai ținea încă o zi. Când am asistat la curajul surorii mele, a început să se trezească în mine o realizare. Dacă Rachel nu a supraviețuit acestei bătălii, trebuia să fiu acolo pentru copiii ei - Sophia și Henry - care însemnau lumea pentru sora mea și care însemna lumea pentru mine. Nu am avut de ales decât să fiu sănătos.

Mai mult, într-o situație care părea să se scurgă de sub control, am văzut un lucru pe care îl puteam controla. Un lucru pe care nici măcar nu încercasem să-l controlez până acum: greutatea mea. În timp ce sora mea nu-și putea controla diagnosticul de cancer, am putut controla mâncarea pe care o puneam în corpul meu în fiecare zi. Am realizat brusc ce mă învățaseră toți anii de facultate de medicină, dar ce - dintr-un anumit motiv - nu puteam recunoaște în mine până în acel moment.

Amabilitatea lui Kevin Gendreau

Nu aveam nevoie de diabet. Nu trebuia să am hipertensiune arterială. Nu aveam nevoie să am colesterol ridicat sau apnee în somn. Poate că am fost predispus genetic, dar NIMIC din acest lucru nu a fost inevitabil. Totul a fost o alegere. Sora mea mi-a făcut un cadou final cu boala ei. Mi-a dat darul motivației. Era timpul să dau un bun exemplu nu numai nepoatei și nepotului meu, ci și pacienților mei.

Pe 1 august 2016 m-am trezit și am decis să-mi schimb viața. Mai întâi mi-am curățat casa de fiecare uncie de alimente procesate. Am început să mănânc o dietă de picioare întregi de fructe, legume, carne slabă, iaurt, nuci și ouă. Am decupat chipsuri și fursecuri. Am încetat să mai mănânc biscuiți și pâine și paste. Am renunțat chiar la gogoși! - Cea mai gustoasă invenție din universul explorat. Am început să-mi urmăresc caloriile folosind aplicația „MyFitnessPal” și în câteva zile, greutatea a început să se topească. Pentru prima dată în viața mea, preluam controlul.

Sora mea s-a stins din viață pe 1 iunie 2017. În ziua aceea mi-am pierdut cea mai bună prietenă. Este ziua în care nepotul meu de 2 ani și nepoata mea de 6 ani au rămas fără mamă. Aceasta este și ziua în care am încetat să slăbesc. Durerea de inimă a pus stăpânire pe întreaga mea familie în timp ce ne străduiam să mergem mai departe de această tragedie. Moartea unei persoane dragi - în special a unei persoane atât de tinere - nu este cu adevărat ceva ce treci peste. Este ceva ce trebuie să treci.

Greutatea mea a început să meargă în jur de 240 de kilograme, probabil pentru că hormonii de stres precum cortizolul îmi opresc progresul. Știam că încă trebuie să fiu sănătos pentru Sophia și Henry. Deși făcusem deja multe progrese, mai era încă un drum lung de parcurs. Mi-am început călătoria de scădere în greutate apelând la ceva puțin neconvențional - un concept numit postul intermitent.

După ce a citit o carte intitulată „Codul obezității” de Dr. Jason Fung, am început să mănânc într-un interval de timp mai scurt în fiecare zi. În mod obișnuit, aș urma repede clasicul 16: 8, unde am mâncat doar în timpul unei ferestre de 8 ore (adică 11 a.m.-7 p.m.) în fiecare zi. În afara acelei ferestre, aș consuma doar cafea neagră, ceai, bulion de oase sau apă. Postul s-a asociat foarte bine cu dieta mea cu conținut scăzut de carbohidrați și alimentele minime procesate. Am putut pierde peste 125 lbs în 18 luni! Mi-am vindecat hipertensiunea arterială, apneea de somn, colesterolul ridicat și diabetul. Nici nu mai sunt considerat pre-diabetic!

Amabilitatea lui Kevin Gendreau

Fac exerciții aproximativ o dată pe săptămână pentru a-mi menține greutatea, dar aceasta nu a fost niciodată o componentă vitală a călătoriei mele de slăbire. Mă simt mai tânăr, mai sănătos și mai încrezător ca niciodată. Mă simt cu adevărat mai deștept și mai clar, probabil pentru că nivelul de insulină și zahăr a scăzut dramatic. Știm că glicemia ridicată face mai dificilă concentrarea și gândirea.

Amabilitatea lui Kevin Gendreau Amabilitatea lui Kevin Gendreau Amabilitatea lui Kevin Gendreau

Sunt umilit și onorat că atât de mulți oameni au fost atinși de povestea mea. Am devenit medic pentru a ajuta oamenii. Am vrut să mă aflu într-un domeniu în care să pot opri bolile oribile, care pot fi prevenite, să rupă familiile. Cancerul care l-a luat pe tatăl meu ar fi putut fi ușor prevenit. Dacă un medic ar fi reperat mai devreme alunița canceroasă pe spate, ar fi putut fi îndepărtată cu mult înainte de a deveni mortală. Acesta este motivul pentru care domeniul asistenței primare - cu accent pe prevenire - a fost alegerea carierei potrivite pentru mine.

Pierderea în greutate mi-a oferit un alt mod de a-mi ajuta pacienții. Am o perspectivă unică asupra schimbării stilului de viață, după ce am trecut printr-o transformare atât de dramatică. Consider că pacienții mei sunt deseori inspirați să facă o schimbare știind prin ce am trecut. Când eram grea, greutatea mea m-a inhibat să îmi îndeplinesc atât obiectivele personale, cât și cele profesionale. Deși eram plecată, greutatea mea m-a făcut să mă conștientizez. Am construit un zid invizibil între mine și lumea exterioară. Am devenit foarte confortabil acolo.

Amabilitatea lui Kevin Gendreau

Singura garnitură de argint a bolii și a morții surorii mele a fost aceea că i-a determinat pe cumnatul meu Jacob și cu mine să trăim o viață mai sănătoasă. Împreună, am pierdut în total 240 de lire sterline folosind aceeași abordare dietetică. Acum putem fi sănătoși pentru Sophia și Henry pentru anii următori.

Amabilitatea lui Kevin Gendreau Amabilitatea lui Kevin Gendreau Amabilitatea lui Kevin Gendreau

Motivația de a pierde în greutate vine sub multe forme. Pentru unii oameni, apare sub forma agravării diabetului care necesită injecții cu insulină. Pentru alții, vine sub forma unei greutăți financiare sau a pierderii unui membru al familiei. A trebuit să fac o schimbare completă a stilului de viață pentru a fi sănătos pentru familia mea, pacienții mei și pentru mine. Când tatălui meu a fost diagnosticat cu cancer, am mâncat drumul spre obezitate. Când sora mea a fost diagnosticată cu cancer, am reacționat diferit. În loc să cedez mâncării, mi-am schimbat viața în bine.

Amabilitatea lui Kevin Gendreau

Ar putea părea dramatic să vă sfâșiați bucătăria, eliminând fiecare bucată de alimente procesate. Dar averea îi favorizează pe cei îndrăzneți. Dacă am învățat un lucru prin acest proces, este că succesul ține de alegere. Alege mai bine. Alege cu înțelepciune. Alege să te iubești pe tine însuți. Odată ce ați găsit acel motiv incredibil de a face o schimbare ... Țineți-vă de el. Angajează-te pentru asta. Și niciodată să nu te uiți înapoi. ”

De la podcast-uri la emisiuni video, resurse parentale până la lacrimi fericite - alăturați-vă comunității Love What Matters și Abonati-va pe Youtube.

Amabilitatea lui Kevin Gendreau

Această poveste a fost trimisă la Love What Matters de către Dr. Kevin Gendreau din Fall River, Massachusetts. Îi poți urmări călătoria pe Instagram și Facebook. Trimite-ți propria poveste Aici și fii sigur că Abonati-va la newsletter-ul nostru gratuit prin e-mail pentru cele mai bune povești ale noastre.

Citiți mai multe povești inspirate ca aceasta:

Oferă speranță pentru cineva care se luptă. ACȚIUNE această poveste pe Facebook cu familia și prietenii.