Ori de câte ori doriți să slăbiți, exercitarea mușchilor pentru a topi excesul de grăsime este un lucru care vă recomandă adesea de mulți. Dar, există ceva care vă poate face rutina să vă distrați și nu doar o corvoadă? Există cu siguranță unul - dansul. Exercițiul practic este mișcarea părților corpului nostru, iar dansul înseamnă totul să vă mișcați corpul. Prin urmare, dansul poate fi considerat cel mai bun exercițiu de care vă veți bucura și, de asemenea, vă veți forma rapid, ajutând, de asemenea, ca program de slăbire.

scădere

Siguranța, eficacitatea și plăcerea sunt cei trei factori cheie care pot face ca orice program de fitness să merite să fie dat. În acest articol, ne vom concentra pe dansul de sală, care nu numai că este sigur, dar și foarte eficient în tonifierea corpului și poate fi savurat social. În mod clar, un câștigător al tuturor programelor de slăbit în dans. Dansul de sală implică multe stiluri populare de dans, toate acestea putând fi asociate cu pierderea în greutate. Să discutăm mai jos cele mai populare dintre stilurile americane de dans social:

Tango: Tango implică atât mișcări lente cât și rapide ale corpului. Fiind un stil de dans lent, puteți obține un antrenament excelent al picioarelor și al părților inferioare ale corpului. Mișcările scurte ale corpului efectuate în timp ce faci tangou te învață să obții controlul asupra întregului corp. Puteți obține un control uimitor asupra mușchilor dvs. dacă continuați să-l practicați. Acest stil de dans este foarte energic și, prin urmare, este ideal pentru cei care doresc o pierdere rapidă și eficientă în greutate

Jive: jive este un alt stil de dans american de sală de bal, considerat un program eficient de pierdere în greutate de dans. Practic este o versiune plină de viață și rapidă a stilului de dans swing, care vă poate oferi picioare mai puternice și în formă. Pașii de jive se realizează ridicând genunchii și cu cât îi ridici mai sus, cu atât te antrenezi mai mult. De asemenea, brațele tale intră în formă, deoarece implică balansarea brațelor. De asemenea, vi se cere să vă rotiți secțiunea mijlocie, ajutându-vă să obțineți o burtă plată la care ați fi visat doar.

Foxtrot: foxtrot este unul dintre cele mai populare și preferate stiluri americane dintre toate dansurile de sală. Aceasta este cea mai ușoară dintre toate formele de dans care vă pot ajuta să vă formați. Această formă de dans implică întinderea tuturor părților corpului datorită cărora se poate pierde în greutate suficient. Aceasta implică mișcarea întregului corp tăind mușchii brațelor, picioarelor, coapselor și vițeilor, făcându-i puternici. Această formă de dans poate fi interpretată în muzică lentă sau rapidă, făcându-l o formă de dans ideală pentru oricine se străduiește să slăbească. Vi se cere să mențineți o anumită poziție în timp ce efectuați foxtrot, care vă poate ajuta să obțineți o postură corectă și o bună coordonare.

Pas rapid: acest dans de sală poate fi numit ca o versiune rapidă a Foxtrot care implică pas rapid și ritmuri sincopate ale picioarelor. Această formă de dans este considerată cel mai bun dans de ardere a caloriilor, un motiv suficient de bun pentru al alege ca program de slăbire. Quickstep implică mișcări viguroase și viguroase pentru a-ți modela talia și a tonifica fiecare parte a corpului. Această formă de dans este un antrenament cardio perfect, care, de asemenea, stimulează metabolismul și vă întărește nucleul.

Toate aceste stiluri de dans de sală vă ajută să pierdeți în greutate arzând calorii și topind grăsimea excesivă din corp. De asemenea, puteți obține diverse beneficii pentru sănătate practicând dansul ca programe de scădere în greutate, care includ tensiunea arterială mai mică, niveluri îmbunătățite de colesterol și oase puternice.

Shanon este un cititor pasionat căruia îi place să învețe despre sănătate și nutriție. De-a lungul anilor, i-a plăcut să studieze modul în care mâncarea și exercițiile fizice afectează corpul și are misiunea de a împărtăși aceste informații altora. De asemenea, îi place să scrie despre finanțe și să revizuiască produsele online. Ea este cea mai bună contribuitoare la programe de fitness prenatal, care include: exerciții, yoga, meditație la diferite vârste și în special în momentul sarcinii.