Laptele fără grăsimi are cel mai mult calciu, cel mai puțin gras și cele mai puține calorii din toate soiurile de lapte. Indiferent de ce alegeți, iată încă un ton pentru a bea lucrurile: laptele este unul dintre cele mai bune alimente musculare de pe planetă. Proteina din lapte este de aproximativ 80% cazeină și 20% zer. Ambele sunt proteine de înaltă calitate, dar zerul este cunoscut sub numele de „proteină rapidă”, deoarece este repartizat rapid în aminoacizi și absorbit în fluxul sanguin. Aceasta o face o proteină foarte bună de consumat după antrenament. Cazeina, pe de altă parte, este digerată mai lent. Deci, este ideal pentru a oferi corpului tău o cantitate constantă de cantități mai mici de proteine pentru o perioadă mai lungă de timp, cum ar fi între mese sau în timp ce dormi.
Informații nutriționale
Porție: 1 cană
Calorii: 83
Proteine: 8 g
Grăsime: 0 g
Saturați: 0 g
Monosaturat: 0 g
Polinesaturați: 0 g
Carbohidrați: 142 g
Zahar: 12 g
Fibră: 0 g
Vitamine și minerale cheie
Vitamina A
Suma: 500 UI
Valoare zilnică: 10%
Vitamina D
Suma: 100 UI
Valoare zilnică: 25%
Riboflavina
Cantitate: .4 mg
Valoare zilnică: 26%
Vitamina B12
Cantitate: 1,3 mcg
Valoare zilnică: 22%
Calciu
Cantitate: 306 mg
Valoare zilnică: 31%
Fosfor
Cantitate: 247 mg
Valoare zilnică: 25%
Potasiu
Cantitate: 382 mg
Valoare zilnică: 11%
Seleniu
Cantitate: 7,6 mcg
Valoare zilnică: 11%
- Informații nutriționale despre fructele de fitness Nestle
- Fapte nutriționale Physalis și beneficii pentru sănătate - Nutriție și inovație
- Informații nutriționale despre McDonald's Caesar Side Salad
- Fazan, gătit, total comestibil Fapte nutriționale și calorii
- Rubio; salată Salată de pui la grătar Salată tocată Date nutriționale și calorii