pentru

Proteinele sunt un nutrient esențial de care organismul are nevoie pentru multe funcții și ajută la construirea și repararea mușchilor, organelor și oaselor și poate ajuta la pierderea în greutate fără a pierde masa musculară.

Pentru a vă menține starea generală de sănătate și fitness, este întotdeauna mai bine să mâncați mese echilibrate care conțin toți nutrienții, mai degrabă decât să vă concentrați pe o singură masă.

Din acest motiv, nu trebuie să urmați o dietă săracă în carbohidrați sau bogată în proteine. Tot ce aveți nevoie este să includeți o varietate de alimente în dieta dvs. pentru a evita riscurile și daunele pentru sănătate ale unei diete bogate în proteine, cum ar fi:

Respiratie urat mirositoare

Acest lucru s-ar putea datora intrării corpului dumneavoastră într-o stare metabolică numită cetoză, care produce substanțe chimice care miros urât.

Fibroza renală

Prea multe proteine ​​pot provoca fibroza renală la persoanele cu boli de rinichi, deoarece acestea trebuie să lucreze mai mult pentru a elimina excesul de azot și deșeurile din metabolismul proteinelor.

Riscul de cancer

Poate crește riscul de cancer de colon, rect, sân și prostată, iar acest lucru se poate datora unor compuși cancerigeni și grăsimi găsite în carne.

Boala de inima

Unele carne au un conținut ridicat de grăsimi saturate și colesterol, ceea ce crește foarte mult riscul de boli de inimă.

Constipație

Dietele bogate în proteine ​​sunt de obicei sărace în fibre, deoarece acest lucru afectează procesul digestiv și poate duce la constipație.