unui

Când cineva mă întreabă despre ce aș fi schimbat în călătoria mea de slăbire de-a lungul anilor, mă întorc continuu la faptul că Ar fi trebuit să primesc mai mult ajutor mai devreme.

Mergând singur este greu. Sigur, lupta m-a făcut mai puternică, dar aș fi putut salva o mulțime de frustrări dacă aș ști de cineva care a avut succes la pierderea în greutate pe termen lung și asta m-ar putea ajuta și eu să o realizez.

Când mi-am început călătoria de slăbire în urmă cu șapte ani, abia treceam, trăind salariu la salariu. A fost un sacrificiu să pun bani pe un membru la sală și să-mi iau rămas bun de la televiziunea mea lunară prin cablu.

Știam dacă de data aceasta o să fiu serios în legătură cu pierderea în greutate, trebuia să fiu dispus să pariez pe mine.

Am încercat câteva sesiuni cu un antrenor personal la sala mea de sport. Mi-a arătat cum să fac elementele de bază și apoi m-a provocat la alte antrenamente. Când i-am pus întrebări despre pierderea în greutate, răspunsurile ei au fost întotdeauna vagi pentru că nu a experimentat niciodată prin ce treceam, așa că nu putea empatiza sau să-mi dea sfaturi solide. De asemenea, nu era nutriționistă, așa că orice sfat de planificare a alimentelor sau a meselor a fost simplist și niciodată de ajutor.

Studiile sugerează că majoritatea dintre noi ar prefera să acordăm ajutor cuiva care are nevoie decât să cerem ajutor. Am făcut și un mic sondaj pe această temă. Din cele 30 de persoane întrebate (prieteni, familie, clienți și cititori ai blogului meu), o singură persoană a spus că ar prefera să ceară ajutor decât să ofere ajutor. Aduc acest lucru în discuție pentru că atunci când mergem pe calea cea mai grea (mergând singuri și crezând că suntem puternici), de multe ori renunțăm la noi înșine pentru că nu există nimeni în colțul nostru care să ne înveselească.

Prietenii și membrii familiei oferă sprijin și sfaturi doar într-o anumită măsură. De obicei, nu sunt acolo pentru tine, așa cum ai nevoie ca cineva să fie acolo pentru tine. Prietenii și membrii familiei nu au adesea cele mai bune sfaturi (cum ar fi antrenorul meu personal). Te lasă să renunți la tine, pentru că s-au săturat să-ți vadă lupta. Ei au, de asemenea, capacitatea de a vă sabota eforturile, deoarece nu vor ca dvs. să deveniți mai „de succes” decât au. Au o părtinire despre ceea ce ești capabil să faci și pe cine te consideră.

Când primim ajutor de la cineva, simțim adesea că ne dăm puterea. Aproape niciodată nu este cazul. La sfârșitul zilei, TU ești cel care a luat decizii, iar TU ești cel care a luat măsurile. A obține ajutor de la un mentor bine instruit este mai puternic decât să-l faci singur.

Încă nu sunteți convins să lucrați cu cineva pentru sănătatea dumneavoastră? Iată câteva motive pentru a vă alătura unui program de slăbire (sau pentru a lucra cu un antrenor de sănătate) și câteva motive întemeiate pentru a nu:

De ce să primiți ajutor:

  • Ești pregătit și dispus să te schimbi.
  • Ați încercat singuri dietă după dietă și ați câștigat întotdeauna greutatea înapoi.
  • Dacă ați lucrat în trecut cu nutriționiști și antrenori personali care nu v-au putut ajuta.
  • Dacă sunteți gata să vă provocați vechile moduri de gândire.
  • Vrei să lucrezi cu cineva care a dovedit succes în a face exact ceea ce vrei să faci.
  • Dacă doriți să vă faceți familia și prietenii mai sănătoși, de asemenea.
  • Dacă vrei să aparții ceva și să simți că ai un nou grup mare de prietene care te „prind” (aderarea la un program).
  • Dacă nu aveți un sistem de asistență excelent acasă și aveți nevoie de încurajare și motivație în mod regulat.
  • Doriți să vă îmbunătățiți în alte domenii ale vieții (nu doar cu pierderea în greutate), cum ar fi relațiile cu ceilalți, gestionarea stresului, devenirea propriului dvs. șef etc.
  • Ești foarte timid și te simți inconfortabil vorbind cu cineva în persoană despre greutatea ta sau problemele tale de sănătate.
  • Pentru a avea acces pe viață la toate materialele programului și sprijinul unei comunități fără taxă lunară (programul meu oferă acest lucru, majoritatea nu).
  • Dacă știi că vei fi mai angajat și vei munci mai mult pentru că îți pui banii acolo unde îți este gura.

De ce să nu obțineți ajutor:

  • Dacă programul sau antrenorul de sănătate face afirmații nerealiste cu privire la rezultatele așteptate.
  • Dacă programul împinge o linie de produse (suplimente sau prostii de înlocuire a meselor).
  • Dacă profesionistul care găzduiește programul nu rezonează cu tine (el/ea nu posedă ceea ce îți dorești, sau personalitatea lor te face să te simți prost cu tine).
  • Dacă profesionistul nu a trebuit niciodată să depășească adversitatea obezității (sau a unei tulburări alimentare).
  • Dacă nu doriți să vă angajați în sănătatea voastră.
  • Dacă nu-ți prețuiești sănătatea și bunăstarea la fel de mult ca prețuiești să câștigi bani, să cumperi bunuri materiale sau să iei parte la substanțe dependente.
  • Dacă crezi că știi deja totul.
  • Dacă nu aveți o conexiune la internet stabilă sau un computer la domiciliu.
  • Dacă sunteți în prezent extrem de ocupat (lucrați cu normă întreagă, mergeți la școală noaptea și aveți grijă de copii cam ocupați).
  • Dacă trăiești salariu la salariu și abia dacă războiești (asta înseamnă doar necesități goale).

Cu toții venim cu motive pentru care nu ne putem schimba sănătatea. Dar cel mai mare lucru pe care l-am observat este că DACĂ îl vrei suficient de rău, vei găsi o cale (și vei căuta imediat căi în jurul scuzelor tale).

Sper că această listă de motive a fost utilă în luarea deciziilor viitoare pentru a primi ajutor de la cineva în călătoria dvs. de slăbire. Desigur, recomand întotdeauna programul meu de slăbire mai întâi, dar dacă doriți să mergeți pe o altă cale, luați în considerare lista motivelor atunci când vă căutați propriul ajutor.