beau

Distribuie aceasta postare:

Salvați pe Pinterest

Am băut apă caldă de lămâie - sau versiunea mea mai elegantă: Elixirul meu de dimineață - de aproape un deceniu acum. Începând dimineața cu un pahar cald de apă acidulată este o modalitate excelentă de a porni sistemele corpului după un somn lung. De fapt, veți obține o mulțime de beneficii doar consumând apă plată caldă imediat după trezire - dar adăugarea de lămâie la amestec este chiar mai bună!

Dacă suferiți de orice fel de încetineală intestinală, adăugarea de apă de lămâie la rutina dvs. este o modalitate excelentă de a vă asigura că digestia dvs. începe la prima oră dimineața - și poate ajuta cu adevărat lucrurile să se miște. M-am luptat cu constipația de-a lungul vieții și, după ani de zile încercând diferite remedii, am fost uimit de cât de bine a ajutat să beți regulat apă caldă de lămâie dimineața (printre altele - un alt post pentru altă dată).

Lămâile sunt puteri nutritive, dar sunt adesea trecute cu vederea pentru consumul zilnic din cauza acidității lor. Iar atunci când sunt folosite, acestea sunt asociate cu atât de mult zahăr încât contrabalansează pozitivele. Acum, îmi place o felie bună de plăcintă cu bezea de lămâie la fel de mult ca următoarea gală, dar acea plăcintă nu vă va hrăni corpul în același mod în care consumul regulat de suc de lămâie proaspăt neîndulcit.

De la diagnosticul meu Lyme, mi-am crescut aportul de apă cu lămâie dincolo de rutina de dimineață. Lămâia ajută la optimizarea sistemelor naturale de detoxifiere ale corpului nostru - ceea ce este o veste minunată pentru cineva ca mine care încearcă să scoată un invadator din corpul meu. Chiar dacă nu luptați împotriva unei boli, vă recomand cu drag să adăugați apă de lămâie în ziua dvs. Iată câteva motive pentru care:

  • Digestie. Lămâia ajută în mod natural procesul digestiv al organismului. Consumul de apă cu lămâie dimineața „începe cu saltul” sistemul digestiv al corpului după lunga perioadă de dormit peste noapte.
  • Purificare. Lămâia este un antiseptic natural și ajută la eliminarea impurităților din sistem. Aceasta înseamnă o piele mai sănătoasă, păr și unghii mai sănătoase și un corp în general bine funcționat.
  • Neutralizare. În timp ce lămâile au un gust acid, ele au de fapt proprietăți acalizante odată în corpul nostru. Dieta tipică americană este foarte, foarte acidă, așa că lămâia ajută la echilibrarea acestui acid.

Dacă doriți să încercați apă de lămâie, vă recomand cu drag să folosiți suc organic de lămâie proaspătă în locul celor îmbuteliate. În timp ce lucrurile dintr-un borcan ar putea fi grozave pentru a adăuga aromă acidulată sosului dvs. olandez, nu este cea mai bună alegere în scopuri medicinale sau nutriționale. Folosesc căldură extrem de mare pentru a procesa sucul și pentru a-l stabiliza la raft - iar căldura mare ucide o mulțime de enzime benefice din lămâie. Proaspătul este calea de urmat (plus că are un gust mai bun, după părerea mea).

Tind să amestec rutina mea personală atunci când vine vorba de apa cu lămâie. Uneori îl păstrez la fel de simplu ca să strâng o jumătate de lămâie într-o cană cu apă fierbinte (filtrată) și să sorb pe ea în timp ce îmi verific e-mailul dimineața imediat după ce mă trezesc. Dacă lămâia acră este un pic prea mare ca să o iau la 5 dimineața, voi pune câteva picături de miere doar pentru a echilibra.

Uneori fac Elixirul meu de dimineață. Uneori fac un lot mare de apă infuzată cu lămâie și sorb toată ziua. Și, cel mai recent, am strâns o lămâie plină într-un litru de ceai proaspăt de ghimbir pe care îl sorb înainte de micul dejun în fiecare dimineață. Indiferent de felul în care îl beau, mă asigur că primesc apă de lămâie în fiecare zi.

Un avertisment: Lămâia poate dăuna smalțului dinților (mai mult cu suc concentrat decât lămâile proaspete). Mi-am întrebat medicul dentist despre acest lucru și mi-a spus că nu există nicio problemă, atâta timp cât aveți o sănătate bună a dinților și nu sugeți lămâi în fiecare zi. El a recomandat că, dacă sunteți îngrijorat, puteți folosi un pai pentru a vă ajuta să deviați apa de lămâie din dinți. Dacă aveți probleme cu dinții, vă recomand să discutați cu medicul dentist înainte de a consuma în mod regulat apă dreaptă de lămâie.

Câteva lucruri pe care le-am observat ca băutor de apă cu lămâie:

  • A trebuit să renunț la cafea recent (sunt atât de sensibilă la cofeină - chiar și la cofeina din decaf), iar apa caldă de lămâie dimineața ajută la satisfacerea dorinței de ceva cald și confortabil dimineața.
  • Simt cu siguranță că motorul meu de digestie sare la viață când beau apă. De obicei, pot aștepta 2-3 ore după trezire înainte să încep să-mi fie foarte foame. Dacă beau apă de lămâie imediat ce mă trezesc, burtica mea începe să mârâie aproape imediat după terminarea paharului.
  • Mi-a ajutat constipația cronică. În medicina tradițională chineză, ei atribuie o oră a zilei fiecărui organ din corp - momentul în care este cel mai activ. Pentru colon, este între orele 5-7am - ceea ce se întâmplă doar să coincidă cu când mă trezesc și îmi beau apa de lămâie. Când încep să devin constipat din nou, îl pot urmări aproape întotdeauna la două lucruri - să nu-mi beau apă de lămâie și să nu-mi iau suplimente de magneziu.
  • Recent, ori de câte ori suferă de o reacție herxheimer (adică o reacție de stingere din cauza uciderii bacteriilor Lyme), dacă îmi cresc aportul de apă cu lămâie, chiar ajută la ameliorarea unora dintre simptome. Acest lucru se datorează faptului că apa în general, dar mai precis apa cu lămâie, ajută într-adevăr la accelerarea detoxifierii naturale a organismului.

Per total, cred că a bea câteva căni de apă cu lămâie dimineața este o schimbare atât de mică și plăcută încât toată lumea ar trebui să o încerce!