joevilgas2

28 iunie · 4 min citire

În această postare vă voi arăta cum vă ajută ceaiul albastru să slăbiți.

ceaiul

Cei mai mulți dintre noi nu sunt familiarizați cu ceaiul albastru, cu modalitatea sa eficientă de accelerare a metabolismului, care este benefic în slăbirea și reducerea grăsimii din burtă. Nu te supăra. Ceaiul albastru este util în slăbit, în afară de ceaiul verde.

Deci, dacă doriți să ardeți calorii și să vă pierdeți greutatea consumând ceai albastru, vă va plăcea să citiți acest lucru.

Ce este ceaiul albastru?

Ceaiul bl u e cunoscut popular este derivat din petale colorate de floră albastră antioxidantă fierte cu apă servită ca băutură de pauză.
Ceaiul albastru floral are o aromă dulce și pământească. Această floare de ceai preparată este extrasă din Clitoria ternatea, cunoscută sub numele de mazăre albastră [1], care este, de asemenea, bine cunoscută sub numele de aripi de porumbel asiatice, mazăre albastră de fluture, mazăre de fluture și flori de ceai albastru.
Clitoria ternatea este o plantă erbacee perenă care face parte din familia Fabaceae. Planta se găsește în principal în regiunile tropicale din Filipine, India, Malaezia, Sri Lanka și Birmania [2, 3]. Pe baza culorii petalelor, are două soiuri principale, și anume soiurile cu flori albe și albastre.

De ce să iei ceai albastru te ajută să slăbești?

De ce ceaiul albastru te ajută să slăbești? Ceaiul albastru ajută la pierderea în greutate și la arderea grăsimilor datorită prezenței predominante a catehinei. Acest ceai albastru preparat provine din floarea extrasă de Clitoria Ternatea. Cunoscut oficial sub numele de epigalocatechin gallate (EGCG) este catehina. EGCG este un tip de compus pe bază de plante.

Să ne uităm la acest studiu despre ceaiul bogat în catehine.
Conform studiului [4] din Jurnalul American de Nutriție Clinică, „Catechinele, componenta principală a extractului de ceai verde, au diferite efecte fiziologice. Cu toate acestea, există puține studii cu privire la efectele catechinelor asupra reducerii grăsimii corporale la om. Indicele de masă corporală (IMC) raportat se corelează cu cantitatea de malondialdehidă și acid tiobarbituric - substanțe reactive din sânge. Consumul zilnic de ceai care conține 690 mg catechine pentru 12 săptămâni reduse de grăsime corporală, ceea ce sugerează că ingestia de catechine ar putea fi utilă în prevenirea și îmbunătățirea bolilor legate de stilul de viață, în principal obezitatea. „

Se pune accent mai sus pe catehine pentru că, așa cum se întâmplă cu ceaiul albastru, un studiu [5] este subliniat din BMC Complementary and Alternative Medicine, „Rezultatele au demonstrat că conținutul de fenolici totali, flavonoizi și antociani totale în CTE (extractul de Clitoria Ternatea) a fost de 53 ± 0,34 mg echivalenți de acid galic/g extract uscat, 11,2 ± 0,33 mg catehină echivalenți/g extract uscat și, respectiv, 1,46 ± 0,04 mg cianidin-3-glucozid echivalenți/g extract uscat. ”

Mai mult, catehină este cunoscut formal sub numele de epigalocatechin gallate (EGCC), EGCG este un tip de compus pe bază de plante.

Cu referire la aceste studii publicate, prezența catehinei este predominantă în extractul de Clitoria Ternatea (CTE), o sursă de ceai albastru, despre care se crede că ajută la scăderea în greutate.

Cât de eficient este ceaiul albastru în suprimarea grăsimii din burtă și reducerea greutății?

Pierderea în greutate este un regim cu mai multe fațete, ceaiul albastru este doar un alt aspect suplimentar în reducerea eficientă a greutății. Bea cât timp nu bei o versiune zahărită a băuturii. Câteva pahare zilnice de ceai vă pot ajuta chiar să vă schimbați ușor obiectivele de reducere a grăsimii.
Ca atare, poate fi un plus favorabil unei diete sănătoase și a unei sesiuni de exerciții pentru pierderea în greutate și starea generală de sănătate.
Ceaiurile de mazăre de fluture extrase și prelucrate simplu sunt susceptibile să fi păstrat cel mai bogat conținut nutrițional.

Care sunt efectele secundare ale ceaiului albastru?

Ceaiul albastru nu are efecte adverse asupra corpului. Este considerat sigur de consumat și a fost preparat timp de secole datorită bogatului său machiaj nutrițional și antioxidant.
Dacă ceaiul albastru nu interferează cu niciun medicament pe care îl luați și atâta timp cât nu doriți să fie un panaceu pentru slăbit, atunci consumul de ceai este în regulă.
Cu toate acestea, este întotdeauna recomandabil să consultați un medic înainte de a lua acest ceai.

Consumul acestui ceai poate fi, de asemenea, o alternativă excelentă pentru a scăpa de aportul cu cofeină, cum ar fi ceaiul verde sau cafeaua.

Care este momentul potrivit pentru a bea ceaiul albastru?

Băuturile între 2 și 3 căni de ceai albastru pe parcursul zilei ar trebui să fie suficiente pentru suplimentarea pierderii în greutate. Cantitatea exactă va varia de la o persoană la alta, în funcție de metabolismul natural al acestora.
Ceaiul albastru conține taninuri robuste care limitează absorbția fierului din alimente, prin urmare, beți-l prin paharul fierbinte cu cel puțin o oră înainte sau după masă.

Concluzie

Așteptarea minunilor de la această ceașcă de ceai albastră nu este doar soluția eventuală pentru a pierde în greutate.
Pierderea reală în greutate necesită o abordare completă a stilului de viață. Pentru slăbirea fructuoasă, pe termen lung, trebuie să vă țineți la schimbări permanente în stilul dvs. de viață și obiceiurile de sănătate.
Baza pierderii în greutate cu succes rămâne o dietă sănătoasă, controlată de calorii, împreună cu o activitate fizică sporită, împreună cu acest ceai albastru.

Deci, iată-l, nu există niciun motiv să nu adăugați ceai albastru care te ajuta sa slabesti din lista băuturilor preferate. Poate fi preparat de casă și fie puteți cumpăra produsul de ceai local sau de la un magazin online.