Dacă ați depus eforturi necesare pentru a pierde în greutate, dar încercările dvs. s-au simțit doar ca o serie nesfârșită de a vă bate capul în același perete, ascultați-mă acum. Nu ești nebun. Rezistența la scăderea în greutate este o descriere pentru o întreagă categorie de persoane care, datorită anumitor dezechilibre fiziologice, nu pot pierde grăsimi prin metodele tradiționale de dietă sănătoasă și exerciții fizice regulate.
Cauzele variază de la funcționarea defectuoasă a tiroidei la dezechilibrul hormonal, lipsa somnului la intoleranțe alimentare sau dezechilibru digestiv și multe altele. Deoarece există multe surse potențiale ale problemei, nu există un tratament unic pentru toate persoanele rezistente la pierderea în greutate. Cheia este să vă descoperiți propriul dezechilibru chimic specific sau „glitch” fiziologic, astfel încât medicul dumneavoastră să îl poată viza cu un plan de tratament adaptat dvs. Până nu vorbiți cu medicul dumneavoastră, nu puteți fi sigur ce plan este cel mai potrivit pentru dvs., inclusiv dacă [Dieta 20/20] vă va ajuta să slăbiți. Și datorită tuturor cercetărilor efectuate pe această temă în ultimii ani, medicii sunt înarmați cu mai multe metode pentru a vă gestiona și trata nucleul problemei dvs. ca niciodată.
Fiind un sportiv pentru întreaga mea viață, a fost mai mult decât puțin alarmant când am constatat, în urmă cu câțiva ani, că mă lupt să-mi mențin greutatea țintă, sănătoasă. Mă mișcam în ceea ce simțeam ca o mișcare lentă pe terenul de tenis în jocurile mele de după-amiază și mă simțeam vânt mult prea ușor. Semnele subtile au început să se adune și, în ciuda eforturilor mele de a mă împinge mai tare din punct de vedere fizic și de a deveni hiperaware cu privire la aportul meu de alimente, corpul meu a spus pur și simplu: „Îmi pare rău, prietene, îți pierzi timpul aici. Ceva este oprit”. Așa că i-am împins pe experții medicali pentru răspunsuri.
S-a dovedit că am sindrom metabolic, o dispoziție genetică care mi-a fost transmisă de la tatăl meu. Testul a dezvăluit că trigliceridele mele erau la înălțimea cerului, la fel ca zahărul din sânge și că, pe lângă asta, am avut rezistență la insulină, așa că nu procesam zahărul în mod corespunzător. Corpul meu a fost doar agățat de absolut tot ce am pus în el și nu mi-a dat drumul. Pur și simplu nu am fost configurat pentru pierderea în greutate.
Vestea bună pentru mine și pentru dvs., dacă vă potriviți, este că toate acestea sunt gestionabile cu un plan nutrițional și medical potrivit. Am început imediat să lucrez cu medicii mei pentru a-mi stabiliza zaharurile din sânge și a readuce totul în echilibru adecvat, astfel încât corpul meu să înceapă să elibereze din nou greutatea. Mă înfiorez să mă gândesc unde aș putea fi acum dacă nu aș fi sărit direct pe această problemă, pentru că eram, fără să vreau, pe drumul către unele boli devastatoare, inclusiv boli de inimă. Acum că am învățat, cu ajutorul medicului meu, cum să-mi gestionez chimia corpului, greutatea mea a rămas într-un interval sigur și, în general, sunt mai sănătos. La fel se poate întâmpla și pentru dumneavoastră dacă discutați cu medicul dumneavoastră.
Chiar vreau să obțineți acest lucru: nu sunteți destinat să fiți supraponderali sau obezi doar pentru că ați obținut o afacere brută în departamentul de metabolici sau biochimice. Nu mai trebuie să te simți prins în corpul tău. Știu că ai face orice pentru a ieși din nisipul curat și pe uscat și pentru a câștiga controlul asupra greutății tale. Vă întind o mână de ajutor, așa că citiți cu atenție pentru că este mai mult decât doar greutatea dvs. despre care vorbim acum; E viata ta.
Dacă toate acestea rezonează cu dvs. și aveți îngrijorări serioase că ar putea exista o cauză fiziologică a incapacității dvs. de a pierde în greutate, atunci primul lucru este să vă examinați îndeaproape simptomele, astfel încât să le puteți prezenta medicului dumneavoastră.
Pentru a vă începe inspecția internă, iată o listă cu câteva simptome obișnuite de discutat cu medicul dumneavoastră, deoarece acestea ar putea indica rezistență la scăderea în greutate. Dar, nu uitați, aceasta nu este o listă exhaustivă și, dacă aveți probleme fizice care vă îngrijorează, ar trebui să le aduceți la cunoștința medicului dumneavoastră.
- Vă simțiți incapabil să slăbiți, în ciuda faptului că urmați îndeaproape un plan de alimentație sănătoasă și un program de exerciții fizice?
- V-a diagnosticat medicul sau v-a medicat pentru trei sau mai multe dintre aceste afecțiuni: trigliceride ridicate (150 sau mai mari), colesterol HDL scăzut (mai puțin de 50), tensiune arterială crescută sau glicemie crescută?
- Aveți simptome gastro-intestinale, cum ar fi diaree, constipație, reflux acid, greață, vărsături sau balonare de două ori sau mai multe pe lună? Sau, observați vreunul dintre aceste simptome digestive sau dureri de cap după ce ați mâncat produse din grâu, lactate, soia, ouă sau nuci?
- Măsurarea taliei tale naturale (zona de 1 inch deasupra buricului tău) este de 35 inci sau mai mult dacă ești femeie sau 40 inci sau mai mult dacă ești bărbat?
- Ați experimentat recent modele de somn perturbatoare, cum ar fi trezirea frecventă în timpul nopții sau dificultăți de a adormi sau dormiți șase sau mai puține ore în majoritatea nopților din săptămână?
- Simțiți oricare dintre aceste simptome: sensibilitate crescută la frig, modificări drastice ale temperaturii corpului, subțierea părului, pielea excesiv uscată, răgușeală, pierderea memoriei sau dificultăți de concentrare?
- Ai fost recent sub stres cronic (continuu) în viața ta? Genul de stres pe care parcă nu îl poți rezolva? Faceți un moment aici pentru a vă măsura nivelul de stres la o vânzare de la 1 la 5, 5 fiind cel mai înalt nivel de stres și 1 fiind cel mai mic. Este nivelul de stres 3 sau mai mare?
- Utilizați oricare dintre aceste medicamente: antidepresive, medicamente pentru diabet, steroizi, medicamente pentru tensiunea arterială, medicamente anti-convulsive, somnifere, contracepție sau orice formă de terapie de substituție hormonală (HRT)?
- Folosiți sau abuzați de droguri ilicite sau de medicamente pe bază de prescripție medicală care nu v-au fost prescrise?
- Doar pentru femei: Ți-a spus un medic că ești menopauză sau perimenopauzală sau ai fost diagnosticat vreodată cu sindromul ovarului polichistic? Sau vă confruntați adesea cu două sau mai multe dintre aceste simptome: bufeuri, schimbări de dispoziție, sâni sensibili, uscăciune vaginală, transpirații excesive sau modificări ale menstruației?
Aveți o întrebare pentru Dr. Phil? Întrebați-l aici!
Ca Dr. Phil | Urmați Dr. Phil | Fii la spectacol | Întrebați-l pe Dr. Phil
- Creșterea în greutate de iarnă Temperaturile reci îți fac corpul să stocheze grăsime 9Coach
- Înfășurarea în folie de plastic - Cel mai bun mod de a vă dezintoxica corpul și de a pierde în greutate; Rețete 1K!
- Cântăriți și măsurați-vă corpul MedSolution Pierdere în Greutate Planuri individuale de Pierdere în Greutate
- De ce procentul de grăsime corporală scade, dar nu greutatea ta
- Doriți să obțineți o burtă plată într-o săptămână Cinci pași simpli pentru a slăbi și a vă tonifica sănătatea corpului