este

Acceptarea ajutorului de la un consilier instruit este o parte esențială a călătoriei dvs. de recuperare, dar mulți oameni rezistă acestui pas. Dacă simțiți rezistență la lucrul cu un consilier profesionist, înțelegerea rolului lor în recuperarea dvs. vă poate ajuta. Să analizăm motivele pentru care consilierea împotriva drogurilor este atât de necesară, astfel încât să vă simțiți mai deschiși să acceptați ajutorul.

Motivația exterioară te ajută să rămâi pe drumul cel bun
Consilierea împotriva drogurilor poate lua două forme: lucru în grup sau sesiuni individuale. În consilierea de grup, un consilier va facilita o adunare de persoane care sunt toate în drumul spre recuperare. Consilierul conduce grupul în discuții care le servesc pentru a le lega. De asemenea, consilierul ajută la menținerea conversației în siguranță și productivă.

Relațiile de la egal la egal care se dezvoltă în timpul acestor sesiuni de grup, sub îndrumarea unui consilier, îi motivează pe indivizi să rămână pe drumul cel bun al programului. Poate fi benefic și foarte motivant să vezi că alți oameni s-au luptat cu aceleași probleme și că nu ești singur în călătorie.

Al doilea tip de consiliere în domeniul drogurilor vine sub forma unor sesiuni individuale. Aceste sesiuni sunt concentrate în totalitate asupra dvs., clientului. Consilierul dvs. va colabora cu dvs. pentru a vă înțelege tiparele de abuz de substanțe și pentru a vă ajuta să dezvoltați noi modele.

Modelul unu la unu vă oferă responsabilitate. Când știi că urmează să te întâlnești cu un consilier în mod regulat, ai o motivație crescută pentru a-ți urma intenția de a rămâne curat. Știi că vei discuta acțiunile tale cu consilierul tău, iar această responsabilitate te ajută să te motiveze să faci alegeri pozitive.

Reflectă asupra modificărilor pe care le faci
Lucrul cu un consilier este important, deoarece vă oferă posibilitatea de a reflecta asupra fazelor călătoriei dvs. pe măsură ce vă deplasați. Înainte chiar de a începe tratamentul, consilierul vă va pune întrebări despre istoricul dumneavoastră. Aceste întrebări vă oferă automat timp pentru auto-reflectare.

Pe măsură ce vă schimbați viața abținându-vă de droguri și alcool, veți începe să vedeți schimbări care apar în corpul și starea de spirit. Este util să aveți alocat timp pentru a reflecta asupra acestor schimbări. Reflecția este o parte integrantă a vindecării.

Fără auto-reflecție, este posibil ca schimbările pozitive să nu fie recunoscute sau să nu înveți din greșelile tale. Cu auto-reflecție, puteți observa când ceva merge bine, astfel încât să o puteți face din nou. De asemenea, puteți vorbi prin situații dificile sau reflecta la lucruri care nu merg bine, astfel încât să le puteți depăși.

Dacă ai ținut vreodată un jurnal, știi cât de iluminatoare poate fi auto-reflectarea. Un consilier este ca o pagină de jurnal live. El sau ea este acolo pentru a vă ajuta să aflați despre voi înșivă. Nu sunt acolo pentru a vă judeca și sunt obligați de un cod de etică pentru a păstra ceea ce spuneți privat.

Aceasta înseamnă că ești liber să-ți spui emoțiile cu voce tare, într-un mediu sigur, posibil pentru prima dată. Aceasta este o practică puternică și vă poate ajuta să vă simțiți mai puțin izolați dacă vă confruntați cu o stare de îngrijorare, frică, depresie, pierdere sau anxietate. Ajută la împărțirea sarcinii.

Primiți sprijin atunci când vă simțiți slabi
Uneori, când treci printr-o schimbare semnificativă în viața ta, este posibil să ai momente de slăbiciune. Acest lucru este firesc pentru toată lumea, dar, cu ajutorul unui consilier, nu trebuie să însemne un eșec în recuperarea dvs. Obțineți sprijinul unui consilier instruit în aceste momente de slăbiciune, astfel încât să nu vă simțiți copleșiți și să faceți alegeri rele.

Cum oferă consilieri sprijin? Adesea, aceasta vine sub forma unei terapii comportamentale cognitive. Psihiatrii care oferă servicii de consiliere au fost instruiți să lucreze cu toate aspectele psihicului unei persoane. Aceasta înseamnă că, chiar dacă nu știți exact ce se întâmplă în mintea dvs., un psiholog instruit vă poate ajuta să vă înțelegeți gândurile, comportamentele și acțiunile și modul în care acestea sunt legate.

Mai mult, psihologul vă poate ajuta să vă modificați gândurile, astfel încât emoțiile pe care le experimentați și comportamentele exterioare în care vă angajați să fie diferite decât înainte. Consilierii oferă asistență prin informații despre ceea ce treceți. De asemenea, acestea ar putea oferi asistență prin prescrierea unui medicament care poate aborda simptomele pe care le întâmpinați.

Obțineți pașii următori practici de la cineva cu experiență
Consilierii în domeniul drogurilor au experiență în lucrul cu reabilitarea. Chiar dacă faceți schimbarea către o viață curată pentru prima dată, consilierul dvs. a văzut și a lucrat de multe ori cu oamenii din poziția dvs. Această cunoaștere din trecut le permite să vă ajute să știți la ce să vă așteptați în continuare.

Consilierul dvs. vă va ghida în următorii pași, astfel încât să nu vă simțiți copleșiți sau să mergeți singur. Experiența lor va fi de mare ajutor dacă devii confuz, pierdut sau frică de noul tău stil de viață.

De exemplu, unii alcoolici care se recuperează consideră că este dificil să participe la sărbătorile de sărbători, după tratament. Un consilier care a lucrat cu mulți alcoolici în recuperare va avea instrumentele și resursele pe care să le ofere clienților care se confruntă cu această provocare.

Ar putea fi tentant să crezi că poți face față recuperării pe cont propriu. S-ar putea să vă simțiți motivați și capabili de auto-reflectare. S-ar putea să aveți chiar și o rețea de asistență. Dar dacă oamenii din viața voastră care încearcă să vă ajute să vă curățați nu sunt consilieri de droguri instruiți, s-ar putea să nu știe de ce fel de sprijin aveți nevoie.

Deoarece un consilier calificat este specializat în abuzul și recuperarea substanțelor, ei știu urcușurile și coborâșurile pe care le veți întâlni pe cale înainte de a le face. Acest lucru poate fi extrem de benefic deoarece, înțelegând prin ce trece corpul și mintea, consilierul va putea oferi sfaturi practice și în timp util.

Consilierea împotriva medicamentelor este vitală pentru recuperarea generală. Un consilier vă poate îndruma printr-o perioadă inițială de detoxifiere, vă poate ajuta să reflectați asupra schimbărilor majore de viață și vă poate ajuta să trasați un traseu de viață curat după ședere. Nimeni nu ar trebui să simtă că trebuie să depășească dependența singur. Un consilier oferă asistență, cunoștințe și următorii pași practici, care vă vor ajuta să continuați să mergeți mai departe.

Erica Franco Mortimer, MA, LPC, LCADC
Fondator și CEO
Centrul pentru Vindecare
Erica este un terapeut autorizat, cu o experiență de peste douăzeci de ani în sănătatea mintală. Erica oferă sfaturi practice și directe celor care se luptă cu dependența și familiilor lor. Având o perspectivă profundă și o înțelegere a dependenței, Erica este capabilă să ofere îndrumări celor care doresc să-și recapete controlul asupra vieții lor.