Previne reactivarea virusului, inflamația reziduală, furtuna de citokine și alte probleme legate de infecții - inclusiv COVID-19

În perioadele de pandemie COVID-19, îngrijirea sănătății imunologice crește calitatea vieții și ar putea salva viața, afirmă cercetătorii în mai multe lucrări academice din aprilie.

importante

Exercițiu și apărare antivirală

Deși nu s-a demonstrat că exercițiile fizice evită coronavirusurile, reduce inflamația cronică inutilă, care eliberează resurse imunologice pentru combaterea infecțiilor.

Exercițiile fizice au efecte de lungă durată în scăderea inflamației cronice scăzute la persoanele sănătoase sau cu boli precum HIV, cancer, diabet, obezitate etc., au declarat profesorii Richard J. Simpson și Emmanuel Katsanis de la Universitatea din Arizona într-un articol publicat în Creier, comportament și imunitate intitulat „Caz imunologic pentru a rămâne activ în timpul pandemiei COVID-19”.

Persoanele active din punct de vedere fizic sunt, de asemenea, mai rezistente la bolile respiratorii. Exercitiile fizice imbunatatesc raspunsurile imune la tot felul de virusi, inclusiv gripa si rinovirusul racitului obisnuit, au adaugat profesorii. Șoarecii implicați în exerciții fizice de intensitate moderată, de exemplu, nu au murit din cauza unei furtuni de citokine indusă de gripă în plămâni, comparativ cu șoarecii inactivi.

„Indivizii activi fizic exercită, de asemenea, un control mai bun asupra infecțiilor lor virale latente, chiar și în perioadele de izolare și închidere.”

Exercițiile fizice împiedică în continuare reactivarea virușilor latenți. Acest lucru este încurajator, având în vedere că se știe că coronavirusurile stabilesc latența în gazdă, despre care oamenii de știință cred că s-ar putea reactiva și provoca simptome neuropsihiatrice decenii mai târziu.

Dovezile sugerează că COVID-19 ar putea avea efecte secundare neuropsihiatrice

„Ne confruntăm cu un val prăbușit de sechele neuropsihiatrice ale COVID-19?” psihiatrii întreabă - și de ce sistemul imunitar ...

medium.com

„Persoanele active din punct de vedere fizic exercită, de asemenea, un control mai bun asupra infecțiilor lor virale latente, chiar și în perioadele de izolare și închidere”, au spus profesorii Simpson și Katsanis. Un studiu recent efectuat la laboratorul lor a arătat că astronauții în formă fizică au cu 40% mai puține șanse de a-și reactiva virusul herpes latent în timpul unei misiuni spațiale.

Chiar dacă virusul se reactivează, astronauții mai potriviți au mai puține copii ale virusului decât cei mai puțini potriviți, indicând o infecție mai puțin severă și contagioasă. „Reactivarea virală latentă este un semn distinctiv al imunității compromise, pe care, în acest context, considerăm că se datorează factorilor de stres asociați cu izolarea și inactivitatea ca urmare a închiderii în Stația Spațială Internațională”, au remarcat profesorii.

Primul caz de encefalită Covid-19: o posibilitate de latență și reactivare a virusului

Noi dovezi că SARS-CoV-2 se infiltrează în creier (și ramificațiile acestuia)

medium.com

Exerciții și sănătate imunologică

Exercitiile fizice imbunatatesc raspunsul imun printr-o multitudine de metode. Profesorii Simpson și Katsanis au spus că „un mecanism cheie este mobilizarea frecventă și redistribuirea limfocitelor efectoare”. Limfocitele sunt celule albe din sânge, cum ar fi celulele ucigașe naturale, celulele T și celulele B care luptă împotriva agenților patogeni.

Un alt bonus este că exercițiul eliberează catecolamine precum adrenalina care alimentează „mobilizarea și redistribuirea” limfocitelor. Într-un anumit sens, exercițiul face ca limfocitele să „caute o luptă”, au spus profesorii, stimulând supravegherea imunitară și patrulând în multe organe și țesuturi.

De asemenea, s-a demonstrat că exercițiile fizice îmbunătățesc răspunsurile imune la vaccinările antigripale și pneumococice la persoanele în vârstă. Acest lucru ar putea fi important pentru a ajuta seniori noștri să dezvolte o imunitate mai bună la un vaccin COVID-19 anticipat și pentru a minimiza complicațiile viitoare în cazul în care apare un al doilea val al virusului, au scris profesorii Simpson și Katsanis.

Nutriție și apărare antivirală

Dieta occidentală - bogată în calorii, zaharuri rafinate și grăsimi procesate - determină inflamația cronică prin hiperactivare a imunității înnăscute în timp ce suprimă răspunsurile celulare T adaptative și ale celulelor B, au spus Michael J. Butler și Ruth M. Barrientos, profesori la Ohio State University, într-o lucrare intitulată „Impactul nutriției asupra susceptibilității COVID-19 și consecințelor pe termen lung”, în Brain, Behavior, and Immunity.

Ce face supraîncărcarea calorică sistemului imunitar

„Dieta occidentală pare a fi recunoscută în mod eronat de sistemul imunitar ca o amenințare pentru organism”, a spus profesorul ...

medium.com

Un număr mai mic de celule T adaptive și celule B - și un număr crescut de neutrofile înnăscute - au fost mai evidente în cazurile severe de COVID-19. Șoarecii obezi care urmează o dietă bogată caloric sunt, de asemenea, mai susceptibili la infecția gripală severă datorită răspunsului întârziat din partea celulelor B și a celulelor T compromise.

„Studiile arată că consumul de alimente sănătoase are un efect antiinflamator rapid, chiar și în prezența patologiei obezității”.

Nutriție și sănătate imunologică

Hrănirea șoarecilor cu o dietă de 60% grăsime a crescut infiltrarea macrofagelor (o celulă imună înnăscută) în plămâni și celule alveolare atunci când este expusă unui antigen străin. Acest lucru este deosebit de relevant pentru pacienții cu COVID-19, având în vedere rata mare de infecție în rândul celulelor epiteliale pulmonare alveolare și implicarea inflamației țesutului pulmonar și a afectării alveolare în patologia COVID-19, au subliniat profesorii Butler și Barrientos.

Din aceste motive, profesorii afirmă că alimentele sănătoase și întregi ar trebui să devină mai accesibile și mai convenabile pentru populația generală. „Studiile arată că consumul de alimente sănătoase are un efect antiinflamator rapid, chiar și în prezența patologiei obezității”, au spus profesorii Butler și Barrientos.

Ce știu cercetătorii despre conexiunea obezitate-COVID-19

Dovezile teoretice și clinice sugerează că „rolul obezității în epidemia COVID-19 nu trebuie ignorat”.

medium.com

Într-o preimprimare intitulată „Stare nutrițională optimă pentru o funcționare bună
Sistemul imunitar este un factor important pentru a proteja împotriva infecțiilor virale ”, a subliniat Philip C. Calder, profesor de imunologie nutrițională la Universitatea din Southampton.

"O multitudine de date mecanice și clinice arată că vitaminele ... oligoelemente ... și acizii grași omega-3 [EPA și DHA] joacă roluri importante și complementare în susținerea sistemului imunitar", a scris profesorul Calder. "Aportul inadecvat și starea acestor nutrienți sunt răspândite, ceea ce duce la o scădere a rezistenței la infecții."

Cazul pentru sănătate imunologică pe termen lung

În timp ce mulți pacienți cu COVID-19 se vor recupera, oamenii de știință și medicii sunt îngrijorați de posibilele repercusiuni pe termen lung asupra sănătății pulmonare sau neurologice, au spus profesorii Butler și Barrientos. Răspunsurile imune împotriva virușilor ar putea persista pe termen lung, mai ales la cei al căror sistem imunitar nu are efecte antiinflamatorii sau de reglare. Un răspuns imun necorespunzător, rezidual, poate alimenta riscul altor boli cronice.

„Numărul mare de oameni care se vor recupera de la COVID-19 poate duce la o creștere a condițiilor medicale cronice care ar putea fi exacerbată și mai mult de dietele nesănătoase”, au scris profesorii.

Menținerea sănătății imunologice este, de asemenea, importantă pentru cei aflați în carantină. Într-o lucrare recentă publicată în Nature European Journal of Clinical Nutrition, Farah Naja și Rena Hamadeh, cercetători de la Universitatea Americană din Beirut, au ridicat problemele de sănătate asociate închiderii.

Sporesc inactivitatea și timpul de ședere, au spus ei. „Nivelurile scăzute de activitate fizică, chiar și pentru perioade scurte, ar putea afecta negativ sănătatea fizică și mentală”. Comportamentele alimentare modificate, cum ar fi gustările frecvente, pot însoți, de asemenea, închiderea. Acest lucru ar putea duce la un aport crescut de calorii care, combinat cu comportamente sedentare, favorizează o sănătate imună slabă, au concluzionat Naja și Hamadeh.

În astfel de perioade, în timp ce distanțarea socială și igiena mâinilor sunt obligatorii pentru a preveni infecția, un sistem imunitar bine reglementat este totuși important pentru a elimina agenții patogeni și pentru a face față repercusiunilor postinfecție, potrivit profesorului Calder.