HuffPost face acum parte din familia Oath. Datorită legislației UE privind protecția datelor - noi (Oath), furnizorii noștri și partenerii noștri avem nevoie de consimțământul dvs. pentru a seta cookie-uri pe dispozitivul dvs. și a colecta date despre modul în care utilizați produsele și serviciile Oath. Oath folosește datele pentru a vă înțelege mai bine interesele, pentru a oferi experiențe relevante și pentru reclame personalizate pentru produsele Oath (și, în unele cazuri, pentru produsele partenere). Aflați mai multe despre utilizările noastre de date și alegerile dvs. aici.

pentru

Exercițiul individual - fără a urma și o dietă sănătoasă - nu este suficient pentru a ajuta oamenii să piardă sau chiar să își mențină greutatea, sugerează un studiu recent.

Noile rezultate contravin ideii că epidemia de obezitate din S.U.A. este cauzată de lipsa activității fizice, a declarat autorul principal al studiului, Lara Dugas, profesor asistent de științe ale sănătății publice la Universitatea Loyola din Chicago Stritch School of Medicine.

Când vine vorba de a afla cauzele obezității, „ceea ce trebuie cu adevărat să ne uităm la ce mănâncă oamenii”, a spus Dugas pentru Live Science. Cercetările anterioare, de exemplu, au legat un risc mai mare de obezitate cu consumul de alimente bogate în calorii și băuturi îndulcite, a spus ea. [Cum să slăbești în 2017 (și să-l ții definitiv)]

În noul studiu, cercetătorii au descoperit că cantitatea de timp pe care oamenii o petreceau exerciții pe săptămână nu părea să joace un rol în cât de bine își controlează greutatea.

De fapt, unii dintre cei care au exercitat mai mult decât alții în studiu au câștigat de fapt greutate în perioada de studiu de doi ani, în timp ce unii dintre cei care au exercitat mai puțin decât alții au slăbit în aceeași perioadă, potrivit studiului, care a fost publicat în ianuarie în revista PeerJ.

Constatările sugerează că „activitatea fizică nu a fost suficientă pentru a preveni creșterea în greutate”, a spus Dugas.

Noul studiu a examinat peste 1.900 de persoane din SUA, Ghana, Africa de Sud, Jamaica și Seychelles (o națiune insulară din Oceanul Indian). La începutul studiului, cercetătorii au cerut tuturor participanților la studiu să poarte dispozitive de urmărire timp de o săptămână pentru a măsura cât timp și-au petrecut exercițiile. Cercetătorii au folosit datele pentru a vedea dacă oamenii din studiu s-au întâlnit cu S.U.A. Ghidurile de activitate fizică ale chirurgului general, care recomandă oamenilor să facă exerciții fizice într-un ritm moderat timp de cel puțin 2 ore și jumătate pe săptămână.

Cercetătorii au măsurat, de asemenea, greutatea fiecărui participant, înălțimea și grăsimea corporală de trei ori: la începutul studiului, un an mai târziu și doi ani mai târziu. [Dieters, Feriți-vă: 9 mituri care vă pot îngrașa]

Când a început studiul, participanții din Ghana cântăreau cel mai puțin, în medie, și cei din S.U.A. a cântărit cel mai mult, conform studiului. Greutatea medie atât a bărbaților, cât și a femeilor din Ghana a fost de 139 lbs. (63 kilograme), în timp ce greutatea medie a bărbaților americani era de 206 lbs. (93 kg) și a femeilor americane, 202 lbs. (92 kg).

La sfârșitul perioadei de studiu de doi ani, cercetătorii au descoperit că unele dintre persoanele care au respectat liniile directoare privind activitatea fizică la începutul studiului au fost mai predispuse să câștige în greutate decât cele care nu au respectat liniile directoare.

De exemplu, bărbații din S.U.A. care au respectat orientările au câștigat în medie o jumătate de lire sterline pe an, în timp ce cei care nu au respectat orientările au pierdut aproximativ aceeași sumă pe an. (Acest lucru nu este tipic, deoarece majoritatea oamenilor se îngrașă de obicei în timp.)

Dar modelul exercițiilor fizice, fie că nu pierde în greutate, fie că se îngrașă de-a lungul timpului, nu a fost adevărat doar pentru americanii din studiu - cercetătorii au observat același tipar la oamenii din fiecare dintre cele cinci țări. Din această cauză, aceste rezultate se vor aplica probabil și altor populații, a spus Dugas.

Nu este deloc clar de ce exercițiile fizice nu pot ajuta oamenii să piardă în greutate sau uneori pot fi chiar legate de creșterea în greutate. O posibilă explicație este că, deoarece exercițiul tinde să crească pofta de mâncare, poate determina oamenii să mănânce mai mult decât ar face altfel, a spus Dugas.

Cu toate acestea, rezultatele studiului nu înseamnă cu siguranță că oamenii ar trebui să înceteze să facă mișcare, a spus Dugas. Exercițiul fizic are multe alte beneficii pentru sănătate, a spus ea.

De exemplu, cercetările anterioare au arătat că persoanele care fac mișcare în mod regulat au un risc redus de boli de inimă, diabet și cancer, comparativ cu persoanele care nu fac mișcare, au spus cercetătorii. Mai mult, exercițiul fizic a fost legat de o stare de spirit mai bună și de o sănătate mintală. Și alte cercetări arată că oamenii care fac mișcare tind să trăiască mai mult decât cei care nu fac acest lucru, potrivit studiului.