acest lucru

Fumatul dăunează aproape tuturor organelor din corp. Oamenii își pot reduce semnificativ șansele de a suferi de boli legate de fumat, renunțând la aceasta.

Fumatul este principala cauză de prevenire a bolilor timpurii și a decesului în Statele Unite. Renunțarea la fumat este dificilă pentru mulți oameni, dar numărul foștilor fumători crește tot timpul.

Potrivit Centrelor pentru Controlul și Prevenirea Bolilor (CDC), fumatul actual în S.U.A. a scăzut de la 20,9% în 2005 la 13,7% în 2018. Numărul fumătorilor care au renunțat este, de asemenea, în creștere.

În acest articol, analizăm impactul fumatului asupra sănătății, inclusiv efectele sale asupra creierului, inimii, plămânilor și sistemului imunitar. De asemenea, discutăm despre beneficiile renunțării.

În fiecare an, peste 480.000 de oameni mor în S.U.A. din cauza bolilor legate de tutun - aproximativ 1 din 5 din toate decesele - potrivit Societății Americane a Cancerului.

De asemenea, ei afirmă că aproximativ jumătate din oamenii din S.U.A. care continuă să fumeze vor muri din cauze legate de fumat.

Speranța de viață este cu cel puțin 10 ani mai mică pentru fumători în comparație cu nefumătorii. Societatea Americană a Cancerului afirmă că fumatul scurtează durata de viață cu aproximativ 12 ani la bărbați și 11 ani la femei.

CDC comentează că fumatul cauzează mai multe decese în S.U.A. în fiecare an decât următoarele combinate:

  • leziuni la autovehicule
  • consumul de alcool sau droguri ilicite
  • incidente legate de armele de foc

Tutunul conține substanțe otrăvitoare care afectează sănătatea oamenilor. Două dintre aceste otrăvuri sunt:

  • Monoxid de carbon. Fumul de evacuare a autovehiculelor produce, de asemenea, această substanță și este fatală în doze mari. Înlocuiește oxigenul din sânge și înfometează organele de oxigen, oprindu-le să funcționeze corect.
  • Gudron. Aceasta este o substanță lipicioasă, maro, care acoperă plămânii și afectează respirația.

În timp ce statisticile sunt alarmante, este important să rețineți că renunțarea la fumat reduce riscul de boli în mod dramatic.

Mai jos, discutăm impactul pe care fumatul îl poate avea asupra diferitelor părți ale corpului.

Fumatul poate crește probabilitatea de a avea un accident vascular cerebral de 2-4 ori. Accidente vasculare cerebrale pot provoca leziuni ale creierului și moarte.

O modalitate prin care accidentul vascular cerebral poate provoca leziuni cerebrale este printr-un anevrism cerebral, care apare atunci când peretele unui vas de sânge slăbește și creează o umflătură. Această umflătură poate exploda și poate provoca o hemoragie subarahnoidă, care poate duce la un accident vascular cerebral.

Substanțele chimice din fumul de tutun cresc șansele de probleme cardiace și boli cardiovasculare.

Fumatul provoacă ateroscleroză, care se întâmplă atunci când placa se acumulează în sânge și se lipeste de pereții arterelor. Acest lucru le face mai înguste, reducând fluxul sanguin și crescând riscul formării cheagurilor de sânge.

Fumatul deteriorează și vasele de sânge, făcându-le mai groase și mai înguste. Acest lucru face ca sângele să curgă mai greu și crește, de asemenea, tensiunea arterială și ritmul cardiac.

Fumatul are legături cu următoarele afecțiuni cardiovasculare:

  • boală coronariană, una dintre principalele cauze de deces din SUA
  • Ainfarct, deoarece fumatul dublează riscul de infarct
  • blocaje care reduc fluxul de sânge către piele și picioare
  • accident vascular cerebral din cauza cheagurilor de sânge sau a exploziei vaselor de sânge din creier

Chiar și fumătorii care fumează 5 sau mai puține țigări pe zi pot dezvolta semne timpurii ale bolilor cardiovasculare.

Monoxidul de carbon și nicotina fac ca inima să lucreze mai mult și mai repede. Aceasta înseamnă că fumatul face mai dificilă exercitarea. Lipsa exercițiilor fizice crește și mai mult riscul de probleme de sănătate.

Potrivit National Institutes of Health (NIH), fumatul reduce densitatea osoasă, făcând oasele mai slabe și mai fragile. Fumatul poate afecta și vindecarea oaselor după o fractură.

Cercetătorilor le este greu să spună dacă acesta este un efect direct al fumatului sau datorită altor factori de risc prevalenți la persoanele care fumează. Acestea includ greutatea corporală mai mică și exercițiul fizic mai mic.

Acest lucru poate afecta mai mult femeile decât bărbații. Femelele sunt mai predispuse la osteoporoză și la fracturarea oaselor.

Renunțarea la fumat, chiar și mai târziu în viață, poate ajuta la limitarea pierderilor osoase legate de fumat.

Sistemul imunitar protejează organismul împotriva infecțiilor și bolilor.

Potrivit unui studiu din 2017, fumatul reduce funcția imunitară și provoacă inflamații în organism. Acest lucru poate duce la condiții autoimune, inclusiv:

Fumatul are, de asemenea, legături cu diabetul de tip 2.

Plămânii sunt probabil cel mai evident organ pe care fumatul îl afectează.

Deseori durează mulți ani înainte ca o persoană să observe orice simptome ale bolii pulmonare legate de fumat. Aceasta înseamnă că este posibil ca oamenii să nu primească un diagnostic până când boala nu este destul de avansată.

Fumatul poate afecta plămânii în mai multe moduri. Motivul principal este că fumatul dăunează căilor respiratorii și sacilor de aer - cunoscuți sub denumirea de alveole - din plămâni.

Trei dintre cele mai frecvente afecțiuni pulmonare legate de fumat în S.U.A. sunt:

  • Boala pulmonară obstructivă cronică (BPOC). BPOC este o boală pe termen lung. Provoacă respirație șuierătoare, dificultăți de respirație și senzație de apăsare în piept. BPOC este a treia cauză principală de deces în S.U.A.
  • Bronșită cronică. Bronșita cronică apare atunci când căile respiratorii produc prea mult mucus. Acest lucru duce la tuse de lungă durată și căi respiratorii inflamate. În timp, țesutul cicatricial și mucusul pot bloca complet căile respiratorii și pot provoca infecții.
  • Emfizem:Emfizemul este un tip de BPOC care reduce numărul de alveole și descompune pereții dintre ele. Acest lucru face dificilă respirația, chiar și în repaus și, în timp, o persoană poate avea nevoie de o mască de oxigen.

Alte boli pulmonare cauzate de fumat includ pneumonia, astmul și tuberculoza.

Fumatul poate avea mai multe efecte asupra sănătății bucale și poate provoca:

  • halitoză sau respirație urât mirositoare
  • dintii patati
  • gură uscată
  • simțul gustului redus

Fumatul irită țesuturile gingivale. American Dental Association (ADA) afirmă că fumatul crește riscul de boli ale gingiilor, care se poate adăuga la halitoză.

Fumatul poate afecta și sistemul de reproducere și fertilitatea.

Femelele care fumează pot avea mai multe dificultăți în a rămâne însărcinate. La bărbați, fumatul poate provoca impotență prin deteriorarea vaselor de sânge din penis. De asemenea, poate deteriora sperma și poate afecta numărul de spermatozoizi.

Conform unor studii, bărbații care fumează au un număr mai mic de spermatozoizi decât cei care nu fumează.

Fumatul în timpul sarcinii crește o serie de riscuri pentru copil, inclusiv:

  • naștere prematură
  • pierderea sarcinii
  • greutate redusă la naștere
  • sindromul morții subite a sugarului
  • boli ale sugarilor

Fumatul reduce cantitatea de oxigen care poate ajunge la piele. Acest lucru accelerează procesul de îmbătrânire și poate face pielea să pară plictisitoare sau gri.

Fumatul poate provoca:

  • riduri faciale, în special în jurul buzelor
  • pleoape largi
  • colorarea inegală a pielii, cum ar fi un ton galben sau gri
  • piele uscată, aspră
  • îngălbenirea temporară a degetelor și a unghiilor

Fumatul reduce cât de repede se vindecă rănile pielii, crește riscul de infecții ale pielii și crește severitatea afecțiunilor pielii, inclusiv psoriazisul.

Fumatul crește riscul multor tipuri de cancer. Potrivit Institutului Național al Cancerului, fumul de tutun conține aproximativ 7.000 de substanțe chimice, dintre care cel puțin 69 pot provoca cancer.

Cifrele Societății Americane de Cancer afirmă că fumatul cauzează aproximativ 30% din totalul deceselor provocate de cancer în SUA și 80% din totalul deceselor provocate de cancer pulmonar.

Cancerul pulmonar este principala cauză de deces prin cancer atât la bărbați, cât și la femei. Este unul dintre cele mai dificil de tratat.

Fumatul este un factor de risc pentru următoarele tipuri de cancer:

  • gură
  • laringe, sau casetă vocală
  • faringelui sau gâtului
  • esofag, tubul care leagă gura de stomac
  • rinichi
  • colului uterin
  • ficat
  • vezica urinara
  • pancreas
  • stomac
  • colon
  • leucemie mieloidă

Țigările, fumatul cu pipă, țigările mentolate, tutunul de mestecat și alte forme de tutun cauzează cancer și alte probleme de sănătate. Nu există o modalitate sigură de a folosi tutun.

În timp ce statisticile sunt alarmante, vestea bună este că renunțarea la fumat reduce semnificativ riscul de boli și deces. Riscurile scad și mai mult, cu cât o persoană se abține mai mult de la fumat.

De fapt, unele cercetări spun că renunțarea înainte de vârsta de 40 de ani reduce riscul de a muri din cauza bolii legate de fumat cu aproximativ 90%.

Aceste statistici ilustrează beneficiile pentru sănătate ale renunțării la fumat:

  • Riscuri cardiovasculare: După 1 an de renunțare, riscul de a face un atac de cord scade brusc.
  • Accident vascular cerebral: În termen de 2-5 ani, riscul de accident vascular cerebral se reduce la jumătate din cel al unui nefumător.
  • Racii: Riscurile pentru cancerul gurii, gâtului, esofagului și vezicii urinare scad la jumătate în termen de 5 ani de la renunțare și 10 ani pentru cancerul pulmonar.

La scurt timp după renunțare, oamenii se confruntă cu următoarele beneficii pentru sănătate, care le pot îmbunătăți semnificativ calitatea vieții și pot reaminti beneficiile pe care le poate avea renunțarea la sănătate:

  • respirația devine mai ușoară
  • tusea zilnică și respirația șuierătoare se reduc apoi dispar
  • simțul gustului și al mirosului se îmbunătățesc
  • exercițiile și activitățile devin mai ușoare
  • circulația către mâini și picioare se îmbunătățește

Deși renunțarea poate fi stresantă, oamenii încep adesea să observe că nivelurile de stres zilnice sunt mult mai mici decât atunci când fumau în decurs de aproximativ 6 luni.

Renunțarea la fumat este o călătorie diferită pentru toată lumea, iar ceea ce funcționează pentru o persoană nu va funcționa întotdeauna pentru următoarea. Încercați câteva moduri diferite de a vedea care funcționează cel mai bine.

Când încercați să renunțați la fumat, aceste sfaturi vă pot ajuta:

  • Faceți liste cu motivele pentru care este o idee bună să renunțați. Citiți-le pe acestea când izbucnește tentația de a fuma.
  • Folosiți o aplicație pentru a vă urmări progresul. Atingerea unor repere, cum ar fi o zi fără fumat, poate ajuta la motivarea unei persoane să continue. Există multe aplicații gratuite și cu plată pe piață.
  • Încercați produse de înlocuire a nicotinei. Petele, gingiile și pastilele de nicotină pot ajuta la reducerea poftei, facilitând rezistența în orice moment anume.

Mulți oameni consideră că contactarea unui furnizor de asistență medicală pentru asistență îi poate ajuta să renunțe definitiv.