olimpice

Nu există nicio îndoială că exercițiile fizice sunt bune pentru dvs., dar la fel ca în majoritatea lucrurilor, prea mult din orice poate avea dezavantajele sale. Sportivele de sex feminin, în special, cum ar fi gimnastele olimpice și dansatorii profesioniști, pot experimenta o afecțiune numită amenoree din cauza antrenamentului prea mare.

Amenoreea înseamnă absența perioadei menstruale - poate fi primară (perioada nu a început până la vârsta de 16 ani) sau secundară (fără perioadă de trei cicluri consecutive sau mai mult de șase luni).

Cu toate acestea, nu doar cantitatea de exercițiu afectează ciclul menstrual, ci anumite tipuri de exerciții, în special cele asociate cu greutatea corporală redusă. Alergarea pe distanțe lungi, baletul și gimnastica sunt vinovați obișnuiți, iar această greutate corporală redusă, combinată cu exerciții intense, poate provoca amenoree.

Ce cauzează amenoreea indusă de efort?

Exercițiile fizice excesive pot suprima hormonul luteinizant, care este hormonul care declanșează ovulația la femei și este necesar pentru sănătatea reproductivă normală și dezvoltarea sexuală.

Sportivii profesioniști, cum ar fi gimnastele olimpice, au deja un program de antrenament care implică câteva ore pe zi de exerciții fizice, iar când vine timpul competiției, timpul de antrenament și intensitatea lor cresc, ceea ce le pune și mai mult stres pe corp.

Acest lucru este adesea însoțit de o nutriție inadecvată pentru a compensa exercițiile fizice excesive, ceea ce duce la insuficiență de calorii, proteine, vitamine și minerale în dietă. Acest lucru determină o pierdere considerabilă a greutății corporale, care poate duce nu numai la amenoree, ci și la scăderea densității osoase și la un risc crescut de fracturi de stres și tulburări alimentare, cum ar fi anorexia nervoasă.

Împreună, aceste trei condiții - nutriție inadecvată, amenoree și masă osoasă scăzută - sunt cunoscute sub numele de triada sportivului feminin.

Cum este tratată amenoreea

La sportivii profesioniști care suferă de amenoree, tratamentul include în general unele teste pentru a determina cauza principală și include adesea următoarele:

· Un examen fizic complet și un examen pelvian

· Un test de sarcină, deoarece acest lucru poate provoca și amenoree

· Testarea în laborator pentru a verifica nivelul hormonilor

· Testarea steroizilor anabolizanți

Dacă sportiva este hotărâtă să experimenteze amenoree din cauza alimentației restrictive, este recomandat să primească consiliere, un plan de nutriție personalizat și o evaluare medicală pentru a-și determina starea generală de sănătate și capacitatea de a continua antrenamentul.

Împreună cu o revizuire a dietei pentru a se asigura că sportivul primește suficiente calorii pentru a rămâne sănătos în timpul perioadei extinse de antrenament, este adesea inclus un accent pe creșterea aportului de calciu la cel puțin 1.500 mg pe zi pentru a proteja oasele de pierderea densității.

În unele cazuri, este necesară terapia de substituție estrogenică, cum ar fi cu un contraceptiv oral cu doze mici.

Prevenirea amenoreei

Amenoreea indusă de efort nu trebuie considerată un răspuns normal la efort și trebuie luată foarte în serios, în special la tinerii sportivi.

Un accent pe o dietă sănătoasă și echilibrată pentru a satisface cerințele calorice ale antrenamentului de intensitate ridicată, precum și o revizuire a intensității, duratei și frecvenței exercițiilor ar trebui luate în considerare cu atenție pentru a se asigura că sportivii nu sunt expuși riscului.

Dacă alimentația dezordonată este o problemă la adolescenții cu amenoree, este necesară o abordare multidisciplinară, inclusiv serviciile unui medic, nutriționist și profesionist în sănătate mintală, precum și sprijinul antrenorilor, părinților și colegilor de echipă.

Educația, nu numai pentru sportiv, ci și pentru părinți și antrenori în ceea ce privește alimentația dezordonată, disfuncția menstruală, scăderea masei osoase și aportul de nutrienți pentru a satisface cheltuielile de energie este necesară pentru toți cei implicați.