Ianuarie uscat. Fără băut în timpul săptămânii. Într-o relație angajată cu vodcă-băuturi răcoritoare, cu un strop de var. Când încerci să devii serios în legătură cu condiția ta fizică sau te gândești să pierzi câteva kilograme după câteva săptămâni deosebit de îngăduitoare, alcoolul este adesea primul lucru care trebuie să fie sever limitat sau complet eliminat din viața ta. La urma urmei, înțelepciunea populară spune că alcoolul este calorii goale; servit cu mixere bogate în calorii, cu zahăr; deshidratare; și vă reduce inhibițiile, astfel încât pizza puf din Five Faces pare brusc o cină rezonabilă. Tăierea completă este cel mai rapid mod de a slăbi, corect?

happy

Poate, pe termen scurt. Cu toate acestea, un reporter al New York Times a făcut recent o scufundare profundă în decenii de cercetare, doar pentru a găsi rezultate „mixte”: deși există legături între consumul intens de alcool și obezitate, nu există nicio concluzie adevărată despre cum moderat consumul de alcool afectează pierderea în greutate.

(În acest caz, să numim consumul moderat de alcool două băuturi pe zi pentru bărbați și una pentru femei.)

De exemplu, un studiu a constatat că participanții care au luat două pahare de vin roșu la cină zilnic timp de șase săptămâni nu au dus la creșterea semnificativă în greutate sau la procentul de grăsime corporală. Un studiu similar al femeilor sedentare, supraponderale, a constatat că nu au avut o schimbare semnificativă în greutate după ce au consumat un pahar de vin de cinci ori pe săptămână.

Aceste constatări susțin ceea ce, la aSweatLife, repetăm ​​destul de des: totul cu moderatie. Probabil să vă bucurați de vinul roșu de noapte și de floricele de porumb la Olivia Pope nu vă va face să câștigați o cantitate semnificativă de greutate și să beți o băutură misterios fructată dintr-o ceașcă tiki la Three Dots and a Dash este perfect acceptabilă atunci când are 40 de grade și turnând ploaie afară.

Atunci când cântarele încep să scadă de la moderat la greu, greutatea și bunăstarea generală sunt afectate. Veștile bune? Mergând în pălăria de noapte, simți că te răsfeți cu o delectare, mai degrabă decât să te privești. Și de-a lungul timpului, micile delicii din când în când sunt complet fine și probabil complet nesemnificative în ceea ce privește numerele de pe scară. Iata de ce.

Deși privarea ar putea fi durabilă pe termen scurt, în cele din urmă, veți fi la o nuntă cu un bar deschis și un cocktail de semnătură care include prosecco (slăbiciunea mea personală) - și dacă simțiți că ați negat constant Dacă sunteți o băutură pentru adulți, sunteți mult mai probabil să vă excedați dintr-o dată. Și știm cu toții cum se termină povestea asta, nu? (În cazul meu, cu pofta de pizza menționată anterior cufundată lângă mine în pat ca un animal de pluș prăjit rapid. Are gust de rușine în dimineața următoare.)

Așadar, mergeți mai departe, bucurați-vă de ora voastră fericită ori de câte ori doriți, atâta timp cât nu se transformă într-o noapte de băut intens - și poate luați un minut pentru a fi mai atenți la băutură. Vă poate ajuta să duceți o viață mai echilibrată și mai mulțumită pe termen lung. La urma urmei, de ce să limitezi fericit la o oră?