O pictogramă Facebook Distribuiți de Facebook

wahlberg

O pictogramă Twitter Distribuiți prin twitter

O pictogramă LinkedIn Distribuiți prin linkedin

O pictogramă de e-mail Distribuiți prin e-mail

Postul intermitent - care de obicei presupune să mănânce doar pe o fereastră fixă ​​de șase până la opt ore în fiecare zi - poate fi la modă printre nume mari precum Jack Dorsey, Jennifer Aniston și fostul star al NFL Rob Gronkowski, dar actorul și entuziastul sănătății Mark Wahlberg nu este cumpărând în moft.

E micul dejun în echipă până la capăt.

"Pentru mine, m-am ocupat de moda cetonică și de postul intermitent și toate astea, dar sunt vechi", a spus Wahlberg, în vârstă de 48 de ani, pentru CNBC Make It în iulie. „Îmi place să mănânc mese mici și sănătoase la fiecare trei ore”.

Wahlberg spune că fizioterapeutul său și unul dintre colegii săi au încercat să-l facă să postească intermitent, dar nu s-a clătinat.

"Îmi place să mănânc când mă ridic. Vreau să mănânc", a spus el.

Wahlberg este atât de pasionat de micul dejun, încât a intrat recent într-o scuipat pe rețelele de socializare cu chirurgul cardiotoracic și gazda TV Mehmet Oz după ce Oz a declarat TMZ în ianuarie 10 că interzice micul dejun în 2020, deoarece este „un truc publicitar” și nu „se bazează cu adevărat pe adevărul din jurul sănătății noastre”.

„Ascultă, nu-mi pasă ce spune doctorul Oz, trebuie să mă iau micul dejun înainte să mă antrenez, asta este preferința mea”, a declarat Wahlberg pentru TMZ a doua zi, în ianuarie. 11.

Câteva zile mai târziu, Wahlberg a postat un clip Instagram, care a cerut interdicția de a lua micul dejun pe Oz.

"Trebuie să ai mâncare; mâncarea este prietenul tău", a spus Wahlberg în ianuarie. 14.

Pentru ceea ce merită, Oz a declarat pentru CNBC Make It în noiembrie 2018 că micul dejun face parte din rutina sa zilnică.

„Este aceeași dimineață, în fiecare dimineață, așa nu trebuie să reinventez roata”, a spus Dr. Oz spune CNBC Make It. Și asta a inclus un mic dejun cu „o ceașcă mică de iaurt grecesc cu niște mure puse în el și nu schimb asta”, Dr. Spuse Oz.

Dar acum, postul este „o parte esențială a noului plan de viață al Sistemului 20 al Dr. Oz”, potrivit site-ului web al Oz, despre care Oz spune că „abordează întregul corp și toate fațetele sănătății tale”, a declarat el pentru Today.

Wahlberg, care se trezește la 4 a.m. în fiecare dimineață - nu la 2:30, așa cum a făcut odinioară - să se antreneze, spune că trebuie să mănânce imediat.

"Îmi iau vitaminele, așa că am nevoie de hrană pentru a-mi păstra vitaminele. Așadar, mănânc ouă și un pic de fulgi de ovăz cu afine și apoi îmi scutur proteinele după antrenament. Îmi place să mănânc la fiecare două și jumătate până la trei ore., "el spune.

El spune că stilul de a mânca funcționează cel mai bine pentru el și îndeamnă oamenii să-și dea seama ce funcționează cel mai bine pentru obiectivele lor.

Dincolo de micul dejun, Wahlberg spune că rămâne în principal cu grăsimi sănătoase, proteine ​​bune și încearcă să nu mănânce prea mulți carbohidrați. În septembrie, a dezvăluit pe Instagram că iubește să mănânce lucruri precum chifteluțe de curcan, salată de pui la grătar pentru prânz, friptură cu ardei verzi și un fel de pește alb pentru cină.

De asemenea, el rămâne cu un antrenament riguros în calitate de investitor al antrenamentului australian Franchise F45 Training.

Eficacitatea postului intermitent este discutabilă. Deși există unele cercetări care arată că poate duce la pierderea în greutate, nu au existat suficiente cercetări pe oameni pentru a susține beneficiile cognitive sau dacă postul este sănătos sau durabil pe termen lung. Și postul care durează mai mult de 12 ore poate fi periculos, în special pentru persoanele care au condiții de sănătate specifice sau care iau anumite medicamente, potrivit Institutului Național de Sănătate.

Oz a declarat miercuri pentru The Today Show că Wahlberg, la fel ca majoritatea americanilor, a intrat în „dogma micului dejun”.

„Pentru ființa umană obișnuită ... lucrul inteligent de făcut este să săriți peste micul dejun, să vă antrenați cât de mult puteți - este posibil să nu faceți ceea ce poate face Mark, ci să faceți cât puteți - și veți arăta mai bine pentru că ardeți grăsime, nu mâncarea din stomac, în timp ce vă exersați ", a spus Oz.