complimentezi

Ori de câte ori observați că cineva a slăbit, probabil că vărsați complimente. Uau, arăți grozav! Ai slabit? Bine pentru tine! Aceste comentarii sunt aproape întotdeauna bine intenționate. La urma urmei, încercați doar să le sporiți încrederea! Dar, indiferent de intențiile voastre, ar trebui să vă păstrați complimentele concentrate pe altceva. Iata de ce.

Scăderea în greutate s-ar putea să nu fie un lucru bun
În primul rând, nu știți neapărat dacă pierderea în greutate se simte pozitivă pentru persoana respectivă. „Nu ar trebui să presupunem că atunci când cineva slăbește, intenționează să slăbească”, spune dieteticianul înregistrat Marlena Tanner. Societatea noastră presupune că pierderea în greutate este aspirațională - dar acest lucru nu este întotdeauna adevărat. „Pierderea în greutate poate fi de fapt o reflectare a faptului că ceva este„ greșit ”mai degrabă decât„ corect ”, spune ea. „Echivalăm pierderea în greutate cu sănătatea, când de fapt aceasta poate însemna adesea contrariul”.

De fapt, multe condiții de sănătate periculoase au ca efect secundar pierderea în greutate. Lăudați pe cineva din greșeală pentru un efect secundar al cancerului, o afecțiune tiroidiană sau alte boli?

Nici nu poți fi sigur ce metode folosesc pentru a scăpa de kilograme. S-ar putea să încurajați obiceiuri periculoase, cum ar fi dietele extreme, dietele de foame, exersarea fizică sau purjarea, fără să vă dați seama.

„Pentru clienții mei, în special, care lucrează din greu pentru a-și reveni de la tulburările alimentare, orice comentariu asupra greutății este foarte confuz și declanșator”, explică Tanner. Sunteți sigur de istoricul acestei persoane în ceea ce privește dieta și alimentația dezordonată? Probabil este cel mai bine să evitați riscul cu totul.

Trimite mesajul greșit
OK, deci dacă știi sigur că persoana a încercat să slăbească? Au găsit chiar că ceea ce insistă este un mod „sănătos”! Încă nu ar trebui să spui nimic. Sigur, știi că complimentul tău se bazează pe ceva pe care încearcă să îl facă. Dar este o sabie cu două tăișuri.

„Există mulți markeri mai buni de sănătate și bunăstare decât greutatea”, spune Tanner. „Și aceste comentarii insinuează că ceea ce arăta persoana înainte nu era la fel de bun ca ceea ce arată acum.” Nu numai că este dureros de auzit, dar poate răspândi și mai mult stigmatul în greutate - discriminarea împotriva persoanelor de dimensiuni mai mari.

Stigmatizarea greutății dăunează sănătății mintale și fizice a oamenilor. Studiile arată că stigmatizarea în greutate este corelată cu rezultate mai slabe asupra sănătății și comportamente mai slabe pentru sănătate. Rușinea corpului îi face pe oameni să facă mai puține alegeri sănătoase pe termen lung. Cu alte cuvinte, nu doriți să înrăutăți stigmatul de greutate. În schimb, abțineți-vă să adăugați la conversație și mențineți-vă flatarea concentrată pe alte lucruri.

De fapt, ar putea afecta stima de sine a persoanei
„Orice comentariu despre greutate se adaugă la„ dovada ”că greutatea este importantă”, spune Kristie Amadio, antrenor certificat în domeniul alimentației și fondator al Coaching-ului pentru tulburările de viață recuperate. „Întărește ideea că mai mic este mai bine. Dar nu-mi aleg prietenii pentru dimensiunea sau forma corpului. Le aleg pentru modul în care mă fac să mă simt, valorile cu care se aliniază și legătura pe care o am cu ei. ”

Sugestia că greutatea este mai importantă decât alte motive pentru complimente (cum ar fi bunătatea sau legătura) poate provoca multe daune. „În special pentru copiii și adolescenții mai mici (și mai ales pentru fete), aceste tipuri de comentarii sunt extrem de insidioase și le pot face să creadă că sunt la fel de valoroase ca aspectul sau greutatea lor”, spune Melainie Rogers, dietetician certificat în tulburări de alimentație și fondator și director executiv al BALANCE. „Consolidarea acestei idei are un impact incredibil asupra stimei de sine, care afectează oamenii o mare parte din viața lor”.

Cu alte cuvinte, complimentul tău ar putea face persoana să se simtă mai rău în legătură cu corpul său - nu mai bine.

„Nu pot să mă gândesc la o situație în care să-i complice pe cineva pentru pierderea în greutate are sens”, spune Amadio. „Ați complimenta un copil de 5 ani pentru pierderea în greutate? Dacă nu i-ai spune unui copil, nu-i spune unui adult. ”

Data viitoare când ești tentat să comentezi când ai observat că au pierdut câteva kilograme, fă o pauză. Ce încerci să realizezi cu interacțiunea? Dacă obiectivul dvs. este să faceți persoana să se simtă încrezătoare și fericită, amintiți-vă că probabil acest compliment special nu va face truc. Evitarea conversației vă poate face să vă simțiți mai încrezători ca urmare, la fel ca și alte sfaturi pentru a vă simți mai puțin nesiguri în corpul dumneavoastră.