altă

Poate părea ciudat că cineva cu dieta și stilul meu de viață sugerează că dietele sunt concepute să eșueze. Dar când ne uităm puțin mai adânc, nu este deloc surprinzător. Când folosesc cuvântul „dietă”, sunt de obicei referindu-se la mâncarea pe care o consum zilnic. Cu toate acestea, în această postare mă refer la „dietă” ca o soluție pe termen scurt care promite un rezultat specific.

Numărul companiilor care încearcă să facă bani din oamenii care încearcă să devină sănătoși este imens. În zilele noastre, este imposibil să ai încredere în orice afirmații făcute cu privire la sănătate, scădere în greutate, nutriție și bunăstare. Există atât de multe tactici de marketing subțire care promit rezultate rapide la un cost redus. Aceste diete puternic publicitate au un singur scop: să câștige bani. Îmi pare rău să vă informez că nu le pasă de sănătatea voastră. Șocant, știu. Dar nu vă faceți griji, sunt aici pentru voi! Ce este și mai bine? Nu încerc să vă vând nimic, astfel încât să puteți avea încredere în mine. 😉 Pe bune.

Motivul pentru care mulți dintre noi alegem să urmăm o dietă nu este greu de înțeles. Presupun că majoritatea oamenilor încă consideră că a lua o dietă este o decizie bună; una care le va spori sănătatea, îi va ajuta să piardă în greutate sau să simtă un sentiment de realizare. Așadar, de ce ori de câte ori auzim cuvântul „dietă” ne înfricoșăm? Deoarece dietele sunt concepute să eșueze ... și de obicei. Veștile bune? Nu este (total) vina ta. Problema este atitudinea care sugerează că trebuie să urmezi o dietă pentru a deveni sănătos.

Este posibil să nu fie nevoie de prea multă convingere pentru a crede că tot felul de diete te-au pregătit să eșuezi ... dar iată dovezi care să mă susțină:

Au lipsit toți acești oameni de voința de a-și schimba viața cu adevărat sau au fost pregătiți să eșueze de la început? Ei bine, bineînțeles că vor exista întotdeauna oameni care nu au dorința de a-și schimba stilul de viață sau de a-și îmbunătăți sănătatea, cu toate acestea, aceste tipuri de oameni dețin acest fapt. Aici sunt cateva exemple dintre acele tipuri de oameni.

Dar ce zici de oamenii care chiar au dorința de a se schimba? Dar persoanele care cred că o dietă îi va ajuta să se simtă bine sau să slăbească? Acești oameni chiar încearcă și pot chiar reuși la început. Cu toate acestea, dacă ne înfometăm, mâncăm o dietă dezechilibrată sau începem un program pe termen scurt, avem foarte puține șanse să reușim efectiv pe termen lung.

Din păcate, afirmațiile revoltătoare de sănătate sunt considerate de cei care nu știu că aceste comenzi rapide, remedieri rapide și soluții prea bune pentru a fi adevărate va eșua . Când mă gândesc la corpul uman și la cât de complex și interesant este, nu mă surprinde că dietele extreme, substanțele chimice sau pastilele artificiale nu vor fi o soluție bună pentru corpul nostru. Pentru a înrăutăți lucrurile, aceste diete pot de fapt să ne deterioreze și să ne confunde corpurile, ceea ce face ca problemele noastre inițiale să fie mult mai grave decât înainte de a începe.

Cel mai descurajant lucru al dietei este că, chiar dacă începem o dietă și o sfărâmăm absolut ... ce se întâmplă când se termină? Ajungem să cădem din nou în vechile obiceiuri sau chiar mai rău, ne mâncăm și mâncăm și mai multe alimente nesănătoase decât am fi avut dacă nu am fi urmat o dietă. Acest lucru este clar din punct de vedere al dietei pentru scăderea în greutate.

Potrivit Wellsphere, doar 5% dintre persoanele care slăbesc la o dietă accidentală vor menține greutatea scăzută. Dietele accidentale includ orice dietă nesănătoasă, de la diete cu restricție severă de calorii până la diete care conțin doar câteva tipuri de alimente.

Deci, cum putem evita aceste capcane dietetice care sunt atât de puternic comercializate și promovate? Iată câteva modalități de a cunoaște că o dietă este o farsă totală:

1. Promite o soluție rapidă - Oricât de mult ai vrea să crezi, știm cu toții că nu există o soluție rapidă la problemele de sănătate. Știm, de asemenea, că nu există absolut nici o modalitate de a mânca orice vrem în timp ce ne simțim „fără vină”. Pur și simplu nu se întâmplă! Așadar, poate nu mâncați jumătate de galon de înghețată în seara asta. #sorrynotsorry

2. Nu promovează echilibrul - Se pare că societatea încearcă să-și dea seama cum să mănânce mâncând o singură categorie de alimente și văzând dacă corpurile noastre reacționează pozitiv la aceasta. Cu toate acestea, corpul nostru are nevoie de o varietate de substanțe nutritive pe care le obținem din multe tipuri diferite de alimente. Când ne privăm corpul de a mânca doar un tip de mâncare, vom pierde nutrienții esențiali care sunt cheia sănătății noastre pe termen lung. Unele dintre aceste diete unilaterale pot sugera consumul de carne, ouă, carbohidrați sau chiar fructe și legume. Indiferent de ceea ce mănânci, păstrarea moderării și echilibrului în minte vă va permite să evitați o dietă plină de promisiuni goale.

3. Folosește vinovăția sau rușinea - Dietele care sunt începute din cauza rușinării corpului sau a vinovăției, cel mai probabil nu vor dura foarte mult. Motivația reală nu vine prin ură pe tine însuți sau simțirea vinovăției pentru modul în care ți-ai tratat corpul. Ar trebui să ne străduim întotdeauna să recunoaștem ceea ce facem bine și să îmbunătățim acele aspecte ale dietei noastre. Criticându-ne și încercând să ne dorim să fim ceva ce nu suntem, vom avea vreodată un final fericit.

Datorită tuturor informațiilor disponibile în acest moment, adesea facem lucrurile mai complicate decât trebuie. În loc să ne încredem în etichetele alimentelor sau în afirmațiile dietetice susținute de celebrități, să luăm decizii mai inteligente când vine vorba de ceea ce punem în corpul nostru. Aleg să mănânc alimente fără etichete, asigurându-mă că primesc alimente de pe pământ. Procedând astfel, nu trebuie să ghicesc ce se întâmplă în corpul meu sau să am încredere că etichetele alimentelor sunt 100% exacte.

Rezultatele mele personale de sănătate nu au fost imediate și nu a existat nicio promisiune că va fi o călătorie ușoară. Cu toate acestea, câteva luni mai târziu sunt continuu răsplătit cu o sănătate bună, care va dura tot restul vieții mele.