Karen Wilson
29 aprilie 2019 · 2 min de citire
La fel ca mulți dintre voi, am experimentat o parte echitabilă a dietelor. Unele au avut relativ succes. Unele au fost eșecuri complete. Cu toate acestea, în toate încercările mele de-a lungul anilor, a existat un fir comun. Urmarea iminentă a „când mă voi plictisi” și, de acum înainte, voi pierde motivația cu care am avut de început. Aici cred că a apărut zicala suprasolicitată cu profesioniștii din domeniul sănătății despre „totul cu măsură”.
Cum putem evita renunțarea la dieta? Simplificând totul și permițându-le oamenilor să mănânce tot ceea ce iubesc, „cu măsură”. Într-o anumită măsură, există o anumită ușurare care vine odată cu permiterea consumării tuturor alimentelor și scăparea de vinovăția care urmează consumului de junk food sau orice altceva din dietele dvs. anterioare ar fi interzis.
Pe de altă parte, oferirea de sfaturi vagi și nespecifice poate duce la confuzie și în cele din urmă neaderarea la sfatul bine intenționat. Oamenii nu sunt buni la estimarea dimensiunilor porțiilor și, în general, se descurcă mai bine atunci când sfaturile sunt adaptate și concentrate.
Dr. Joanna Mcmillan, om de știință în domeniul nutriției calificat, susține că această expresie este una dintre cele mai proaste expresii ale sale și că, cu siguranță, oamenii nu ar trebui să mănânce totul cu măsură. Alimentele cu un conținut ridicat de grăsimi trans nu trebuie consumate cu moderare - trebuie consumate în cantități mici. Legumele nu trebuie consumate cu moderatie - trebuie consumate din abundenta.
Există unele companii, inclusiv o companie de nutriție personalizată, DayTwo, care oferă recomandări foarte specifice pentru fiecare individ, astfel încât să nu existe presupuneri implicate.
Când Oscar Wilde a inventat zicala „Totul cu moderație, inclusiv moderarea”, s-ar putea să fi fost pe ceva. Există ceva în viață care necesită sfaturi moderate. Dar când vine vorba de recomandări nutriționale, trebuie să fim specifici.
- Care este cantitatea medie de carbohidrați pe care o persoană o poate mânca pentru a pierde în greutate Alimentația sănătoasă SF Gate
- De ce Revelația lui Zayn Malik despre tulburarea sa de alimentație este atât de importantă de Kristen Pizzo Medium
- De ce consumul de junk food te poate face leneș
- Două orașe din Japonia solicită turiștilor să nu mai mănânce în timp ce merg pe Broad Journal
- De ce să mănânci ca bunica ta este cheia pentru o sănătate bună; Vogue Australia