oamenii

Renunțarea la fumat este unul dintre cele mai dificile obiceiuri de rupt. Cu toate acestea, milioane de oameni au reușit să o facă cu succes. Chiar dacă vă este greu să renunțați la el sau dacă doriți să renunțați la el, dar nu vedeți cum ar putea fi posibil, știți că există o mulțime de oameni, organizații și resurse dispuse și capabile sa te ajut.

DE CE ESTE atât de greu să renunți la fumat?

Motivul pentru care este atât de greu să renunți la fumat nu este lipsa de voință sau incapacitatea de a-și îndeplini un obiectiv. Există, de fapt, motive fiziologice: țigările conțin nicotină, iar nicotina creează dependență.

Când inspiri în timp ce fumezi, nicotina ajunge la creier în câteva secunde. Atunci când receptorii creierului sunt stimulați de acesta, eliberează substanțe chimice care te fac să simți plăcere. Pe măsură ce continuați să fumați, creierul dezvoltă mai mulți dintre acești receptori. Aceasta înseamnă că fumatul schimbă de fapt structura creierului tău.

Cu cât fumezi mai mult, cu atât mai multă nicotină are nevoie corpul tău pentru a se simți normal. Dacă vă opriți brusc, aveți simptome de sevraj, care includ:

  • Pofte de nicotină
  • Iritabilitate
  • Insomnie
  • Nelinişte
  • Tremurături
  • Scăderea ritmului cardiac
  • Dureri de cap
  • Depresie

Prin urmare, renunțarea la fumat este atât de dificilă, deoarece propriul tău creier lucrează împotriva dorinței tale de a nu mai fuma. Drept urmare, mulți oameni se întorc la fumat pur și simplu pentru a evita simptomele de sevraj.

Dependențele necesită mult mai mult decât voință pentru a renunța. Pentru a putea renunța la fumat cu succes, majoritatea oamenilor trebuie să solicite ajutor, fie purtând un plasture, mestecând gumă de nicotină, evitând locurile și evenimentele care declanșează dorința de a fuma și solicitând asistență profesională.

Vestea bună este că, odată cu trecerea timpului, numărul receptorilor din creier va reveni în cele din urmă la numărul inițial cu care ați început și pofta de nicotină va dispărea în cele din urmă.

DE CE OAMENII CÂȘTIGĂ GREUTATE DUPĂ CĂ S-AU LĂSAT DE FUMAT?

Există trei motive principale pentru care unii oameni se îngrașă imediat după ce au renunțat la fumat:

  1. Fumatul îți mărește metabolismul, așa că atunci când renunți, acesta încetinește.
  2. Simțiți un apetit crescut.
  3. Unii oameni recurg la gustări pentru a se distrage de la poftele de nicotină.

Acestea fiind spuse, majoritatea oamenilor care sunt capabili să înceapă obiceiul, dacă o fac, ajung să câștige în jur de 10 kg. Câștigul este de obicei temporar, în timp ce corpul lor se adaptează la fumat. Acest lucru nu înseamnă că nu ar trebui să vă faceți griji. Pentru unii oameni, orice cantitate de greutate câștigată poate fi un motiv de îngrijorare. Desigur, a câștiga cinci până la 10 kilograme nu este nimic în comparație cu lista lungă de afecțiuni cauzate de fumat, care includ multe tipuri diferite de cancer și boli de inimă.

Pentru a preveni creșterea în greutate, foștii fumători încep să meargă la plimbări ori de câte ori au pofta de nicotină, participă la locuri unde fumatul este interzis, participă la persoane cu care nu fumează, gustă alimente sănătoase în loc de junk food și își măresc aportul de apă.

DACĂ ÎNCERCAȚI SĂ PIERDEȚI GREUTATE, LASĂ SLIM4LIFE SĂ VĂ AJUTE

Indiferent cât de harnic ai fi în a-ți atinge obiectivele de slăbire, cu toții experimentăm platouri și frustrări. Lasă-ne să te ajutăm cu astfel de obstacole. Programați o consultație gratuită pentru a vedea cum puteți pierde în greutate și menține-o departe. Vă vom ajuta să dezvoltați un stil de viață echilibrat nutrițional, care să fie plăcut și durabil. Puteți completa formularul nostru online sau ne puteți suna la 1-833-SLIMTODAY (1-833-754-6863).

Cosul tau


La Slim For Life®, transportul este gratuit pentru comenzile de 179 USD sau mai mult! Transportul gratuit se aplică numai în S.U.A. Tarifele de expediere internaționale se vor aplica întotdeauna.