Newsflash: Pierderea menstruației nu înseamnă că corpul tău este „curat”. Un ginecolog explică de ce această idee sugerată de unii bloggeri „de sănătate” este BS totală și de ce fluxul tău lunar nu este altceva decât natural.

procesul

Obținerea menstruației poate fi o problemă, mai ales dacă aveți sindrom premenstrual sever sau crampe menstruale dureroase. Dar, în afară de încercarea diferitelor metode de control al nașterii hormonale și de a scoate Midol, nu puteți face prea multe pentru a le face să dispară. De aceea, când am văzut anumiți bloggeri vegani (cum ar fi Freelee the Banana Girl, care susține, de asemenea, un plan periculos de mese mono de 50 de banane pe zi), sugerând că consumul unei diete vegane cu conținut scăzut de grăsimi ar putea face ca perioadele să fie mai ușoare, mai puțin dureroase și chiar non- existent, am fost mai mult decât sceptici. (FYI, aceasta este cea mai bună modalitate de a reduce simptomele PMS, conform științei.)

Așa cum a raportat recent, există un grup de bloggeri vegani „de sănătate”, cu urmări alarmant de mari de fete și femei tinere care pledează pentru schimbări extreme ale dietei - cum ar fi veganul crud - ca cel mai bun tratament pentru perioadele grele și dureroase. Raționamentul lor? Corpul tău varsă și eliberează toxine în timpul perioadei și cu cât mâncați mai curat, cu atât va trebui să vărsați mai puțin. S-ar putea să aveți chiar atât de puține „toxine” încât corpul dumneavoastră nu mai produce o perioadă cu totul. Hmmm. Bloggerii care susțin această abordare sunt atenți să sublinieze că pierderea menstruației din cauza malnutriției este diferită de pierderea acesteia, deoarece nu conține toxine, deoarece * evident * nu ar sugera să te înfometezi. Din păcate, ceea ce nu reușesc să realizeze este că, după cum probabil știți, nu există cu adevărat o modalitate „sănătoasă” de a vă pierde menstruația.

"La sfârșitul zilei, dacă aveți o perioadă grea, apoi urmați o dietă vegană cu conținut ridicat de carbohidrați 100%, cât de curând puteți", a spus Freelee într-un videoclip popular de pe YouTube. De fapt, ea chiar spune că și-a pierdut menstruația de ceva timp în urmă cu câțiva ani și că s-a simțit „minunată” în acea perioadă, deoarece perioadele ei au fost atât de dureroase înainte. Mai mult, ea continuă spunând că perioadele care nu sunt ușoare și nedureroase nu sunt normale sau naturale. Cineva sună alarma BS, vă rog?

„Nu există nici o bază științifică în ideea că menstruația ta este corpul tău care varsă toxine”, spune Lauren Streicher, MD, profesor clinic asociat de obstetrică și ginecologie la Școala de Medicină Feinberg de la Universitatea Northwestern și autor al cărții Sex Rx: Hormoni, sănătatea ta și Cel mai bun sex al tău vreodată. "Un ciclu menstrual este un lucru natural - scopul acestuia este de a realiza o sarcină. Asta e. Perioada." Deci, da, corpul tău nu trebuie să-ți folosească menstruația ca o modalitate de a scăpa de toxinele din corpul tău cauzate de dieta ta. (Notă laterală: Iată mai multe mituri de detoxifiere pe care dieteticienii și-ar dori să nu le mai credeți.)

Acum că acea's din drum, ce înseamnă dacă nu ai menstruația? Și sunt de fapt necesare? „Este foarte important să rețineți că există o diferență completă între cineva care este nu folosind contracepția hormonală (cum ar fi pilula sau DIU) și cineva care este ", explică dr. Streicher. Dacă cineva folosește contracepția hormonală, este perfect să nu obțineți o perioadă, spune ea. Dar dacă nu sunteți pe pastila sau o metodă similară de control al nașterii, absența unei perioade este o problemă.

"Dacă nu-ți iei menstruația (și nu ești contraceptiv hormonal), poți obține o acumulare anormală în căptușeala uterului, care poate deveni canceroasă pe drum." Spune Streicher. Lipsește menstruația te poate pune și în pericol pentru pierderea osoasă și alte probleme de sănătate, spune ea. „Nu e nimic bun în a nu-ți obține menstruația”. (În legătură cu: De ce toată lumea este atât de obsedată de perioade chiar acum?)

În ceea ce privește dacă îți poți schimba menstruația mâncând într-un anumit fel? „Oamenii îți vor spune tot felul de lucruri anecdotice de genul„ Oh, am tăiat mâncând acest grup alimentar și acum menstruația mea este mult mai ușoară ”, dar experiența anecdotică nu este știință”, Dr. Spune Streicher. „Este periculos pentru cineva care habar n-are despre ce vorbește să dea sfaturi medicale”.

În timp ce bloggerii de fitness, stil de viață și mâncare sunt foarte amuzanți de urmat, tot acest fiasco este un memento important că sfaturile dvs. de fitness și sănătate ar trebui să vină de la cei care au acreditări reale, indiferent dacă este vorba de antrenori certificați pentru fitness, dietetici înregistrați pentru sfaturi nutriționale sau un medic pentru probleme medicale. Internetul este o resursă uimitoare pentru obținerea de informații despre cam orice, dar este crucial să consultați un profesionist înainte de a lua orice sfat de sănătate care să modifice viața de la cineva care nu este calificat să îl descopere.