mănânc

Mulți dintre noi dorim să slăbim. Vrem să-l pierdem repede, poate pentru că avem o ocazie specială. Înțelegem. Cu toate acestea, în toate circumstanțele, nu ar trebui să consumați mai puțin de 1200 de calorii pe zi. De ce intrebi? Continuă să citești.

Când se reduce drastic consumul de calorii, rata metabolismului scade în mod natural. Corpurile noastre sunt concepute pentru a economisi energie atunci când aportul nostru caloric este redus, astfel încât să poată supraviețui mai mult. Corpul tău nu știe că ții o dietă. Nu poate distinge dieta de foame. Când te gândești la asta, este de fapt o binecuvântare, nu un blestem. Acesta este principalul motiv pentru care ar trebui să vă mențineți aportul de calorii nu mai puțin de 1200. Există, de asemenea, faptul că, cu mai puțină energie, nu veți putea efectua o activitate importantă precum exercițiile fizice, care este foarte importantă pentru pierderea în greutate călătorie.

Dacă doriți să slăbiți, profesioniștii din domeniul sănătății recomandă reducerea drastică a caloriilor. Cu 500 de calorii mai puțin în fiecare zi vă ajută să pierdeți o kilogramă pe săptămână. Acestea sunt toate orientări generale. Când vine vorba de aportul de calorii pe zi, mulți factori determină câte ar trebui să mănânci, inclusiv sexul și vârsta. Vă recomandăm să vizitați un nutriționist pentru a vă găsi planul perfect.