Un studiu a descoperit modul în care conexiunile sociale vă pot afecta sănătatea

prietenia

Vrei să fii sănătos? Loviți sala de gimnastică. Mănâncă alimente nutritive. Și. stai cu oamenii.

Profunzimea și lățimea conexiunilor dvs. sociale vă vor afecta sănătatea la fel de mult ca dieta și exercițiile fizice, potrivit unui studiu publicat luni în Proceedings of the National Academy of Sciences.

Cercetătorii de la Universitatea din Carolina de Nord din Chapel Hill au descoperit că dimensiunea și calitatea legăturilor sociale ale unei persoane afectează măsuri specifice de sănătate, cum ar fi obezitatea abdominală și hipertensiunea arterială, în diferite momente ale vieții lor.

De exemplu, adolescenții care sunt social izolați se confruntă cu același risc de a dezvolta inflamații ca și cei care nu fac exerciții fizice. Adulții mai în vârstă sunt mai expuși riscului de a dezvolta hipertensiune arterială din izolare socială decât din diabet. O tulpină socială mai mare a crescut ușor șansele de obezitate abdominală și inflamație în perioada de vârstă timpurie până la mijlocul maturității și a prezentat un risc chiar mai mare de obezitate generală în rândul celor care erau puțin mai în vârstă.

Citeste mai mult

O multitudine de cercetări arată că singurătatea la bătrânețe afectează longevitatea și că o viață socială robustă contribuie la o sănătate generală mai bună, dar „ceea ce nu știm foarte bine este cum ajung exact legăturile sociale sub piele”, a spus primul autor al studiului. Yang Claire Yang, profesor UNC și membru al facultății Carolina Population Center.

Cercetătorii au folosit patru sondaje longitudinale masive care au urmărit în total peste 14.000 de participanți în diferite etape ale vieții și au surprins natura vieții lor sociale, apoi mai târziu, bunăstarea lor fizică.

Mărimea și varietatea legăturilor sociale - integrarea socială - au fost surprinse de elemente precum numărul de prieteni, starea civilă, apartenența religioasă și implicarea în domeniile comunității. Calitatea legăturilor sociale - sprijin social și tensiune - a fost măsurată prin întrebări precum dacă prietenii și rudele au fost critici, de sprijin, iubitori, argumentativi și enervanți.

Buletin informativ INDY/LIFE

Inspirați-vă în fiecare săptămână cu cele mai noi tendințe de stil de viață

Buletin informativ INDY/LIFE

Inspirați-vă în fiecare săptămână cu cele mai noi tendințe de stil de viață

Apoi, cercetătorii au analizat dacă calitatea și cantitatea legăturilor sociale au fost asociate cu patru markeri de sănătate specifici: tensiunea arterială, indicele de masă corporală, circumferința taliei și o anumită proteină care măsoară inflamația.

„Acești markeri, împreună, sunt buni markeri ai unora dintre efectele fiziologice ale stresului - stresul zilnic, nu stresul acut”, a declarat autorul principal Kathleen Mullan Harris, de asemenea profesor UNC și colegiu de facultate la Carolina Population Center. "Teoria este că relațiile sociale pot amortiza unele dintre efectele stresului și/sau pot ajuta la gestionarea situației."

Cele mai fericite țări din lume

1/10 Cele mai fericite țări din lume

Cele mai fericite țări din lume

10. Australia

Eugene Tan/Hausmann Communications prin intermediul Getty Images

Cele mai fericite țări din lume

9. Noua Zeelandă

Turism Noua Zeelandă

Cele mai fericite țări din lume

8. Suedia

Cele mai fericite țări din lume

7. Olanda

BRAM VAN DER BIEZEN/AFP/Getty Images

Cele mai fericite țări din lume

6. Finlanda

Cele mai fericite țări din lume

5. Canada

Cele mai fericite țări din lume

4. Norvegia

Cele mai fericite țări din lume

3. Danemarca

Cele mai fericite țări din lume

2. Islanda

Cele mai fericite țări din lume

1. Elveția

În mod surprinzător, a avea o rețea socială mare a fost mai important decât a avea relații de înaltă calitate pentru oameni atât în ​​perioada adolescenței, cât și a bătrâneții - capete opuse ale spectrului de viață. Dar pe parcursul vârstei adulte, de la mijlocul anilor 30 până în anii 50, calitatea relațiilor a contat mai mult.

În timp ce la început Harris a fost surprins de această constatare, a început să dea clic, a spus ea. În această etapă a vieții, oamenii pot avea copii și părinți mai în vârstă, iar cerințele care le revin înseamnă că sunt implicați în mod natural în multe domenii sociale.

„Ceea ce a contat mai mult este ce înseamnă aceste legături în viața ta”, a spus Harris. „Oferă sprijin sau încordare? Asta este ceea ce tinde să conteze pentru sănătate. ”

Descoperirile subliniază valoarea legăturilor sociale pentru îmbunătățirea sănătății fizice a unei persoane, din adolescență până în anii 90 și nu numai. Cercetătorii au spus că educarea și transmiterea de mesaje cu privire la importanța relațiilor pot atenua riscurile pentru sănătate, care nu se manifestă încă în boli.

„Aveți o dietă bună și sănătoasă și faceți mișcare; dar, de asemenea, încercați să aveți o viață socială bună și conexiuni cu alte persoane ”, a spus Yang. „Cultivați [relații] largi și oarecum profunde, funcționale. Este la fel de important, dacă nu chiar mai mult - și nu așteptați până când veți fi bătrân ".

Washington Post

1/1 Dieta și fitness-ul sunt importante, dar relațiile la fel sunt, spun specialiștii

Dieta și fitness-ul sunt importante, dar relațiile la fel sunt, spun specialiștii

Comentarii

Împărtășiți-vă gândurile și dezbateți marile probleme

Despre Independentul comentând

Comentariile Premium Premium pot fi postate de membrii schemei noastre de membri, Independent Premium. Permite cititorilor noștri cei mai implicați să dezbată marile probleme, să împărtășească propriile experiențe, să discute soluții din lumea reală și multe altele. Jurnaliștii noștri vor încerca să răspundă alăturându-se firelor atunci când vor putea crea o adevărată întâlnire a Premium independent. Cele mai perspicace comentarii cu privire la toate subiectele vor fi publicate zilnic în articole dedicate. De asemenea, puteți alege să primiți un e-mail atunci când cineva răspunde la comentariul dvs.

Firele existente de comentarii deschise vor continua să existe pentru cei care nu se abonează la Independent Premium. Datorită amplorii acestei comunități de comentarii, nu putem acorda fiecărui post același nivel de atenție, dar am păstrat această zonă în interesul dezbaterii deschise. Vă rugăm să respectați în continuare toți comentatorii și să creați dezbateri constructive.

Abonați-vă la Independent Premium pentru a marca acest articol

Doriți să marcați articolele și poveștile preferate pentru a le citi sau a le consulta mai târziu? Porniți-vă abonamentul Independent Premium astăzi.