proteina

În timp ce mulți oameni sunt în favoarea shake-urilor ca fiind cea mai bună modalitate de a obține proteine ​​după un antrenament îndelungat, există o opțiune mai bună care vă va face să vă simțiți mai plini, să vă restabiliți energia și să vă asigurați că sunteți gata să mergeți din nou pentru următorul. Acesta este terci de proteine, un terci care este făcut cu niveluri ridicate de proteine ​​și care vă va umple toate nevoile nutriționale după un antrenament, fără a vă face să beți încă un shake de proteine.

Mulți oameni aleg, de asemenea, să mănânce terci de proteine ​​dimineața, folosindu-l ca înlocuitor pentru lucruri precum cerealele sau iaurtul. Acest lucru îi ajută să se simtă mai plini pe tot parcursul zilei, să evite carbohidrații, să se mențină pe drumul cel bun și să se încălzească înainte de a pleca la muncă. Cu toate acestea, terciul proteic este, de asemenea, o modalitate excelentă de a restabili nivelul de glicogen al corpului, în timp ce, de asemenea, repara țesutul muscular, după un antrenament îndelungat. De multe ori acest lucru este creditat pentru menținerea rutinelor de antrenament și poate fi un pas important într-o dietă care vă împiedică să simțiți oboseală musculară și durere.

Terci de proteine ​​este ambalat cu aminoacizi esențiali și carbohidrați pentru a vă asigura că organismul poate folosi toate proteinele din el. Dietele cu conținut scăzut de carbohidrați substituite cu shake-uri proteice, de obicei, nu satisfac nevoile nutriționale ale antrenamentului intens și pot duce la oboseală. Terci de proteine ​​este adesea umplutura perfectă pentru o dietă altfel echilibrată, care doar lipsește un pic suplimentar pentru a se asigura că toate nevoile nutriționale ale corpului sunt satisfăcute și performanța este maximizată.

Ovăzul proteic OOMF nu necesită multă muncă pentru a se pregăti, poate fi făcut oriunde aveți apă caldă și poate fi jazzed cu un număr mare de alte ingrediente. Consultați câteva dintre cele mai recente postări de pe Instagram @giveitsomeoomf pentru a vă inspira după antrenament și pentru micul dejun.