De Lowri Turni

Imaginați-vă: un grup de 30 de femei iau masa într-un restaurant. Unul dintre ei încearcă să slăbească. Este inteligentă, articulată și de succes, dar nu le-a spus prietenilor că urmează o dietă. În schimb, încearcă să ascundă cât mai multă mâncare sub furculiță, sperând că nimeni nu observă.

să-ți

Apoi ajunge meniul de desert. „Ooh, fondant de ciocolată”, anunță una dintre prietenele ei. - O voi face dacă vrei. Femeia se zbate în interior. Are un garderobă plină de haine în care nu se mai poate încadra, dar nu vrea să fie văzută ca fiind diferită sau dificilă. „Oh, bine, atunci”, spune ea.

Pentru femei, mâncarea și prietenia sunt strâns legate. Stocksy

Ca nutriționist și hipnoterapeut specializat în pierderea în greutate, aud această poveste din nou și din nou. Atunci când nu este presat să aibă budincă, este vorba despre a fi văzut ca un petrecător de petrecere dacă refuzi a doua sticlă de prosecco.

Desigur, poate funcționa și în sens invers. Alimentația sub competitivă poate pune viața în pericol pentru adolescenții cu anorexie. Dar poate afecta și femeile adulte într-un mod mai subtil. Înseamnă că, dacă vii la cină cu prietenul tău și spune că a luat un prânz mare, așa că va comanda doar un starter, este puțin probabil să spui: „Suflă asta, voi avea foie gras urmat de friptură- frite. " Probabil că vei comanda doar un starter, ignorându-ți burtica zumzitoare.

Pentru femei, mâncarea și prietenia sunt strâns legate. Refuzul alimentelor sau consumul excesiv sau sub-consumat în comparație cu alții ar putea fi privit ca o respingere.

Rezultatul este că, deși mulți dintre noi suntem capabili să jonglăm cu cariera și familia, luând decizii nepopulare în aceste arene, cumva nu putem face același lucru atunci când ne confruntăm cu o masă, preferăm să nu mâncăm.

Când ne confruntăm cu o masă de prieteni, nu vrem să fim cei ciudați, așa că mâncăm mai mult sau mai puțin decât vrem. Am avut un client care dorea să slăbească, dar cea mai bună prietenă a ei se căsătorea; în timp ce era încântată de prietena ei, se temea de weekendul găinilor, pentru că știa că va fi un fest de paste.

„Pur și simplu nu vreau să fiu acea persoană”, a explicat ea. "

Ce persoană? ”, Am întrebat.

„Cel care îl face inconfortabil pentru toți ceilalți”, a spus ea.

Adăugați la aceasta teama de a fi văzut ca prietenul care este îngrijorat de greutatea lor (am atât de mulți clienți care încearcă să iasă în secret) sau de a fi considerat cel plictisitor, pentru că nu beți, sau cel nevrotic, doriți să comandați în afara meniului. Mulți dintre noi pur și simplu nu doresc să pară că au „probleme” cu mâncarea.

Cumva, pare prea isteric. Prea, bine, „adolescent”. Această dorință de a nu ieși în evidență a cuprins un alt client care pleca pentru un weekend în sistem self-catering împreună cu colegii ei de club. Abordarea acestei rare rupturi de la responsabilitatea maternă a fost distrusă de e-mailuri înainte și înapoi care discutau despre ce „tratează” ar trebui să se bucure. Nu putea să-și dea seama că a ținut regim. „Nu am vrut să fiu un killjoy”, a explicat ea.

Suntem cu toții conștienți de partenerul care nu sprijină care cumpără ciocolată pentru soția/prietena lor care iau dieta (îmi amintesc, de asemenea, un client al cărui fiu i-ar coace prăjiturile la jumătatea dietei) sau colegul „alimentator” care spune: „Nu vreau să devină prea subțire ", oferind în același timp o tavă cu gogoși. Dar pentru femeile pe care le văd care se luptă cu extinderea taliei, „grăsimea prieteniei” este acum problema numărul unu.

Mâncarea este pe măsură să se încadreze ", explică psihologul dr. Linda Papadopoulos, autorul cărții Cui este viața oricum?

Femeile de 30 și 40 de ani nu vor să fie văzute ca fiind prea diferite de grup.

Nu vor să fie cei care comandă salata, așa că arată în stânga și arată în dreapta și apoi ordonează. "Nevoia de a se conforma poate fi determinată de o serie de factori: acceptarea socială și teama de respingere printre ei. Pentru altul dintre clienții mei de slăbit, o mamă singură a cărei vineri seara începea invariabil cu un „club de vin” cu alte mame, teama era că nu va fi invitată înapoi dacă ar cere un tonic pentru dietă și nu gin.

S-ar întâmpla asta? Cine știe? Nu a avut curajul să afle. În schimb, s-a lipit de alcool și a continuat să se îngrașe.

Există motive evolutive puternice pentru care a fost important să nu faci vâlvă la cină. În cele mai vechi timpuri, a face parte dintr-un grup ar fi fost de ajutor la vânătoare și ar conferi o protecție mai mare împotriva prădătorilor.

Pentru o singură mamă astăzi, prietenii pot fi diferența dintre a se întinde pe podeaua bucătăriei, a țipa și a-i duce pe copii să urce și să plece la școală.

Problema apare atunci când această nevoie de a face parte dintr-un grup de prietenie are ca rezultat mâncarea și consumul de lucruri pe care chiar nu le doriți.

O revizuire publicată în Journal of Nutrition and Dietetics în 2013 a analizat 15 studii despre alimente și a constatat că ceea ce mâncăm este direct legat de ceea ce percepem a fi norma socială.

Într-un studiu, oamenilor li s-a spus că alții aleg alimente cu conținut scăzut de calorii și au ales imediat o masă similară pentru ei înșiși. În schimb, când aceiași subiecți li s-a spus că alții mănâncă mai mult, și-au mărit propriul volum.

Mâncatul și băutul au fost întotdeauna activități sociale, dar oportunitățile pentru această presiune să intre în joc au crescut pentru femei.

Mă gândesc înapoi la mama mea în anii '70 și '80. Nu a ieșit cu o bandă mare de prietene; nu au existat weekenduri de găină sau mini-pauze cu alți părinți. S-ar putea să fi avut un alt cuplu la cină, dar la o cină de sex mixt îi lipsește intensitatea emoțională și dinamica complexă a grupurilor de prietenie doar pentru femei.

Pentru femei, mâncarea este deja un subiect emoțional complex. Mulți dintre clienții mei vin la hipnoterapie pentru că mănâncă când sunt triști, fericiți, supărați - orice pe lângă foame. Mâncarea pentru a se potrivi este doar un alt motiv pentru a adăuga la listă.

Deci, ce faci dacă te afli într-un grup de femei în care consumul excesiv și excesul de băut sunt normele?

Primul meu sfat este să schimb teritoriul. În loc să ieșiți să mâncați și/sau să beți, sugerați un film, un teatru sau o galerie de artă - orice nu are legătură cu mâncarea și băutura. Eliminați alimentele ca limbă prin care vorbiți cu prietenii.

Papadopoulos crede că oamenii nu intenționează să saboteze eforturile prietenilor lor. „Ei cred:„ Dacă pot să te fac să ai o bucată de tort, atunci mi se permite o bucată de tort ”- este vorba despre ei, nu despre tine”, explică ea.

Din acest motiv, strategia ei este să o „numească și să o explice”. Spune-le prietenilor ce încerci să faci și explică de ce. „Dați-le un motiv care are sens și respectați-l”, spune ea. - Și cheamă-i dacă nu te sprijină.

Regimul secret foarte rar are succes. Dacă te duci la casa cuiva, avertizează-l din timp. Nu trebuie să solicitați un tratament special, dar este mai bine să evitați mai întâi problemele cu un apel telefonic politicos. Aducerea propriei alimente în Tupperware - în stil Madonna - probabil merge prea departe.