• Primul
  • Anterior
  • 540
  • 541
  • 542
  • 543
  • 544
  • 545
  • 546
  • Următorul
  • Ultimul

DMZ, când încercam să mă opresc la locul de muncă, am încercat să folosesc apă și gumă de mestecat doar pentru a mă ține ocupat! Mă gust de polo. Încă 100 de cali într-un pachet, dar în câteva zile nu este mare. Și dacă nu sunteți împotriva îndulcitorilor artificiali, există chiar și fără calorii! Acum, chiar și atunci când sunt prăjituri și biscuiți la locul de muncă și există adesea, tind să nu fiu prea tentat. Pofta dispare. Se formează obiceiuri bune. Noroc.

firului

Constat că atunci când îmi vine pofta de ciocolată, mâncând niște ciocolată o rezolv.;-)

Fiind puțin mai serios, nu am găsit niciodată un răspuns la acesta decât să am câteva lucruri mici care nu sunt atât de rele disponibile. Un tort Jaffa (unul din 12, nu unul din 10!) Este de obicei suficient și nu dăunează prea mult planului alimentar.

Este o mare pierdere în greutate Nellers, bine. Noroc la 10K. Def ajută la alergarea de anduranță.

Ocazional am ascuns, dar tocmai am decis să fac ca pierderea în greutate să fie la fel de mare ca alergarea în următoarele opt săptămâni, așa că Bună. Voi verifica, de asemenea, scăderea în greutate pentru firul de performanță.

Am aproximativ 61 kg și vreau să slăbesc 4 până la 5 kg în următoarele 6 sau 7 săptămâni ca cheie pentru o performanță bună în cursă pe 19 noiembrie, deoarece am concurs cel mai bine când am fost cel mai ușor, inclusiv curse la aproximativ 57,5 kg. La 1,65 m înălțime, IMC-ul meu ar rămâne peste 20, chiar și la 55,5 kg, așa că nu mă îngrijorează faptul că sunt prea subțire, dar 1200 KCal/zi va fi o provocare de susținut (1600 metabolism de bază + 700 pentru exerciții fizice - 1100 pentru pierderea în greutate ).

Nellers, asta este o pierdere semnificativă în greutate, noroc duminică.

Bintmcskint, care este de fapt o sugestie bună, aș putea încerca să iau o grămadă de fructe la serviciu și să mănânc asta dacă îmi vine dorul, mai degrabă decât să merg la o vânătoare de ciocolată. Asta trebuie să merite o încercare.

Doar raportați-vă că corpurile sunt ciudate.

Ieri: Fără alergare sau exerciții de orice fel. Foarte mult pe tejgheaua mea de calorii. A pierdut 2 lbs. a cântărit la 11st 12lbs în această dimineață.

Cântăresc aproape în fiecare zi și trasez o medie de 7 zile, G. După cum spui, scoate vârfurile ciudate și scufundările care se întâmplă.

De asemenea, încerc (și reușesc în cea mai mare parte) să nu mă obsedez de greutatea în sine. Încerc să mă concentrez asupra procesului, așa că mă țin de caloriile totale, păstrez grăsimea suficient, proteinele cresc nivelurile de fier suficiente, etc.

Știu că dacă o fac și pe termen lung, greutatea se va rezolva singură.

Am unul dintre vechile cântare Withings (acum Nokia) pe care le-am cumpărat ieftin pe eBay. Ori de câte ori mă cântăresc, încarcă citirea prin wifi pe contul meu de pe serverul lor (ceea ce cred că se poate sincroniza cu myfitnesspal etc.).

  • Primul
  • Anterior
  • 540
  • 541
  • 542
  • 543
  • 544
  • 545
  • 546
  • Următorul
  • Ultimul

Despre acest fir

Firul pentru persoanele care nu sunt „grase”, dar care trebuie să slăbească câteva kilograme pentru a fi la curse cel mai bun.

Criterii de intrare:
- Trebuie să „arăți subțire” și, dacă spui că vrei să slăbești pentru un membru „normal” al publicului, ești întâmpinat cu răspunsul „De ce ai nevoie să slăbești?”.
- Nu aveți o cantitate mare de pierdut, dar trebuie să pierdeți o cantitate mică pentru a ajunge la „greutatea ideală pentru curse”.
- De obicei, vă veți antrena foarte mult, astfel încât consumul de alimente va trebui să corespundă nivelurilor de antrenament.
- Dietele de modă (de exemplu, consumul a 20 de kumquat înainte de zori și înfometarea pentru restul dietei) nu sunt permise.
- Odată ce IMC atinge 18,5, vi se va interzice să mai pierdeți în greutate. La fel, dacă aveți de pierdut mai mult de o piatră, puteți obține rezultate mai bune din unele dintre celelalte fire de dietă. Probabil că vom pierde doar 0,5 lb până la 1 lb pe săptămână cel mai bine aici

Subiecte conexe

  • Antrenament ridicat, auto-indulgent, pierderea în greutate pentru firul de performanță
  • Între ani - nu slab, nu un grăsime, trebuie să piardă în jurul unei pietre
  • Fetchie Flab Fighters
  • Dieta 5: 2
  • ULTIMA SALUTĂ DE ȘANS - Să nu ne îngrășăm în 2012 ! 3 august - 7 decembrie fir de slăbire
  • 1 decembrie - 1 martie 2 Provocarea cu pierderea în greutate. (Se pot aplica numai pierzători serioși)
  • Fetchy flab fighters 2013
  • Doamnelor care se ridică.
antrenament cu greutăți mânca alergare alimente mâncare grăsime sharkie rasă corp pierde

Calendarul de preluare festivă

Câteva mii de premii în valoare de mii de dolari, inclusiv tehnologie GPS, antrenori, kit și vouchere masive. Bucurați-vă sensibil! S-a intors! Arunca o privire

Volumul de pregătire pre-cursă

Vedeți kilometrajul acumulat în săptămânile premergătoare oricărui eveniment din portofoliu și comparați-l cu celelalte spectacole Vizualizați graficele