migrenei

Această pagină face parte din dieta de migrenă de 3 zile. Consultați dieta completă pentru mai multe detalii.

Declanșatorul migrenei: reacții încrucișate

Alergenii alimentari sunt factorii declanșatori principali ai migrenei. Reacțiile încrucișate apar atunci când corpul dumneavoastră atacă alte alimente care au proteine ​​similare cu alimentele la care sunteți alergic.

Acest lucru poate declanșa aceleași probleme ca cele mai importante declanșatoare ale migrenei.

Reacții încrucișate Deteriorează intestinul

Reacțiile încrucișate au fost identificate în anii 1970, când pacienții celiaci care au testat pozitiv pentru alergiile la grâu au avut, de asemenea, un răspuns inflamator la porumb (linkul studiului).

Răspunsul inflamator din porumb a afectat mucoasa intestinului la fel ca grâul.

Aceasta este o problemă, deoarece grâul este un factor declanșator de migrenă, la fel și intestinul deteriorat.

Persoanele care suferă de migrenă au mai multe șanse de a avea un intestin deteriorat, iar cele cu intestine deteriorate sunt mai susceptibile de a avea migrene.

Cele mai bune produse CBD pentru migrene

Reacțiile încrucișate cresc declanșatoarele alimentare ale migrenei

Atât persoanele care suferă de migrenă, cât și cele cu inflamație intestinală sunt pozitive pentru mai mulți alergeni alimentari (link articol).

Teoria este că un intestin inflamat poate permite proteinelor să se strecoare prin intestin și să intre în fluxul sanguin; corpul tău identifică apoi acele proteine ​​alimentare ca o problemă și ajungi alergic la mai multe alimente (link-ul studiului).

Testul de alergie este inexact

De asemenea, este posibil să fiți alergic la un aliment și să nu îl cunoașteți. Testarea alergenilor alimentari nu este exactă la sută.

De exemplu, un studiu coreean a constatat că 50% dintre pacienții cu acnee prezentau alergii alimentare, dar 95% dintre acești pacienți nu au testat pozitiv pentru testul standard alergen IgE (link-ul studiului).

Principalii factori declanșatori au fost ouăle, laptele, grâul și soia. Aceștia sunt, de asemenea, declanșatori de migrenă de top care adesea nu apar în timpul unui test standard de alergie.

În mod surprinzător, copiii care suferă de migrene au șapte ori mai multe șanse de a avea acnee (link-ul studiului).

Reacțiile încrucișate fac ca dietele de eliminare să fie îngrozitoare

Limitările testelor alergice fac dificilă găsirea declanșatorilor de alimente. Reacțiile încrucișate la alte alimente fac ca dieta de eliminare să fie chinuitoare.

Un studiu incredibil din 2013 a căutat răspunsul la motivul pentru care 30 la sută dintre pacienții celiaci care urmau o dietă fără gluten nu s-au îmbunătățit și doar 8 la sută dintre pacienți au avut curajul să revină la normal.

Daunele au fost cauzate de alimentele cu reacție încrucișată.

Primele zece alimente cu reacție încrucișată au fost următoarele:

  • Produse lactate
  • Drojdie
  • Ovăz
  • Porumb
  • Mei
  • Cafea instant (cafeaua măcinată nu a avut nicio reacție)
  • Orez
  • Cartofi
  • Sunt
  • Ouă

Aceste alimente pot fi o problemă în timpul unei diete de eliminare deoarece sunt adesea consumate în cantități mari.

De exemplu, majoritatea înlocuitorilor fără gluten conțin porumb, soia sau lapte.

Cafeaua instant poate fi o problemă, deoarece multe cafele instant conțin urme de gluten.

Nu puteți elimina toți alergenii posibili

Există sute de alimente la care am putea fi alergici sau la care avem reacții încrucișate.

Pur și simplu este imposibil să le elimini pe toate.

O soluție simplă

Din aceste motive, cea mai comună abordare este reducerea sau eliminarea factorilor declanșatori de migrenă de top și monitorizarea tuturor celorlalte alimente dintr-un jurnal alimentar.

Căutați alimente sau combinații de alimente care au fost consumate în termen de trei zile de la apariția oricărei dureri de cap.

Eliminați alimentele suspectate de a fi un factor declanșator.

Cele mai bune produse CBD pentru migrene